非细菌性的慢性前列腺炎，通常是由于患者本身不规律的生活作息、长期久坐缺乏活动、抽烟喝酒，长期憋尿、过频的❤生活或者过频手游这几个因素导致的，最明显的症状就是前列腺的肥大。 可以通过肛门指检来看前列腺是否肥大 如果感觉比起以前，小便更频繁、尿量变少、尿如细流、尿意不绝，那么很可能就是肥大的前列腺压迫了膀胱。如何护理我们的前列腺，让它变得不那么肥大，是我们男性永恒的课题。 黄色的就是尿液，下面的通路是尿道，尿道旁边的就是前列腺 在日常生活中，尽量避免久坐，在办公室上班的各位可以用尿遁等招让自己离开座椅，站起来轻轻跳一跳活动活动。如果是长期坐在驾驶室的朋友，也可以选择保暖一点的坐垫，让前列腺的血液循环更加舒畅，但要注意保持会阴部的干燥，以免产生股藓，得不偿失。 不要等工作结束了再离开凳子 平常可以多做一些下肢的锻炼，比如登山、深蹲、蛙跳等，适当的体育锻炼能够刺激到盆骨附近的肌肉，让那里的血液得以畅通。但是要注意清洁，锻炼完之后那里又潮湿温度又高，容易滋生细菌或者真菌。 箭步蹲也是好的 饮食要忌口，辛辣油腻的食物都避免吃，这些刺激性的食物会让炎症更加严重，腺体更加肿大，虽然香辛料确实开胃爽口，我国的川菜等一系列美食也让人食指大动，但很遗憾，对于慢性前列腺炎来说，辛辣的食物无异于火上浇油。 看起来真的很好吃 现在是夏天，很多人喜欢洗冷水澡，但慢性前列腺炎患者其实更适合用热水泡澡，如果说家里没有浴缸也没关系，可以用一个盆装热水然后坐浴，让热水尽量浸泡到盆骨这一块，可以促进前列腺细胞的新陈代谢，让炎症更快地散去。 要注意不要泡晕了 戒烟戒酒，尼古丁和酒精会以不同的形式使得前列腺充血，迫使前列腺肥大，故戒烟戒酒是慢性前列腺炎患者必须做到的一点，其实无论是哪种疾病，戒烟戒酒都是有助于恢复的。 烟酒都对身体有很大的损伤，不止前列腺 适当的❤生活很重要，因为每当我们的小兄弟抬头挺胸时候，前列腺也会跟着充血，而当我们要厚积薄发的时候，前列腺也会顶住很大的压力，尤其前列腺液也是那一团奶状物的重要组成部分，所以过度的❤生活或者过度的手游都是会给前列腺带来很大压力的。但是如果完全禁欲，前列腺液就没有出口，积攒多了也会给前列腺造成压力，所以应该做适当的❤活动，一般来说一周1~2次都是可以的，因人而异。 可以做，注意次数，不要憋着 在慢性前列腺炎患者中，有相当一部分患者的喜欢憋尿，差不多半小时一趟的厕所硬是憋到一个钟或两个钟再上，其实前列腺肥大本就应该多去厕所，甚至多喝水让自己多上几趟厕所，这样可以帮助排除一定的前列腺液，促进炎症的消退。如果一味地憋住不去厕所，肿胀的膀胱和肿胀的前列腺互相挤压，对双方都不好，甚至对肾脏的负担也很大。 哪怕再繁忙，都要多尿尿 充足的睡眠对炎症的恢复有很好的促进作用，经常熬夜的人身体免疫力低下，身体新陈代谢紊乱。代谢速度不够使得前列腺液不能及时排除，免疫力低下使得前列腺炎症不能被抑制，身体逐渐适应肿胀的前列腺，慢性前列腺炎就这样慢慢养成。 现代大部分打工人的真实写照 慢性前列腺炎并不是一朝一夕就能治好的，长期保持健康的生活作息很重要，还有就是一个良好的心态，坚持下去，收获一个健康的前列腺，收获一个健康的身体。 #超能健康团##健康科普排位赛##健康乐享官##健康真相馆##前列腺问答#
