细节决定成败，不单单是指工作方面，糖尿病人在生活细节方面会决定血糖是否控制得好？有些细节是比较难发现的，今天为大家列举出来是希望在以后的生活中会引起大家的警惕！1、睡眠不当易患糖尿病 长期睡眠质量差，会使人体的皮质醇和肾上腺素变得活跃，直接影响人体糖分的吸收和利用，增加患糖尿病的概率。 在对糖尿病人的一项调查中发现，睡眠质量不好的糖友要比睡眠良好的糖友高出几倍，而这些睡眠不好的糖友中，还有一部分是因为睡眠不足而导致的糖尿病。 长期睡眠不足的人能激活机体应激系统并影响糖类的代谢，从而容易引发糖尿病。 另外研究发现，如果一个人习惯下午小睡一会儿，患糖尿病的可能性则会大大增加。若一个人每周至少小睡一次，患糖尿病的可能性则会比不睡的人增加1/4左右。 喜欢下午小睡的人运动时间会大大减少，这使他们的体重会一直增加，最终导致肥胖，增加了患糖尿病的概率。即使不考虑肥胖因素，糖尿病也爱找上有小睡习惯的人。因为下午小睡会扰乱人们晚上的正常休息，很容易导致失眠或入睡太晚，睡眠时间也会随之减少，患糖尿病的可能性就会增加。2、打鼾是健康的大敌 很多人都有过打鼾的经历，并不认为打鼾对人体有什么伤害，甚至还觉得打鼾是睡得香的表现。而事实上，打鼾是人体健康的大敌，被称为睡眠呼吸暂停综合征。它可使呼吸反复暂停，很容易造成大脑、血液缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、心肌梗死及心绞痛。 研究发现，高血压、糖尿病及心血管疾病的患者更易发生打鼾现象，尤其以酗酒者和肥胖者居多。 如果糖尿病人经常打鼾，就会影响到血糖水平，很容易引起血糖波动，并增加患心血管疾病的可能性。严重者会引起窒息，甚至导致死亡。 此外，如果糖尿病人长期服用镇定剂类药物，就会增加打鼾的可能性，可引起机体缺氧，最终导致糖友浑身无力、记忆力下降。3、糖尿病人洗澡水温不宜过高 糖尿病人在洗澡时水温不宜太高，一般在30~40℃比较适宜。尤其是伴有肢端神经病变的糖友，有时会出现感觉障碍和感觉异常，更应避免水温过高以防后知后觉引起烫伤。 中老年糖尿病人在洗澡时应注意体内水分和油脂的平衡，洗澡前最好喝一杯水，不仅有利于新陈代谢，还能避免人体脱水。洗澡过程中应注意保暖，避免受寒、吹风。 沐浴完应立即擦干皮肤，以防感冒。值得一提的是，糖尿病人在饭前饭后30分钟内都不宜沐浴，饭前空腹洗澡，容易发生低血糖休克，出现虚脱晕倒等症状；饭后沐浴会降低胃酸分泌，影响食物的消化和吸收。4、长期腹泻可能与糖尿病有关 有些早期糖尿病人并没有出现＂三多一少＂症状，而是长期腹泻。他们用了不少抗生素、止泻药却仍不见好转，最后去医院检查才发现血糖偏高，被诊断为糖尿病。 当糖友将血糖控制到正常水平时，腹泻也就不治而愈了。原来，人体长期高血糖会导致肠道微血管发生病变，使植物神经功能受损，进而导致肠蠕动失调、肠道内大量细菌滋生。肠道的消化吸收功能受损，便会引发腹泻。 临床上，约有20%的糖尿病人会发生腹泻，顽固性腹泻更是此类糖友的突发症状。当糖友发生腹泻时，大便多为稀水样或软便且量不多，无血便，更没有明显的腹痛症状。有时还会出现腹泻与便秘交替现象，若血糖控制不好还可加重腹泻，甚至危及糖友生命。5、皮肤异常可能是糖尿病 皮肤是人体与外界环境的隔离层，对身体起着保护作用。在保护人体的同时，皮肤还能通过一些异常反应，帮助我们判断身体所患疾病。 例如皮肤的某些症状可以让我们及早发现糖尿病肾病，当糖尿病人察觉自己的皮肤出现以下症状时，便应及时到医院进行检查，以免延误病情。 皮肤出现红斑。当糖友皮肤出现类似于灼伤性水疱类红斑时，很有可能是糖尿病肾病。