惊蛰过后,风湿骨病患者应该怎么吃才有利康复?
今天惊蛰,有粉丝要求分享一些和惊蛰节气相关的养生知识,趁中午休息,准备了一些,分享给大家。
惊蛰是一年中的第三个节气,惊蛰过后,到春分之间,气温有所回暖,同时雨水也逐渐增多,湿气较重,加上春季风邪较重、寒邪时而来犯,天气时冷时热,风湿骨病患者稍微不注意,就会受湿邪、寒邪、风邪入侵,导致旧病复发。
如果遭受风邪,就会出现痛无定处,忽而这里忽而那里的症状,让人坐立不安;当受湿邪时,则主要表现为僵硬,患者感到身体沉重乏力、活动不灵;受寒邪侵袭,则主要表现为疼痛,患处容易变形。
因此,惊蛰到春分这段时间,风湿骨病的防治非常重要。
一年之计在于春,春季又是四季之始,春季如果在饮食上注意养骨,打好基础,对一年的健康都非常有帮助,可以从以下几个方面多加注意:多主少副
多主少副多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。此外,米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。
多菜少果
春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它。少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量地吃,以防过多食用伤脾胃。少吃过酸、过咸类食物
比如:花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等等。酸性食物摄入过多,超过体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重症状。
同样,若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,从而加重患者的症状。多奶少肉
风湿骨病患者大多缺钙,而脾胃较弱,因此在饮食上可以多吃一些奶制品,增加钙的补给,少吃肉类,以免给脾胃造成负担。
平时可以多吃一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰民间有吃梨的习俗,梨有润肺止咳、滋阴清热的功效,口舌干燥、咳嗽者可以食之。
多水少油
季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失,因此要注意水分的补充。
除了要注意饮食以外,风湿骨病患者还应该注意以下几点:
首先要注意保暖、防潮,中午较热的时候,贴身穿的衣物容易汗湿,应及时换洗;被褥要勤晒;感冒后要彻底治疗;积极锻炼身体;避免冷水刺激,以免诱发风湿病或使病情加重。
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