我国糖尿病患者达1。16亿，9类人是高危人群，五步管理预防糖尿病

　　我国糖尿病患者目前达到了1.16亿，约占全球糖尿病患者的四分之一，而且未确诊的患者也是最多，约占6500万人左右；而从全球来看，20岁以上的糖尿病患者有4.63亿人，相当于每11个人里有1个就是糖尿病患者，预计这个数字在2045年达到7亿人。
　　此外，大约一半左右的人并不知道自己患了糖尿病，这是一个非常危险的信号，因为糖尿病对于人体的危害并不是简单的血糖升高，而是长期血糖升高的情况下对于血管的损伤，而这种损伤会造成脏器和组织发生病变。国际糖尿病研究机构统计显示，32%的糖尿病患者有心血管疾病，80%左右的终末期肾病，也就是尿毒症是由糖尿病和高血压引发，而且糖尿病引发的肾病，进展更快，死亡率更高。我国的糖尿病情况分析
　　根据医疗机构的调查分析，我国糖尿病主要是由高热量饮食、家族史、肥胖和缺乏运动引起。约一半以上的非糖尿病患者认为他们在日后有患糖尿病的风险，并认为自己存在家族史、遗传以及不健康的饮食的情况。接近九成的受访者身边有，或者认识糖尿病患者。
　　而调查糖尿病患者其中几乎所有的患者都认同，血糖监测对糖尿病患者的病情监控有帮助或者很重要，但只有3成以上的患者能够非常好的坚持这个习惯。
　　年龄方面，年轻人对于糖尿病的认识非常欠缺，两成的20岁以下的年轻人不了解糖尿病的基本知识，甚至不清楚糖尿病有1型和2型的区分，只有一半年轻人听说过糖尿病会引发心血管等疾病，但对于糖尿病并发症了解甚少。
　　另外，51%左右的受访者不了解糖尿病其实是无法治愈的，三分之一的人认为减少糖的摄入量便足以预防糖尿病相关疾病，并且认为只要控制就能很好的管理血糖情况，甚至有三成左右的糖尿病患者并不知道自己血糖异常的数值是多少。
　　事实上，虽然摄入高糖或高碳水食物确实容易发展成糖尿病，但这并不是唯一的原因。糖尿病的最佳管理方式远不止是减少糖的摄入量而已。至于糖尿病的并发症部分，可能糖尿病足导致的截肢是大家首先想到的问题，但对于肾病、血管疾病、眼病等问题了解甚少，但实际上这些问题更容易致残，甚至致命。
　　对于以上的调查情况，说明普及糖尿病知识的重要性，只有预防糖尿病、尽早管理糖尿病，才能延缓并发症。
　　了解糖尿病的基本知识
　　糖尿病是指当胰腺产生不了足够的胰岛素，或人体无法有效对胰岛素发挥作用（也就是有胰岛素抵抗）而导致血糖过高的一种慢性疾病。胰岛素是控制人体如何利用和储存葡萄糖及脂肪的一种激素。人体的细胞依赖胰岛素从血液中摄入葡萄糖以获取能量。不健康的血糖水平可导致各种并发症，如：心脏疾病、肾脏受损、神经受损、眼睛受损和截肢等。
　　其中，遗传和某些病毒都有可能导致1型糖尿病的发生。多发于儿童或青少年期，但是它也可能发生在一些成人身上；2型糖尿病影响患者的身体代谢糖（主要是葡萄糖）的方式，是常见的一种糖尿病类型，一般上多发于成人身上；妊娠糖尿病在怀孕期间随时都会发生，但一般出现在妊娠中期或后期。
　　当孕妇的身体在怀孕期间没有产生足够的胰岛素来控制较高的血糖水平时，便会发生妊娠糖尿病。一般来说通过定期运动和健康饮食便可以控制病情。在大多数的情况下，患者的血糖水平在怀孕期后就会恢复正常。然而，她们在日后患2型糖尿病的风险将会增加，孩子患病几率也会提升。
　　哪类人群容易患糖尿病？
　　根据统计，一般认为以下九种人群容易得糖尿病：
