上期肿瘤病友分享：服用靶向药时，我是怎么对抗副作用的，相信很多觅友都受益匪浅。今天，互助君继续将五位嘉宾话题分享内容整理推出，欢迎大家收藏留言。本期沙棘经验篇，一起看看她的分享吧！世上还有什么能比病友相互理解、抱团取暖更好的事呢！沙棘经验篇 自我介绍 我是沙棘，重庆市人，现年57岁，与癌抗争5年多。2015年9月一次例行体检发现CA125升高，影像学检查检查左侧卵巢包块，手术后活检确诊为左卵巢2a低分化浆液性腺癌，术后化疗7次。2018年9月复发，远端转移至左锁骨上淋巴结，又做了6次化疗，28次放疗。2019年3月底结疗，5月初开始口服奥拉帕利至今。历经了和大多数病友一样的从开始的恐惧焦虑到平静接受放松。现在是复查一次又把心放肚子里3个月。 图片来源：头条正版图片 沙棘故事 点击查看沙棘故事↓↓↓ 卵巢癌5年抗癌实纪：探索属于自己的求生之道 | 患者故事沙棘就医经验 1、从得知自己患癌到手术过程实行了短、平、快。因此留下了一些遗憾。复发后吸取了教训，积极寻求顶级专家和主治医生对治疗方案的一致性（在浅表淋巴结转移是否放疗的问题上专家各持己见，很多不支持卵巢癌患者放疗，为此我专程找到崔恒教授和咨询了潘凌亚教授，得到的一致意见是化疗 放疗），锁骨上的淋巴结用放疗控制效果是非常好的。 2、医生能为你出一个治疗方案，能用话语给予你鼓励，但他不可能为你安排好治疗路上的所有事情。身上很多轻微的副作用要自己处理，心理上的坎儿要自己跨，患癌之后吃什么、喝什么、怎么锻炼、怎么康复都要自己摸索方法。 吃足量靶向药的副作用对我来说很大，一年多都没缓解，吃吃停停，吃四粒药的时候人很不舒服，二粒担心效果偏差，在医生的提示下，自己决定毎天三粒的量，一直坚持三粒到现在，体感是比较好的。两权相害取其轻，个人认为生活质量比生命的长度更重要。 图片来源：头条正版图片 3、提升自己的身体本钱，加强营养，不忌口。生病之初，听信了太多的各种忌口之说，自己也盲目忌口，五谷杂粮和蔬菜是我的主要选择，身体也慢慢消瘦，更加焦虑。之后参加了一些病友活动，通过营养指导，知道了动物蛋白对身体的重要，之后又专程多次在北京（世纪坛医院石汉平教授团队）和重庆的肿瘤患者肠内营养科就诊，认识到了肿瘤患者的营养治疗和肿瘤治疗应该相提并论，共同作战，才能战胜癌魔的意识，口服专用营养粉，同时改变自己的饮食结构，注重动物蛋白的摄入（我一直贫血），身体长肉了，抵抗力也强了。 4、适度锻炼 ，有利于身心愉悦，缓解疲劳感，我每天坚持做八段锦，简单的抗阻运动，感觉不错。 图片来源：头条正版图片 5、家人的精心照顾很重要，但也要换位思考，理解家人的不易，自己积极努力的态度也是对家人的报答。最后 治疗要相信医生，但也不能全靠医生。治疗遇到岔路口，要知道每一条路会带来的结果，再问问自己想要的是什么，最后再做出决定。还要知道，每一个人的情况都是不一样的，只有自己才是最了解自己的那一个，所以，自己最好的＂医生＂其实就是自己。 责任编辑：妇科肿瘤互助君 图片来源：头条正版图片
千滚水，隔夜水，阴阳水，这些到底能不能喝？一股脑全告诉你水是生命的源泉，但即使是几岁的孩子都知道，喝水必须用水壶烧开了才能喝，我国的自来水供应还远远没有达到能够直接饮用的水准。但是，烧好以后的水，在现代人健康的审视中，仍然存在着不小的争长期耳鸣？多半是气虚血瘀！1个方子，帮你益气活血，通利耳窍明明外界静悄悄，我们却能听到声音，如蝉鸣声流水声轰鸣声电流声等，在日常生活中，耳鸣其实很常见，很多人也遇到过这种现象，曾有统计数据显示，耳鸣在普通人群中的发病率约为1020，其中，肝火旺胃痛口臭口苦？两味中药，清肝泻火清胃止痛清口气口苦口臭心烦易怒肚子胀痛反胃，口泛酸水怎么办？今天给你分享两味中药，帮你泻肝火，除胃热，改善你的口臭口苦。这些问题其实在中医上讲是由于肝火犯胃所导致的，为什么这么说呢？因为我们的肝慢性咽炎？嗓子总有异物感，3味中药煮水，利咽，行气，化痰慢性咽炎？感觉嗓子总是异物感，吐又吐不出，咽又咽不下？偶尔会有点清晰的痰液，上火时就会疼痛，如果你有以上表现，说明你嗓子有痰瘀互结了，那为何会出现痰瘀互结呢？中医认为，咽喉为肺之门长期便秘教你一招通畅大便堵在肛门口排不出来，长期腹胀难受，一开始很多人不会在意，总认为今天不拉明天总会拉，拖着忍着后面不得不用开塞露来帮忙，结果还形成了依赖。便秘虽然是小毛病，但是长期便秘会影响脾胃的长期食用无糖食品同样可引发糖尿病与有糖食品本质无区别现在市面上的一些无糖饮料，代糖食品会对控制血糖有作用吗？解放军总医院第一医学中心内分泌科主任母义明代糖食品尤其是很多的无糖饮料，所谓的零糖零脂零卡零卡路里的饮料，其实对人体是没有好水煮蛋会引发骨质疏松？鸡蛋不能天天吃？医生为你详细解答机体骨骼正常分泌状态维持人体正常的生理性运动能力，主要依靠于钙元素以及维生素D微量营养成分相互合成过程达到骨骼有氧含量。机体各器官组织部位受衰老速度所影响呈现于下降趋势发展，骨关节养生说丨玉兰花不光美还是春季治疗鼻炎的中药编者按一年四季，春夏秋冬，周而复始。春生夏长秋收冬藏，人们该懂得如何来适应气候的变化，有效地保养身体，防御疾病的侵害。在现如今快节奏的生活环境中，很多中青年人只为生活奔波，而忽略了喝多水不如会喝水！4种喝水方式损伤心血管，别不当回事众所周知，水是人体中最为重要的组成部分，我们所摄入的蛋白质，无机盐维生素都需要溶于水后才能被人体所吸收，而且新陈代谢后的垃圾也需要溶于水才能被排出体外。正是如此，大家一定要注意补水夜晚时间长开灯容易长胖如今，人们白天户外活动少，白天光照时间不足。夜间熬夜，又暴露在强光下。一项研究则认为，晚上暴露在强光下，不仅容易肥胖，还易引发心血管病。研究显示，正常情况下，如果白天光照多，夜晚黑寿命短的老年人一般有这4个通病，如果没有，多半会长寿问题怎么才能每天都收到这种文章呢？答案只需要点击右上角关注即可。老年人要时常自我反省，如若出现相关通病的苗头，争取在最短时间内采取最好的措施，不直接拖长寿的后腿就等同于间接为长寿助