这种水疱壁极薄，水疱中含有透明状浆液，常长在指、趾、手足的背部或底部边缘，不经治疗会自行恢复，但会反复出现。 出汗异常。糖友经常会无缘无故地出现出汗、多汗现象，有时甚至表现为大汗淋漓，常发生于上肢或躯干。这有可能是并发肾病的征兆，应及早去医院检查。 毛囊炎。糖友可在后颈枕部出现脓头痱子样的炎症，触摸会感觉到疼痛，若不及时治疗，可发展为疖子。一旦脓液排出，炎症会自行消除，但会反复发作。 参考资料：降糖就这么有效 来源:减糖科普与食谱 欢迎转发与分享，让更多糖友获益！ 同时希望糖尿病朋友或周围有糖尿病人的朋友关注我，我会定期呈现更多糖尿病科普文章！！
精准治疗，卵巢癌患者生存期可延长近5年阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康资讯，让觅健陪您一起添增勇气，拥抱爱，抗癌路上不孤单卵巢癌是目前死亡率最高的女性生殖道恶性肿瘤，被称为沉默杀手。多数卵巢癌患者在早期无任何明显皮炎患者的注意事项与日常护理事项皮炎患者的注意事项有哪些？大家都知道，皮炎是日常生活中常见的一种皮肤病，患者在患病后出现一些症状，比如皮肤肥厚皮肤发红等症状，一旦出现患者总会感到特别的痛苦，严重影响容貌和身体健康湿疹为什么会盯上你？湿疹患者在生活中如何做好护理呢生活中导致湿疹的因素很多，稍不留意就可能会被湿疹盯上。今天我们来看一看，为什么湿疹会找上你。第一生活习惯大部分的人会患上湿疹都是因为自己的生活习惯不好，比如说喜欢用非常热的水洗澡洗抗癌日记放化疗结束出院后第一次验血，所有指标全部正常（138）又是一个星期过去了，今天是去医院验血的日子。报告结果出来之后，我真是心花怒放了！在我只喝提高免疫力的口服液没吃其它任何药的情况下只是7天的时间，癌值从1。5降到了1。3！抗癌日记开始每天去北陵公园自学练习郭林气功健身操（157）每天在网上看郭林气功健身操的演示视频，看着学，看了好多遍了，今天才算基本记住了。所以从今天开始，每天上午的时间都是去北陵公园开始练郭林气功的第一个功法，自然行走功。最近特究竟脚肿是什么回事呢？告诉你脚肿的各种原因相信很多人都有过这样的现象，那就是莫名其妙的脚肿，也不知道是怎么回事，看起来也让人非常的不安，但是，我们却不知道该怎么办，更不知道其原因是什么？脚肿虽然在我们的生活中比较常见，但是荨麻疹是怎么引起的？医生告知荨麻疹的8个护理措施荨麻疹主要由皮肤受外界物理性刺激后发生变态反应引起，大家都知道，在日常生活中荨麻疹要做好预防护理措施，为了方便大家对预防护理措施有所了解，下面就为大家做下详细的介绍。荨麻疹的8个预痛经，月经量少，四种最常用中成药月经不调是女性最常见的妇科疾病之一，中医在妇科调经方面积累了许多行之有效的中药，女子以气血为用，中药调整阴阳气血具有很大的优势，但需要辩证治疗，根据患者体质来选择不同的中成药，以对抗癌日记去北陵公园参加癌症康复协会活动画画自学健身操（147）今天是癌症康复协会会员活动日。大家按时来到北陵公园西门处。新人来到，站长让我们自我介绍一下。让我在众人面前讲话，是很为难的事。这次应该是最放松的一次了吧！跟着大家一起做气发生汗疱疹可能与下列哪些因素有关汗疱疹，是一种并不少见的皮肤病，由于这种病多伴手足多汗，因此又叫出汗不良，曾被认为是汗管及汗腺功能异常，汗液不能正常排出引起的。但科学的发展已经否定了这种观点。目前汗疱疹的病因还不白癜风患者对饮食有什么需要注意的我们的生活水平在不断地提高的同时也开始出现了各种身体的问题，像是白癜风就是现在多见的皮肤病之一，患上了白癜风的儿童一定要改掉挑食的毛病，要知道挑食对白癜风的治疗效果是有一定影响的。