　　1、有糖尿病家族史者，或者遗传史的人，如果父母一方有糖尿病，那么子女患病几率在4成左右，如果父母双方都有，那么这个几率甚至超过7成；
　　2、体型肥胖的人，尤其是肚子大的腹型肥胖人群；
　　3、年龄超过45岁的中老年人，因为糖尿病的发病随年龄增长，尤其是45岁以后升高明显，60岁以后会达到顶峰；
　　4、三多一少典型症状，以及不明原因容易疲劳的人，这类人群虽然感到疲劳，但休息后也很难缓解；
　　5、高血压、血脂异常的患者，也就是我们俗称的三高，或者代谢综合征患者；
　　6、长期使用一些影响糖代谢药物的人，这些药物包括如糖皮质激素、利尿剂等；
　　7、 以往怀孕时曾有妊娠糖尿病或者血糖异常的女性，以及生育的婴儿较大，超过了8斤以上的女性；
　　8、吸烟、活动少、压力大以及精神持续紧张的人群；
　　9、体检发现空腹血糖超过了5.6mmol/L，或者糖耐量测试异常的患者，也就是糖尿病前期患者。
　　目前来看，糖尿病的发病年龄有明显的下降趋势，很多青少年甚至出现了2型糖尿病的情况，这主要跟饮食不健康和体重增加有关，这些青少年中运动量较少，身体肥胖脂肪高，以及肌肉量少都可能导致胰岛素抵抗增加，从而导致糖尿病的发生，另外烟酒也会影响胰腺功能，并削弱胰腺分泌胰岛素的能力。糖尿病的管理和预防
　　糖尿病的预防和治疗坚持＂五驾马车＂原则：
　　1、治疗糖尿病的药物有很多种，可以通过口服或注射来治疗。
　　胰岛素是1型糖尿病的主要治疗方式，而改善生活作息则可以帮助一些人控制2型糖尿病，如果2型糖尿病持续进展则需要服药治疗，二甲双胍是最为常用的药物，但目前有各种新药持续研发，未来有望靠药物能够较好的控制糖尿病。
　　作为糖尿病患者，首先不能排斥服用相应的药物，很多人认为服药会导致肝肾损伤，从而出现健康问题，但实际上正确服药有助于改善血糖情况，减少血管问题，从而保护人体脏器，相反血糖控制不佳的患者，才更容易出现肾脏等组织脏器的并发症。
　　2、减重将能更好地控制血糖水平、胆固醇、甘油三酯和血压。
　　即便只是减掉体重的5%至10%，这也有助于降低血糖。持续减重超过初始体重的7%更为理想，控制体重对于糖尿病前期患者尤为重要，甚至能够逆转疾病。
　　3、饮食方面，其实没有＂糖尿病饮食＂这回事，只有均衡饮食
　　但如果患糖尿病，那饮食更应该要保持均衡。患者应该多食用一些天然食物，如：高纤维含量的水果、蔬菜以及全谷类食物，并减少精致碳水化合物及饱和脂肪的摄入量。有人会说吃水果是不是容易导致糖分摄入较高呢，但从临床上看糖尿病患者应该多进食水果，进食水果可以综合改善血糖情况，而且能补充因为患病服药导致的维生素缺乏，如果维生素持续缺少反而容易导致神经损伤和眼部的并发症。
　　4、建议每周运动150分钟左右
　　可以尝试步行、简单的力量训练、游泳、骑单车甚至是跳舞，只要是体力活动并且符合患者的体能水平即可。如果血糖控制不佳的话，最好咨询医生，以了解哪些是适合自己身体状况的运动。
　　5、建议患者定期监测和记录血糖水平
　　这是评估治疗计划是否有效的一种方式，医生也会根据病情安排每个月或每3至6个月检查一次。配合医生检查可以确保病情受到控制，这类检查不仅有普通的血糖检查，更需要结合糖化血红蛋白的检查，一般来说控制在6%以下为佳。由于糖尿病会引起其他并发症，定期检查也可以让医生注意到重要器官是否有可能出现问题。
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