确诊糖尿病,需要做好4件事,不吃两种食物
确证糖尿病后,这4件事每天都要做好,一样食物要少吃,血糖会比较稳定,可对并发症起到延缓作用。
1、严格监测血糖
得糖尿病后首先要了解自己的血糖状况,尤其是空腹、餐后、睡前血糖,只有掌握好了才能采取有效措施控制好血糖,保证血糖的稳定。
2、坚持锻炼
慢走、快走、快跑、踢毽子、呼啦圈、爬山、游泳等都可以起到很好的降血糖作用。但这些运动一定要每日坚持,持之以恒,不但血糖可以平稳,身体也会慢慢变好。
3、吃7分饱
糖尿病人一定要吃7分饱,不能吃太饱,吃的东西要有营养,这样才可以很好的控制血糖,太饱或太少都不利于血糖的控制。培希元面条,控糖非常好,糖尿病专用主食。
4、定时服药
服药一定要按时间,不能今天这个点明天那个点,因为血糖的波动和人体习惯生物钟有直接关系。养成定时吃饭定时吃药的习惯,对血糖的稳定至关重要。
糖尿病患者平时要少吃白面馒头和米饭,尤其是晚上少吃或者尽量不吃,对第二天的空腹血糖有直接关系。
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