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细数错误的洗澡动作,你中了几个?

  洗澡是我们一生中必不可少的一件事,尤其是南方人都习惯了每天洗澡,但是洗澡也存在很多风险,尤其是有高血压、糖尿病、心脑血管病及相关危险因素的中老年人更容易在此刻出现问题。
  一起来看看这几个错误的洗澡动作,你有没有中招
  使劲搓澡
  很多人喜欢在洗澡时用搓澡巾用力擦洗皮肤,认为这样才能洗掉皮肤上的脏垢,并视之为讲卫生的好习惯,一些地方的澡堂子也会有专门的搓澡服务。
  其实,从皮肤的生理角度来看,这不但不是讲卫生,而且对皮肤有害。角质层除了对许多细菌的生长有抑制作用,还防止体内营养物质的丧失,如果我们洗澡时用搓澡巾搓皮肤,容易使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱,甚至将角质层完全剥脱,露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤,损害皮肤,很容易遭受外界环境的损害。
  图片来源网络,联系侵删
  水温过高
  很多人喜欢用很烫的水洗澡或泡脚,尤其到了冬天,最喜欢洗一个烫烫的热水澡,这不仅可能烫伤皮肤,还可能带来一些疾病风险。
  适宜的水温可以加速人体的新陈代谢,调节机体使机体兴奋,而水温过高反而会因为体内能量消耗大,甚至增加心脏负担而造成疲劳。
  一般来说,沐浴的水温以40℃~42℃最适宜,即温水浴。
  沐浴时间过长
  研究发现人在经过一天的剧烈运动后,在洗澡前血液中平均含30毫克的乳酸;洗澡15分钟后再进行采血检查,血液中乳酸会降低20毫克左右,就是说:
  洗澡15分钟后已恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。
  由此看来沐浴的时间一般为10~15分钟,最长不超过20分钟即可。
  图片来源网络,联系侵删
  在太饿或者太饱时洗澡
  洗澡过程中,身体会消耗很多热量,对于老年人、糖尿病患者来说,应尽量避免空腹时洗澡,以避免血糖过低而发生低血糖性休克的情况。
  对于心血管疾病患者,吃完饭后立马洗澡,可能出现头晕在浴室摔倒的危险。
  对于糖友患者,饥饿时、饱腹时、血压不稳及生病和饮酒后均不宜较长时间或独自在家中洗澡,慎防洗澡中的各种意外。
  一般来说,晚饭后1-2小时后洗澡比较适宜,而且一天一次,或两天洗一次就够了,不要一出汗就洗,频繁洗澡。
  本次的内容分享就到这了,我是珍爱医助,觉得文章有用的请转发,关注公众号,可以了解更多健康知识。

成年人的世界没有容易二字昨天晚上下班回家,拉了一个顺风车。是一个28岁的小伙子,一路上我们聊的很投机。他是学法律出身,大学毕业3年,现在在律所做案件销售,平时业务也不太好做,基本上就是拿个底薪,一个月大概从失败的案例中,我们能学到什么?最近两天时间,连着好几个单子跑了,自己内心失落感油然而生,心态受到了一定的影响。我目前在一件健身房做游泳教练,事情是这样的,昨天晚上快下班了,有个小姑娘咨询我游泳课的价格,说有5个如何打造个人ip?为什么要打造个人ip呢?问你几个月问题,你现在的收入是你自己能力带来的,还是依附平台带来的?如果现在没有这个平台你能同样带来这样的收入吗?这是我最近看朋友圈里的一个朋友在做的个人i想一千遍,不如去做一遍想一千遍一万遍,不如做一遍。今天终于体会出来这句话的精髓了,下午我出去招生了,收获非常大。我是一名健身房的游泳教练,今年暑假游泳班提前招生,往年到6月份才开始,今年提前到3月份就开第一个写作100天完成,来个复盘今天终于在头条上写了100篇文章,有种莫名的成就感,虽然自己也知道,有很多文章写的比较垃圾,但是完成比完美更重要。但是最近也遇到到了一些问题,这一段时间,总是感觉自己心不在焉,做任三月份的自我总结时间过得好快,不知不觉今天已经是3月份份的最后一天了。今天对整个三月份做个复盘和总结。回想一下月初定的计划,到目前为止,只有一件事情坚持了下来,那就是写作,每天在头条更新文章,这点光干活,不要钱早上读了一篇文章,这句话给我留下了深刻印象,光干活,不要钱。