三伏天多吃苦菜，教您一道苦瓜酿肉，苦味淡油烟少，夏天吃很合适导语三伏天多吃苦菜，教您一道苦瓜酿肉，苦味淡油烟少，夏天吃很合适时间过得很快，头伏都快过完了，即将迎来二伏天，天气将会更加炎热，针对这种天气，大家一定要积极调整饮食，别吃错了，少吃三伏天里，骨汤靠边站，多做这道甜汤，好喝不腻，常喝气色好导语三伏天里，骨汤靠边站，多做这道甜汤，好喝不腻，常喝气色好自从入伏后，天气格外热了，白天的紫外线特别强，能在室内待着就尽量不出门，还有在饮食上多调节，多改变饮食习惯，多变换烹饪方夏天到了，记住要多吃这3种谷物，清淡饮食，健康入夏天夏季，天气炎热，是一年阳气最盛的季节。对人体而言，这个时节是身体新陈代谢旺盛的时期，因为这个季节主要是以暑和湿为主，所以这时候我们的饮食要以清淡为主，油腻少，多吃易消化的食物。绿豆明天小满，记得多吃这3种应季高钾蔬菜，顺应时节入夏，更健康明天小满，记得多吃这3种应季高钾蔬菜，顺应时节入夏，更健康！小满者，物至于此小得盈满。对农家来说，这意味着夏熟农作物的籽实开始灌浆，但还没完全成熟，尚未大满，所以称为小满。为什么没进入三伏天，无论有钱没钱，多喝3道汤品，清淡饮食，顺节而食进入三伏天，无论有钱没钱，多和3道汤品，清淡饮食，顺节而食！三伏天的威力可不容小觑，坐着都满头大汗，连风扇都抵挡不住的热气，连门都不想出。这时候食物也开始减退，饮食方面要以清淡芳香如果你是高血压，每天都吃氨氯地平，了解清楚这三件事很重要大伯吃降压药，越吃越头晕是怎么回事？王大伯是个农民工，没想到五十多岁了，被诊断出高血压。需要在家按时吃降压药来控制血压，否则在这个年纪，很容易出现脑中风，脑瘫这一类的重大疾病。所以突发脑出血怎么办？医生教您急救方法，有高血压高血糖的请收藏引发脑出血的原因是由于脑部血管被快速流动的血流冲击后，引起的硬化动脉血管破裂而导致出血。而高血压引起的脑出血多半是由于内囊区小动脉血管破裂而引起的出血，而高血糖引起的脑出血多半是由高血压为什么要吃叶酸？叶酸（维生素B9）是人体所需的一种微量元素，机体不能自身生成，因此需要从外界食物中摄取，常见的蔬果中均含有丰富的叶酸，叶酸在临床上用来预防贫血胎儿畸形白细胞减少等症状。在机体代谢循高血压患者想远离中风，为何一定要吃叶酸？医生告诉你其中道理说到吃叶酸，大家第一反应是这是要备孕还是怀上了？毕竟叶酸被称为胎儿的守护神，很多人都知道补充叶酸是怀孕初期必须要做的一件事，为的是预防胎儿畸形的发生。但如果你觉得叶酸只有这一项技能蒸馒头，记住3次醒发，很多人只醒了一次，难怪馒头发硬塌陷导语蒸馒头，记住3次醒发，很多人只醒了一次，难怪馒头发硬塌陷面食分很多种，其中馒头最受欢迎，南北方人都会吃馒头，只是北方人吃得多，南方人吃得少。我一个北方人常年身居南方，一点都戒不俗语筋长一寸，延寿十年，这种说法有道理吗？一文读懂中医有种说法叫做筋长一寸，延寿十年，甚至有人说为什么人年轻的时候一米八，老了之后只有一米七了，因为筋缩了。所以网上有很多宣传可以拉长筋的动作，能够起到延年益寿的作用。真的是这样吗？