最近一个月，频频出现的猝死新闻，引起了大家的讨论。
　　越来越大的工作压力，越来越快的生活节奏，让猝死，成为很多人的健康焦虑。她们大多是因长期熬夜工作，身体负荷导致的不良结果，令人扼腕，值得反思。
　　熬夜，无论是年轻人还是中年人，都成为了大家的一种日常现象。即使突然意识熬夜的危害，开始早睡，一时之间也无法适应，经常会出现一种失眠状态。
　　对于失眠现象，我们怎样通过喝茶，改善睡眠状态呢，尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友。
　　晚上喝什么茶好？
　　适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有＂提神＂和＂安神＂两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
　　红茶
　　红茶属于全发酵的茶类，经＂熟化＂的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。
　　尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。
　　熟普
　　在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。
　　熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。
　　白茶
　　如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。
　　晚上喝茶要领
　　茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。
　　怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
　　1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。
　　2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。
　　3、喝发酵多一些的茶。
　　好身体才是硬道理，坚持养生，养成良好的作息时间，至关重要。

睡觉出现4个信号，暗示你的血管可能粘稠如粥！若一个不占，恭喜随着现代人生活水平的不断提升，有不少人都受到了血脂问题的困扰。血脂问题主要是指血液当中的粘稠程度增高，这样就会导致它在血管当中的流动速度受阻。可想而知的是人们需要通过血管来输送各种做好这5项，老年痴呆能预防，家人帮助很重要老年痴呆是老年人常见的一种疾病，患者发病之后，记忆力慢慢消退，甚至连自己的家人都不认识，自己的家住在哪里也不知道，一个人不能出门，随时有可能发生意外，因此这种疾病的危害还是非常大的冬天一到，身体就干燥起皮？护肤达人来教你，只需这样做就好了立冬之后就明显感觉到寒冷的天气来袭了，不少的朋友都开始出现皮肤干燥起皮。那你知道皮肤干燥起皮怎么办呢？要知道这严重影响了颜值哦，那想要缓解的朋友不妨跟着小编来学几种有效的方法吧，让冠心病的劲敌找到了！多吃这3类食物，清除血栓，保持心脏健康冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病，这是目前高发的一种心脏疾病，也是危害人类健康的一大杀手。心脏一生都在不停的工作，冠状动脉也在不断的为心脏输送营养，如果冠状动脉形成血栓，导致血管狭糖尿病并非说来就来！身体这3个部位，早期会出声！希望你早发现当我们的健康出了问题，不管发生了哪一种疾病，身体都会有一些异常表现。比如糖尿病在早期的时候，虽然对人体的损害比较小，但是如果认真观察，也可以发现身体的一些异常变化。如果患者能够提前糖尿病的天敌发现了！每天吃几粒它，不仅稳固血糖，还延年益寿得了糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引起的并发症。糖尿病并发症轻则跟随患者一辈子，重则随时丧命。糖尿病的并发症多半都是因为糖尿病血糖不稳定，或者是血糖长期无法控制导致。避免糖尿病并发症糖尿病是睡出来的？再次提醒这3种睡法若不改，小心血糖飙升大家都知道，糖尿病和我们的饮食有着十分密切的关联。大家可能不知道，糖尿病可能还和睡觉有关。特别是以下3种睡觉方式，很有可能会导致糖尿病的发生。如果你不想被糖尿病找上门来的话，不妨赶3个症状不断出现，身体在提醒你尿酸开始飙升过去我们所熟悉的三高病，也叫财富病，通俗地说，就是慢慢吃出来的！近年来，随着生活水平的提高，存在一种疾病继三高水平后成为第四高，对身体构成某种危险，即高尿酸血症，也是导致痛风的一个感觉身体被掏空？每天10个简单小动作，把透支的身体补回来经常感到身心疲惫，疲乏无力？这些是亚健康的重要表现，我国约70的人属于亚健康，他们正在走向疾病。今天小编就教大家10个简便易行的养生动作，每天只要15分钟。01叩齿咽津口轻闭，上下哪哪不突出，腰椎间盘最突出，专家教你如何防治腰椎间盘突出哪哪不突出，就腰椎间盘最突出，不少患有腰椎间盘突出的患者，常常发出这样的自我调侃。如今腰椎间盘突出是现代人很常见的疾病，也越来越年轻化，主要是因为在外力因素的作用下，纤维环破裂，髓绝经后女性还能有夫妻生活吗？别不好意思，听医生怎么说说到绝经期，对于女性来说这个时期是非常不愿面对的，但又是人生中必须经历的一个阶段。很多人都说绝经期就是个分水岭，绝经后的女性衰老速度也会随着加快，身体的各项机能都会有所降低。其实小