在自己啥都不是的时候,要学着提升自己,让自己快速成长,最好的方法就是光干活,不要钱。因为你愿意花更多的时间帮助别人,最直街边美发店里的焗黑油染白发,暗藏致癌杀机,两招辨别真假你染过发吗?这对追求时尚的年轻人来说可不是什么新鲜事物了。但其实,还有一个易被忽视的群体也是染发的主力军,就是慢慢长出白发的中老年人。这几年染发致癌的说法越来越多,日常美容已经沦为泪目!张桂梅双手贴满膏药如何防治这种不死的癌症?七一勋章获得者张桂梅校长出现在人民大会堂接受嘉奖的时候,很多人都泪目了。她从礼宾车下来的时候就已经行动不便,无法自己下车,上台需要工作人员搀扶。张桂梅校长手上贴的膏药就是造成她身体不同情况的屁都能反应身体哪些问题?长期憋屁会对身体有影响吗?在社交界,似乎都有这么一个心照不宣的秘密如果一个人本来坐得好好的,结果突然坐直身体或者悄悄地挪屁股,并且还会悄悄环顾四周时,有99的可能是,他在偷偷放屁了。说来冤枉,放屁是一种十分喝酒脸红和喝酒脸白是因为什么?关于喝酒,这些事很多人还不知情相信你我身边都会有关于喝酒这样的案例,只要在酒桌上沾了一点酒,立马脸涨红,而有的人酒越喝越白,而关于喝酒之后的脸色,也有很多传闻有人说喝酒脸红的人酒量更好,也有人说脸白的酒量好,喝
有个养生专家竟然死在养生的讲台上说道专家,我都有点想笑,真的有些专家都不知道怎么就成为了专家,并且还有一些很多活动当中请到某些专家在那里大讲特讲,反正云里雾里,说的全都是很厉害的样子,可是搞得我都听不懂。让我想起地利人和与健康主权1何谓地利?也就是地理环境所致使人们生活方式和饮食习惯对健康的影响比如北方人口重,四川人喜欢吃辣,南方人饮食味淡。各地有各地的地方特色。我们应该顺应这种地方特色去生活。而不能逆之违中药药性400味口诀大全001。人参味甘,大补元气,止渴生津,调营养卫。002。黄芪性温,收汗固表,托疮生肌,气虚莫少。003。白术甘温,健脾强胃,止泻除湿,兼祛痰痞。004。茯苓味淡,渗湿利窍,白化痰涎中药美容之橘皮的美容功效及方法药材简介为芸香科常绿小乔木植物橘CitrusreticulataBlanco及其栽培变种的成熟果皮。主产于广东福建浙江等地。秋季果实成熟时采收,晒干或阴干。切丝生用。美容功效理气健女孩发生巨大变化,只因坚持喝粥一个月稀饭和粥,说到底,是有着本质的区别的。先说下稀饭,稀饭其实就是煮好的米饭泡在开水煮,熬出来的米浆饭,其实这样的泡饭对肠胃很不好,不助于消化,很伤胃。所以的话,胃不好的尽量少吃这种汤吃这6种食物可以长出漂亮的头发许多人希望自己的头发长健康有光泽,但在当今世界,实现这些目标可能是一个挑战。不幸的是,头发会以各种方式受到损害。暴露在阳光下,使用粗糙的化学护发产品,使用直发器或其他热定型设备,都老年人缺钙,应该怎么补?掌握正确补钙方法可事半功倍生活中很多老年人都有补钙的需求,但由于不了解补钙的正确方法,而进行了盲目的补钙,从而对自己的健康产生了影响。最近,王大爷就遇到了这样的情况。王大爷今年64岁,平时非常注重养生,也经两味中药,坚持泡水喝,养心肾,润肺胃,降火滋阴,安神助眠曹雪芹说女人是水做的。我说,男人何尝不是?水是生命之源,任何生物都离不开水,人体大部分重量都是水。喝水是保持生命活动的必要步骤,及时补充水分,有利于新陈代谢,吸收营养,排除垃圾。年妇科医生女人45岁后,不想雌激素枯涸,这4类食物尽量少吃说到雌激素的问题,相信大家在生活当中都听说过,雌激素是促进女性第二特征生长发育以及器官成熟的重要物质,也是保持体内雌激素的年轻状态,呵护身体健康的一种重要激素。每个女性朋友从青春期醒来后,并不是先多喝水,大夫提示做到这3件事,使你延年益寿仅仅根据早晨喝一杯温开水培养成大便的良好的习惯,实现健康长寿的目标,尚不实际,理应做到下面这3件小事儿1伸懒腰,不要着急起床随着年纪的持续增加,人体内脏器官血供制氧功能有些降低,在勿强饮勿空腹饮勿混饮,古人的理性饮酒观汉代酒知识学堂自从酒诞生之时,中国古人便认识到,酒是一种饮品,从营养学角度而言,它也是一种调味品或刺激剂,是一种营养料。在记载酒的古代典籍中,古人普遍认为酒可舒筋活血促进血液循环。