做梦——其实是一种正常睡眠现象,许多人会觉得做梦很真实,感同身受,有些人会老是做梦,这就是睡眠多梦,睡眠多梦会影响第二天的正常工作,还会使身体出现不适。今天就和大家讲讲睡眠多梦的原因。 失眠多梦我们要分析2个因素,一是内在因素,二是外在因素 一、内在因素: 是指自身的生理、心理、情绪的变化,同时体内各器官组织的共同合作导致的做梦。具体的可以分为以下几个因数: 1、夜晚休息喝水过多:大部分网友做梦时肯定有过找厕所的经历,这也是夜尿症的主要原因之一。 2、青春期多梦:这个时期主要是少男少女的发育期,情感、思维、内分泌都较为活跃,夜间做梦频发。 3、疾病所致:例如身体部位疼痛、发烧、消化不良、肠胃疾病等。 4、情绪的大幅波动:古人云:日有所思夜有所梦,思考过度是导致睡眠多梦的最重要因素之一。 二、外在因素 1、睡眠环境的吵闹,现在越来越多的年轻人喜欢住在高楼层的地方,这是由于吵闹的环境容易导致入睡困难,再加上白天的劳累得不到休息愈发的使睡眠多梦。 2、闷头睡、被子重,睡眠用品过重,睡觉姿势、会导致呼吸不顺畅易会造成失眠多梦。 3、夜间入睡时对视觉、嗅觉的刺激会导致中枢神级刺激等不到休息,睡眠时容易做到相关的梦境场景。 我是宁侠,一名心脑科医生,有什么想问的欢迎私信我