有的人胃不舒服，天天吃小米粥，然后胃不舒服就越来越严重，这就是明显的小米粥吃错了。
　　小米粥食用具有益气、补脾、和胃、安眠的功效，可用于缓解脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻、伤食腹胀、失眠、乏力、消除紧张等。
　　现代研究发现，小米还具有均衡营养的功效。小米粥中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、铜、锌、锰等成分，可有效补充人体营养。
　　一般人群均可以食用小米粥，尤其适宜身体虚弱多病者食用，阳盛阴虚及脾胃不和、久泄脾虚者也可以经常食用。不过小米粥所含的必需氨基酸中赖氨酸的含量较低，不宜单独长期吃。
　　中医讲关于胃食管反流，要少喝小米粥，有的人不理解，说小米粥不是养胃的吗？到底听谁的？
　　都有道理，养胃的是指的我们正常人一般而言喝小米粥养胃。当你反酸严重的时候就要少喝，因为它产生反酸越喝越反酸。举个例子，咱们大家走路好不好，一天走6000-10000步对身体好，叫生命在于运动。但是假如这个人的膝关节有毛病就不能走，他要走1万步他的膝关节磨损越来越厉害，所以说不能一概而论。此外，小米性偏凉，体质虚寒、小便清长的人不宜过多食用。
　　小米粥的食用方法：
　　1、小米宜与豆制品、肉类食物搭配食用，因为小米中赖氨酸的含量较低而大豆中富含赖氨酸，可以补充不足。
　　2、小米粥浓稠为好，太稀不利于营养成分的释放。
　　3、忌用热水淘小米或长时间浸泡。
　　几种小米粥的搭配：
　　黄豆小米粥：开胃健脾。
　　小米南瓜粥：解热降暑。
　　山药小米粥：健脾止泻、消食导滞。
　　小米胡萝卜粥：补虚明目、益脾开胃。
　　鸡蛋红糖小米粥：补血、补虚，适用于产妇。

睡觉时总是悄悄出汗，被子都汗湿了，怎么回事？当心阴虚盗汗出汗原本是人体代谢的一个途径，但越来越多的人对这件事抱有一些不一样的期待。比如有些人希望通过蒸桑拿等方式来促进排汗，据说能够帮助人体代谢毒素，排出人体内的湿气。出汗真的能排毒吗？出身体毒素谁来扫？四大排毒器官照顾好（下）中医认为，肺有排浊的功能，它既能排浊气，又能排浊物一方面，肺通过呼吸排出身体代谢产生的废气另一方面，肺还负责调动人体全身的津液，排出人体中的毒素。警示信号痰多便秘皮肤晦暗护肺要领肺立春了，阳气初生！阳虚体寒的人做到7点，帮助护好初生的阳气立春之后，气温就开始逐渐回升，同时，阳光和雨水也会慢慢增多。立春后，万物复苏，在春暖花开的同时，各种细菌也活跃起来，一些疾病也趁势而起。这对于阳虚体寒的人来说，春季养生显得尤为重要药食俱佳蒜一蒜蒜在我国，大蒜的身影最早出现在古代汉武帝时期，由东汉文学家王逸编纂的正部里记载到张骞使还，始得大蒜苜蓿。说明大蒜最早是汉朝时期，由张骞出使西域带回我国的。大蒜俗称蒜大蒜头，别名胡蒜为什么年龄越大，疾病就越多？老实说，可能是缺乏这三种营养素随着生活水平的不断提高，人们也逐渐地开始注重自己的身体健康，大家可以注意到身边的很多朋友会开始注重养生，会喜欢吃一些保健品，运动锻炼身体，也或者是在饮食上保健。无论是哪一种方式，都疾病年轻化浅谈疾病年轻化浅谈陈博士按，前段时间通过资讯看到有人非常年轻就得了肝癌或者胃癌啥的，我是感慨万千，现在一些重大疾病正在呈现年轻化的趋势很多人年纪轻轻，就得了糖尿病高血压等常见疾病还有经穴位养生人体自带十二种穴位，去火止咳通便，快来看看吧很多人平时不注意，结果生病了，就想起用药片治疗。其实，我们身体上的穴位就相当于一个天然大药库。当我们出现咽喉不适肠胃消化不良心悸就可以通过身体的穴位来补身体，缓解不适，安全有用，能吃素容易骨质疏松？3诀窍助你维持骨密度不少素食者心中有个疑问我少了动物来源的食物，会不会更容易骨质疏松呢？研究指出，奶蛋素及奶素者皆有补充牛奶以增加钙质摄取，所以无论素食习惯长短，对骨矿物含量皆无明显流失但在全素饮食者苹果好处多2种方法确保营养不流失酸甜适中的苹果，在一年四季都可吃到，在早期物质较为缺乏的年代，它甚至是人们到医院探病的高级礼品。苹果是平性的水果，任何体质都可食用。苹果甜度中等，不像一些水果甜度很高。除此之外，苹得了胃炎不一定要用药，医生建议正确养胃或能预防缓解病情胃部的主要功能和运转机制是帮助机体摄入的维生素和营养素，达到消化性的临床状态，胃部的运转活性以及供应状态是参与机体的代谢激素以及免疫活性的运转方式，维护胃部的生理状态使参与各项组织增加寿命的5个好习惯，50岁以后的老人，希望你们能坚持五十岁，年逾半百，在中国被称之为知天命之年。当人们的年纪超过了五十岁以后，对于身体健康的关注度有了大幅度的提升。同时，无论古今还是中外，超过五十岁以后的人们，都十分的渴求延长寿命的