夏季饮食禁忌，孕妈记住这些就够了。

　　作为一个特殊的群体，不仅要在生活上有所变化，在饮食上也要特别注意。有人说：女人怀孕期间就是＂皇后＂，是女人这一辈子最享受的时光，不仅要穿最好的，也要吃最好的，还不能生气。
　　夏季从饮食中引发的疾病也不在少数，比如说：急性胃肠炎、食物中毒、细菌性痢疾、霍乱、胃部疾病等。
　　夏季都有哪些饮食禁忌，孕妈要记好了。现吃现做、健康美味
　　为了传承中华的优良美德，勤俭节约是我们每个人应尽的义务，我每次吃饭都会把＂谁知盘中餐，粒粒皆辛苦＂这句古诗挂到嘴边，特别是我们上一辈人，我特别不理解他们为什么每次都要剩一点留到下一顿吃，冬天的话还能接受一点，夏天我是坚决不会吃剩饭的。
　　虽然现在有冰箱可以储存，但是细菌和亚硝酸盐的增长速度还是很快的，而且你会发现，有的人都会把冰箱给塞满，有昨天的剩饭，甚至还有前天的，很多饭味都在冰箱里酝酿，那种 味道真的是回味无穷啊，我们不能忘了勤俭节约这种几千年传下来的美德，那为什么就不能吃多少做多少呢？
　　有的人还会说，我也不可能做饭做的刚刚好啊，我做饭都会问问几个人吃饭，一个人能吃多少，基本上不会剩太多，而且经常做饭的人都能估计的差不多吧。
　　注：孕妈千万不能吃剩饭，高温加热过的也不行，做饭的食材也要现吃现买，不可储存时间过长，夏天的天气比较炎热，食材储存时间过长，不仅会滋生大量的细菌，还会导致水分和营养物质的流失，从而影响口感，天气越燥，孕妈的食欲也会下降，很多孕妈在夏天吃什么都感觉食之无味，甚至还想来点垃圾食品。如果你吃的孕期营养餐很合你的胃口，是不是觉得还是吃饭最健康美味呢！
　　常吃熟食、健康杀菌
　　在市面上，我们已经很难找到不打农药的水果蔬菜了，如果后期处理不当，蔬菜上的农药和寄生虫就会残留在上面，经常吃这种食材会有很大的安全隐患。
　　我身边有个心大的姑娘，喜欢吃小龙虾，不熟的牛排，甚至还会来点刺身。平时的时候还好，但是孕妈是个经不起任何物种搞破坏的关键人物，在她怀孕两个月的时候孕吐还很厉害，就躲着家人偷偷吃了一份三分熟的牛排，又喝了一杯冰可乐，晚上就开始上吐下泻，刚开始还以为她是孕吐反应导致的，后来都拉脱水了，半夜跑到医院挂了个急诊。她还理直气壮的说，我以前经常吃这家的牛排都没事啊，这次为什么啊？
　　孕妈在孕早期是一个适应阶段，身体原本的平衡被各种激素打破了，身体的防御功能存在一个缺口，而这些细菌病毒正巧趁虚而入，才导致的疾病。
　　注：无论你在怀孕之前喜欢吃什么，有了宝宝之后，你就有了一份责任和义务，不能再胡吃海喝了，一定要吃熟食，特别是小龙虾，我也很喜欢吃，每次想吃的时候都是去买活的，然后把它清洗的很干净，其实你看着干净，里面还是会有寄生虫的，还是尽量少吃这些食物吧。
　　拒绝冷饮、健康温暖
　　天气越来越热，不知道你有没有偷吃冰淇淋的经历，每次吃都跟做贼一样，但是，作为孕妈的你要注意了，冷饮和冰淇淋尝尝就够了，千万不要吃过瘾。
　　喝冷饮不仅会导致胃肠功能紊乱，还会导致肾虚。中医上讲：脾胃为先天之本，肾脏为后天之本。为什么说会导致肾虚呢，我们都知道喝进去的水是要经过肾脏代谢排出去的，而冷饮的温度一般都低于0度，我们的体温是37℃，尿液要想变成和体温相等，就需要调用我们的肾气，久而久之就会导致肾虚，而我们生孩子的时候也会损耗一些肾气，引起产后腰疼、脱发等都和肾虚有很大的关系。
　　注：孕妈在孕期要多喝温开水，拒绝冷饮和饮料，不仅为了你自己，也要为了胎儿的健康，喝冷饮会增加胎儿胎动次数。
　　遏制外卖、健康俩人
　　随着社会的发展，外卖也成为了我们生活中的一部分，外卖不仅方便而且美味。但是孕妈就不要吃了，美味是因为加入过多的调料和地沟油，吃太多会加重肝脏的代谢负担，从而影响身体的基础代谢率，特别是有孕期便秘的孕妈，一定要注意饮食。
　　注：无论是吃外卖、路边摊还是酒店，孕妈都要注意，这里的饭虽然很美味，但是不适合孕妈吃，孕妈也不是怀了孕就要佛系吃饭，可以少吃一点，因为我们无法保证食材的新鲜度，无法去查它的卫生是否达标，为了安全起见，还是尽量在家吃。我无论在哪吃都有一个习惯，那就是吃饭离不开醋和蒜，它们可以起到很好的杀菌消毒的作用。
　　抛弃油炸、忘记烧烤
　　孕妈不仅要饮食卫生，还要饮食清淡，少吃高能量、高脂肪的食物，预防妊娠糖尿病、高血压等疾病。烧烤中含有大量的有害物质，少吃可以，多吃会加重肝脏的代谢负担。
　　我有一个朋友，她整个孕期都没有孕吐，而且是吃嘛嘛香，一个孕期下来胖了60多斤，孩子成了巨大儿，我经常见她吃炸鸡、吃汉堡，而且也不喜欢运动，现在生完孩子，我已经想不起她之前长什么样子了。
　　注：少吃油炸食品，烧烤也不能多吃哦，孕期还要适量的运动。
　　水果蔬菜、适量就好
　　有很多人说：孕期多吃葡萄生出来的孩子眼睛又大又圆，吃樱桃会长樱桃小嘴，但我可以肯定的告诉你，孩子的长相和遗传因素有关系的。水果蔬菜多吃真的好吗？吃多只会适得其反，在《中国居民膳食宝塔》中推荐每天摄入水果为200-350克，蔬菜为300-500克。水果中的糖分是很高的，很容易得妊娠糖尿病。
　　注：好东西也要适量，吃多了只会适得其反哦！
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