健康Tips丨第12期红豆薏仁水能减肥吗？开灯睡觉竟然会增肥？

　　​FANCL健康Tips，
　　每次7个日常生活中的小知识，
　　帮助您和家人更健康地生活。
　　红豆薏仁水能减肥吗？
　　减肥如何避免皮肤松弛？
　　有些水果放冰箱会＂冻伤＂？
　　……
　　想知道答案吗？快往下看吧!
　　1、红豆薏仁水能减肥吗？
　　到目前为止，没有一个严谨的医学文献能够证明红豆薏仁水可以减肥。
　　有人说喝了红豆薏仁水小便增多了，利于减肥，但其实喝水就有同样的功效。
　　即便是红豆薏仁水有利尿的作用，使你的体重减轻了，那也减的是水分而不是脂肪。
　　2、减肥如何避免皮肤松弛
　　一是要减慢减肥速度，让纤维母细胞，有机会分泌胶原蛋白，填补空间，避免皮肤松弛。一般来讲每周减重0.5~1kg是比较合理的区间。
　　二是可以进行局部拍打，根据研究，机械性的刺激可以帮助胶原蛋白合成。
　　3、开灯睡觉竟然会增肥？
　　最近美国国立卫生研究院研究表明，如果晚上开灯睡觉，包括夜灯、电视机、室外光等人造光源，都会让人在5年内长胖10斤，并且光照越多越容易胖。
　　因为晚上灯光会扰乱我们的生物钟，影响新陈代谢，影响瘦素和胃饥饿素的分泌，进而导致人体发胖。
　　4、黑芝麻养发是真的吗？
　　提到黑芝麻，很多人的印象里都是可以养发，以黑补黑，帮助头发乌黑浓密。但事实并非如此，因为头发出问题的根本原因在于营养不良，尤其是过度减肥的人。
　　蛋白质以及各种维生素矿物质的缺失。想养发，多吃肉、豆类，牛奶豆腐等白色食物也是可以养发的。
　　黑芝麻虽然营养同样丰富，但人体吸收率远低于鱼禽肉蛋奶，想光靠黑芝麻养发，是不可能的。
　　5、发霉的食物，没发霉的地方还可以吃吗？
　　我们肉眼可见的发霉，是霉菌已经成型的状态，我们看不到发霉的地方，实际也已经有霉菌存在了，产生的毒素会在食物里扩散。
　　所以，发霉的食物就整个扔掉吧，靠肉眼是无法辨别哪里是食用安全的。
　　6、空腹喝酒不可取
　　空腹喝酒，酒精会刺激胃粘膜，使人更容易醉。如果是糖尿病病人，还容易发生低血糖的情况，严重时有生命危险。
　　喝酒是有害的，最好是能戒酒，实在戒不了也一定要少喝，更不要空腹饮酒。
　　7、有些水果放冰箱里反而容易坏
　　一些热带水果，是不需要放冰箱保存的，比如芒果、香蕉，室温保存即可。将热带水果放冰箱保存，反而容易使他们＂冻伤＂，提前变质，缩短保质期。