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入夜,喝什么茶好?这个你一定知道

  最近一个月,频频出现的猝死新闻,引起了大家的讨论。
  越来越大的工作压力,越来越快的生活节奏,让猝死,成为很多人的健康焦虑。她们大多是因长期熬夜工作,身体负荷导致的不良结果,令人扼腕,值得反思。
  熬夜,无论是年轻人还是中年人,都成为了大家的一种日常现象。即使突然意识熬夜的危害,开始早睡,一时之间也无法适应,经常会出现一种失眠状态。
  对于失眠现象,我们怎样通过喝茶,改善睡眠状态呢,尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友。
  晚上喝什么茶好?
  适合晚上喝的茶,首要是了解茶叶的特性,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。
  红茶
  红茶属于全发酵的茶类,经"熟化"的过程,茶多酚含量减少,对胃的刺激也会减小,因而合适晚上饮用。
  尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用。
  熟普
  在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。
  熟普属后发酵的茶类,茶性更加温醇,喝熟普的好处多,既不会伤胃也不会影响睡眠。
  白茶
  如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代。还有寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠。
  晚上喝茶要领
  茶叶刚泡开大约3分钟时,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了,这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋。
  怕失眠,就别喝头道茶汤,更不要喝浓茶。
  1、喝淡一点的茶,减少咖啡因。
  2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多,科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,且无任何副作用。
  3、喝发酵多一些的茶。
  好身体才是硬道理,坚持养生,养成良好的作息时间,至关重要。

睡觉出现4个信号,暗示你的血管可能粘稠如粥!若一个不占,恭喜随着现代人生活水平的不断提升,有不少人都受到了血脂问题的困扰。血脂问题主要是指血液当中的粘稠程度增高,这样就会导致它在血管当中的流动速度受阻。可想而知的是人们需要通过血管来输送各种做好这5项,老年痴呆能预防,家人帮助很重要老年痴呆是老年人常见的一种疾病,患者发病之后,记忆力慢慢消退,甚至连自己的家人都不认识,自己的家住在哪里也不知道,一个人不能出门,随时有可能发生意外,因此这种疾病的危害还是非常大的冬天一到,身体就干燥起皮?护肤达人来教你,只需这样做就好了立冬之后就明显感觉到寒冷的天气来袭了,不少的朋友都开始出现皮肤干燥起皮。那你知道皮肤干燥起皮怎么办呢?要知道这严重影响了颜值哦,那想要缓解的朋友不妨跟着小编来学几种有效的方法吧,让冠心病的劲敌找到了!多吃这3类食物,清除血栓,保持心脏健康冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病,这是目前高发的一种心脏疾病,也是危害人类健康的一大杀手。心脏一生都在不停的工作,冠状动脉也在不断的为心脏输送营养,如果冠状动脉形成血栓,导致血管狭糖尿病并非说来就来!身体这3个部位,早期会出声!希望你早发现当我们的健康出了问题,不管发生了哪一种疾病,身体都会有一些异常表现。比如糖尿病在早期的时候,虽然对人体的损害比较小,但是如果认真观察,也可以发现身体的一些异常变化。如果患者能够提前糖尿病的天敌发现了!每天吃几粒它,不仅稳固血糖,还延年益寿得了糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病引起的并发症。糖尿病并发症轻则跟随患者一辈子,重则随时丧命。