导语：90后的轻断食晚餐走红朋友圈，网友：解馋减肥两不误，太自律了！
　　过年后听得最多的一句话就是：每逢过年胖10斤。过了一个春节，相信大家每天在家都是大鱼大肉的，短短半个月时间，体重飙升，今天还听到同事说胖了10斤。天呀，半个月胖10斤，那么接下来要怎么吃才能控制体重？
　　虽然过年每顿饭几乎都离不开大鱼大肉，但我对于控制体重就特别自律。看我，过年一两都没重，过完年后还感觉轻了。开工这几天，我都做一些特别的晚餐来吃，把我的晚餐发朋友圈，还想不到竟然我的轻断食晚餐还意外走红朋友圈了。网友纷纷表示：也难怪你才90斤，原来都是这样吃出来的。这得益于轻断食晚餐，所谓轻断食，也就是吃上一些热量不高，但饱腹感强的食物，这样不但能够给身体补充营养，还能控制体重。
　　一起来看看我的轻断食晚餐是怎么制作的？
　　食谱：杂蔬虾仁炒面
　　杂蔬虾仁炒面的详细制作步骤：
　　1，把香菇放进盘中，加入清水泡发开。
　　2，把西兰花洗干净，掰成小朵。锅中烧水，水开后放入西兰花烫至断生。
　　3，把西红柿切块、洋葱和胡萝卜切成长条备用。
　　4，把大虾剥壳，取出虾胃和虾线，把虾仁洗干净备用。
　　5，起锅倒油，放入姜葱爆香。
　　6，放入虾仁香煎一下。
　　7，把虾仁盛出，锅内留底油，放入胡萝卜丝、洋葱丝爆炒。
　　8，接着放入香菇和玉米粒一起翻炒。
　　9，加入西红柿。
　　10，加入虾仁，这时可以往锅中加点儿食盐，翻炒均匀，让锅中的食材均匀入味。
　　11，另起锅，倒入清水，把水烧开后，放入面条，烫至面条变软，9成熟时捞出控干水分。
　　12，加点而生抽调味，翻炒均匀即可。
　　13，把西兰花摆好，然后把其它所有食材盛出装盘即可。
　　春节过后，像这样的轻断食晚餐，非常适合大家食用，热量不高，饱腹感又强，照着做非常简单。这样的晚餐，真的是吃一次就爱上，好吃解馋又能减肥，你确定不试试吗？
　　#红红火火过大年#

立冬养生重在一个藏字昨天迎来了立冬节气，立冬意味着冬季的来临。古语说冬，终也，万物收藏也。意思就是说此时养生应注意一个藏字，重在收藏与保暖。防寒增衣保暖御寒临近冬天，气温下降，不少市民已经开始戴上围巾病例分析慢性结肠炎病例分析刘某某，女，48岁。因经常饮食不节致大便时溏时泻已15年，长期服用多种抗生素（氟哌酸黄连素等），病情时轻时重，反复发作，且每因饮食不调或劳累而加重，曾服中药及中药灌肠，病情按摩四大穴位可以预防感冒导读感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少或减轻感冒的发生第一步点揉风池穴按摩手法风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽为什么说我们的一生，是酒串联起来的中国人的一生，是离不开酒的。作为中国特有的一种蒸馏酒，白酒已成为一种传统文化，传承了几千年，深深烙印在中国人的骨子里。自出生开始，我们便与酒结下了不解之缘。所有的人情往来，以及对生滕州马铃薯入选山东省十大地理标志品牌5月22日，擦亮山东名片彰显品牌价值2021山东省品牌成果发布暨品牌建设高峰论坛在潍坊正式开幕。论坛中，由山东省品牌建设促进会大众报业集团山东广播电视台联合组织的品牌强省创领未来第七片叶子，一枝花，这就是擅解蛇虫之毒的重楼重楼，又名枝花头蚤休螫休七叶一枝花等等，是清热解毒药之一，其习惯生长于深山阴湿的地方，叶绿色像芍药，共二三层，每一层有七片叶，茎的上头夏月开花，一花七瓣。虫蛇得此治之即休，故有蚤休胡博士说中药崧蓝马蓝蓼蓝青黛？一文读懂青黛，又名靛花青蛤粉，是清热解毒药，取自崧蓝马蓝蓼蓝等的加工品。据本草纲目记载，青黛从波斯国来，波斯青黛，为外国蓝靛花，既不可得，则中国靛花亦可用。或不得已，用青布浸汁代之。青黛的耄耋老伯十年排尿苦，MDT团队一朝把忧解冬天到了，又是前列腺增生的高发期。97岁高龄的陆老伯说起一个月前的经历仍心有余悸。陆老伯被前列腺增生困扰已有10多年，前几年还是以尿急尿频和夜尿增多为主要症状，还可以熬一熬，但是到陈勤与他的马铃薯团队来到西北农林科技大学特聘教授陈勤的实验室，你会被这里的土豆所迷红紫黑黄，这些大自然中鲜艳的色彩竟然出现在我们平常所见的土豆上。这些彩色土豆只是比普通土豆多了一些好看的颜色吗？这些特85的女人吃的红糖，都是假的！红糖是粗提炼的蔗糖，它含有的多种成分，对女性健康非常有帮助。中医认为，红糖可以入药，具有驱寒暖身益气活血排除恶露的功效。但是，很多女性朋友在购买红糖的时候，却往往会买到假红糖。我们肺鳞癌细胞与可疑鳞癌细胞鳞癌（squamouscellcarcinoma）全称鳞状细胞癌，是发生在皮肤附属器或黏膜的恶性肿瘤。在最常见的胸腹水体液标本中，鳞癌细胞明显比腺癌细胞为少见这与鳞状上皮细胞的分布