三家村幸存者84岁廖沫沙养生秘诀坚持4样，老当益壮

　　心有猛虎，细嗅蔷薇。
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　　第一个养生秘诀：内心强大。
　　廖沫沙是＂三家村唯一的幸运者＂，历经风雨坎坷，生命之树依然坚韧挺拔，跟他的强大内心密不可分。过硬的心理素质，正是他养生的第一个秘诀。
　　在接受记者采访的时候，廖沫沙先生说：＂我的养生之道，最重要的一点就是凡事不着急，想得开，有点阿Q精神。＂
　　中国有句老话，叫做＂事缓则圆＂。
　　很多事情，静下来，慢一点，条分缕析，就会做得圆满成功。一着急，节奏乱了，心神散了，必败无疑。
　　廖沫沙先生的人生至暗时刻，他没有悲观，没有绝望，而是沉浸于艺术构思里，作诗自娱自乐。在狱中，他拿烟盒作纸、火柴当笔写诗，后结集出版，就是有名的《余烬集》。
　　俗话说，三穷三富活到老。
　　不经历风雨，怎么见彩虹？
　　人的一生难免遇到艰辛坎坷、跌宕起伏。
　　想不开，乌云密布；想开了，碧空万里；
　　看不透，阴霾笼罩；看透了，云淡风轻。
　　重要的，是拥有一颗阳光明媚的心灵，保持热情，淡定从容，每一步都是美丽风景。
　　莫道昆明池水浅，风物长宜放眼量。
　　当我们格局扩大，眼界提升，思维跃迁，那些所谓过不去的坎，想不通的事，攻不破的城，都变成简单命题，迎刃而解。
　　因为维度提升，万事轻松。
　　开心不过歌唱，至乐莫如读书。
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　　第二个养生秘诀：与书为伴。
　　著名教育学家巴甫连柯说：＂书籍，使人们成为宇宙的主人。＂
　　乌申斯基说：＂书籍是人类思想的宝库。＂
　　西塞罗则说：＂没有书籍的屋子，就像没有灵魂的躯体。＂
　　廖沫沙先生是著名的杂文作家。对于读书这件事，他是如痴如醉的酷爱，不离不弃的追随。廖沫沙先生一生与＂书＂为伴，乐此不疲。
　　廖老说，＂书是老师，是朋友。奋斗的年轻人，一旦与书结成血肉般的联系，就会变得聪明、博学、有道德、有修养。随着知识的积累，视野的开阔，越学越想学，各方面的知识便相互补充，不可穷尽＂。
　　人经千锤百炼，才是英雄好汉。
　　一个好习惯的养生，往往都是从幼年开始的。
　　早在读小学的时候，廖沫沙先生就开始啃大部头了。《红楼梦》、《三言二拍》、《聊斋志异》、《儒林外史》这些古典小说，成为他攻克的对象。
　　后来，又读冰心、茅盾、郑振铎等人的作品，以及诸多国外作品。
　　1927年，长沙师范毕业的廖沫沙先生想继续深造，从旁听生开始，走上了艰辛的自学道路。白天利用一切机会大量读书，晚上蜗居＂斗室＂奋笔疾书，一方面复盘，一方面写作。
　　那时候，他就像一块海绵，图书馆就是知识的海洋，他泡在其中，让自己变得丰盈、饱满。
　　可以说，读书在廖沫沙先生的一生里，充当了重要的＂角色＂，让他一步一步走出迷茫，看见未来的模样，看见万丈阳光。
　　读书，让他忘记尘嚣，忘记烦恼。内心充满生机勃勃的希望，旭日东升的美好。
　　人生最美，自得其乐。
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　　第三个养生秘诀：自得其乐。
　　佛经上说，一个人的愿力，能让石头开花。
　　所谓的愿力，就是心之所向，美好愿望；它就是灵魂深处发出的那一道光，它能够把人的一生照亮；它是一种摧枯拉朽的力量，所向披靡，势不可挡。
　　有了这样的力量，全世界都会给你让路。
　　廖沫沙先生广泛的阅读，让他眼界大开，精神境界不断擢升，以文学为原点，慢慢延伸到天文、地理、历史、经济、哲学、科研、军事等各个领域。
　　毫无疑问，这为他以后写作上的纵横捭阖、左右逢源打下了坚实的基础。
　　因为喜欢，进而热爱；因为热爱，进而得趣，曲径通幽，别有洞天，乐在其中，其乐无穷。
　　一心一意，终有所成。
　　常言道，人有恒，万事成；人无恒，万事空。
　　廖沫沙先生说：＂学习要勤奋，贵以恒。任何一门知识都是无限的，人不可能在有限的生命内达到路路通。＂
　　这句话背后的逻辑就是，人一定要思想聚焦，把精力汇于一处，专心致志，才能有所建树，贪多求全，必然一事无成。
　　在艰苦的劳动之余，他经常搞一点小创作，用草叶编织飞禽走兽，在胶泥上雕龙画凤。
　　有一次，他用大头针在橘皮上刻出了花开朵朵，栩栩如生。往桌子上一放，美不胜收。
　　他诗兴大发，口占一绝：＂一株清翠赠湘云，力畹贞风寄素心。不畏严寒和酷暑，幽岩之下度黄昏。＂
　　越努力，越幸运。
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　　第四个养生秘诀：生活规律。
　　很多人错误地认为，劳动之后就不需要任何锻炼了。事实上，劳动跟运动是两码事。
　　很多时候，劳动是机械的、被动的、不快乐的；而运动则是灵活的、主动的、快乐无比、随心所欲的。
　　廖沫沙先生一生勤奋，他有个好习惯就是，早睡早起，乐观积极。
　　每天清晨五点半准时用闹钟叫醒自己，他的第一项热身运动，就是在床上的自我按摩。
　　头顶的百会，到脚心的涌泉，认真按揉，得到气血贯通，后背微汗，喝上一杯温开水，才穿衣下地，如厕、洗漱，然后根据季节不同，进行合理化运动。
　　陶醉在自己的兴趣当中，幸福快乐每一天。
　　不冷不热的时候，户外跑步是首选。身边的风景流动起来，感觉心旷神怡；新鲜的空气滋润肺腑，顿时神清气爽。
　　十冬腊月，开窗通风换气，然后在房间锻炼。他会就地取材，桌椅板凳都能派上用场，抻胳膊、压腿、卷腹、拧腰，很多简单的动作重复做，日久天长，自见效果。
　　廖沫沙先生很喜欢揉腹，顺时针、逆时针、上下左右揉搓，并配合以深呼吸。他说，揉腹可使六气补于合谷，能镇痛通络，祛病延年。
　　廖沫沙先生早餐三件套：一个鸡蛋、一杯牛奶、一碗玉米粥。简单、营养、益于消化吸收。
　　中午休息一小时，晚上10点准时睡觉。
　　一个人最大的成功，就是活成自己想要的样子。
　　据廖老夫人讲，他这种有规律的生活和饮食习惯，一直坚持到人生最后一刻。