糖尿病的并发症多半都是因为糖尿病血糖不稳定,或者是血糖长期无法控制导致。避免糖尿病并发症糖尿病是睡出来的?再次提醒这3种睡法若不改,小心血糖飙升大家都知道,糖尿病和我们的饮食有着十分密切的关联。大家可能不知道,糖尿病可能还和睡觉有关。特别是以下3种睡觉方式,很有可能会导致糖尿病的发生。如果你不想被糖尿病找上门来的话,不妨赶3个症状不断出现,身体在提醒你尿酸开始飙升过去我们所熟悉的三高病,也叫财富病,通俗地说,就是慢慢吃出来的!近年来,随着生活水平的提高,存在一种疾病继三高水平后成为第四高,对身体构成某种危险,即高尿酸血症,也是导致痛风的一个感觉身体被掏空?每天10个简单小动作,把透支的身体补回来经常感到身心疲惫,疲乏无力?这些是亚健康的重要表现,我国约70的人属于亚健康,他们正在走向疾病。今天小编就教大家10个简便易行的养生动作,每天只要15分钟。01叩齿咽津口轻闭,上下哪哪不突出,腰椎间盘最突出,专家教你如何防治腰椎间盘突出哪哪不突出,就腰椎间盘最突出,不少患有腰椎间盘突出的患者,常常发出这样的自我调侃。如今腰椎间盘突出是现代人很常见的疾病,也越来越年轻化,主要是因为在外力因素的作用下,纤维环破裂,髓绝经后女性还能有夫妻生活吗?别不好意思,听医生怎么说说到绝经期,对于女性来说这个时期是非常不愿面对的,但又是人生中必须经历的一个阶段。很多人都说绝经期就是个分水岭,绝经后的女性衰老速度也会随着加快,身体的各项机能都会有所降低。其实小
每天多吃一个鸡蛋,患癌症患心血管疾病的概率会增加?答案在这美国的一本权威杂志,曾经把鸡蛋评为世界上最营养的早餐,这是因为鸡蛋不仅富含蛋白质脂肪胆固醇维生素微量元素等营养物质,而且还富含可以帮助人体抗氧化的酪氨酸和色氨酸。因此,鸡蛋的热量虽尽量别熬夜,真熬了一定要及时补觉熬夜是当代年轻人的日常,无论是娱乐学习或者工作,总有理由让我们无法在最该休息的时候进入梦乡。那么问题来了,晚上熬了夜,到底怎样才是让身体和大脑尽快恢复正常状态的好办法?相信每个人都倒春寒,怎么吃最养生?据广东中医药接连几日的低气温,很多人又开始感冒了。乍暖还寒,要特别注意添衣保暖,特别是老人幼儿等抵抗力较弱的人群。忽冷忽热使得一些老年慢性病患者血压波动增大,易诱发中风心绞痛心肌梗隔夜菜隔夜肉隔夜茶隔夜水哪个对我们危害更大?一起来看导语勤俭节约是我们中华民族的传统美德,随着生活水平的不断提高,现在很多家庭的饭桌上都有荤素搭配,在吃不完的情况下,将饭菜放入冰箱中保存,第二天再继续食用。说到隔夜菜,相信大家都非常为什么说鱼腥草是害人草?常吃鱼腥草到底会咋样?一文说清楚在农村地区,最常见的野草无处不在,而这些野草总是野火烧不尽春风吹又生,也因为数量太多,它们的价值就贬值了,甚至有很多我们都不认识。其实,有很多良药一直就在我们的身边,只是被忽略了,杜绝尿酸高痛风少喝这4种,多喝这2种41岁的叶先生,虽然还年轻,但是已加入到痛风的队伍中了。其实,象叶先生这样的,并不少见。我国高尿酸发病率达13,痛风发病率1。1,这样一算,中国痛风队伍,浩浩荡荡,超过1400万。天气渐暖,一天不洗头就头痒?这3个方法帮助调理头发其实对于一个人的气质影响也是特别大的,一头乌黑柔顺的头发,会给人留下更加好的影响,相反的,如果每天顶着乱糟糟油腻腻还有很多的头屑的头发,就会给人留下一种邋遢,不整洁的印象。但是曾用激光手术治疗近视的人,如今怎么样了?会有后遗症吗?夏方养生指南近视是一件特别痛苦的事情,由于在生活中的用眼方式不正确,导致眼角膜的厚度和形状出现了异常,出现近视。起初人们近视眼会通过佩戴眼镜的方式来抵消视线模糊的烦恼,随着时代的不晚上睡觉时,嘴巴总是发干?医生可能与这8个因素有关现在人的生活和工作压力很大,对于我们来说睡眠质量直接决定了幸福指数,但是有一些人连这最简单的愿望也实现不了。他们每次在晚上睡觉的时候,总是感觉嘴巴发干,令人非常苦恼,这种情况一般会体寒的人,更容易上火?只用两味药,清热散寒,改善反复上火在日常的生活中,相信很多人都有这样的疑惑,就是我明明是体寒的体质,为什么还总是老上火呢?今天就给大家分享两味中药,帮你清热散寒,改善反复上火。顾名思义,上火是热症,体寒是寒症,大家玉屏风散逍遥散对于两点或者两到三点就醒的患者有奇效?最近很多患者有这样的睡眠问题,什么问题呢?不是入睡难,是早醒有的患者说。我也能睡着,一到凌晨一到两点或者两到三点就醒了。这时候要注意了,凌晨的一点到三点的时候,这是肝经当令。这个时