戒烟是一下戒掉好，还是循序渐进好？看后就知道答案，烟民别忽视

　　导语
　　在现如今这个生活压力逐渐增长的年代，人们的生活质量虽然得到了有效提高，但是依旧有一部分人感到并不快乐，毕竟，在物质条件的基础上， 人们的患病率和压力等方面的问题却更加严重 。
　　现在很多人年纪轻轻就逐渐患有 三高等慢性代谢疾病 ，还有一部分人会非常喜欢 饮酒和抽烟 ，而且也很容易导致身体出现严重健康隐患。
　　香烟的危害
　　要说生活中哪类常见物质对人体健康影响很大，很多人都会想到 香烟。 因为在市面上，香烟的种类非常多，并且烟盒上也会提醒吸烟有害健康。不过 对于烟民而言，似乎香烟能够给予他一种希望，或者说能释放一定压力 ，所以即便吸烟有害健康，但是依旧养成了烟不离手的习惯。
　　其实当我们观看生活中的吸烟者时，就会发现，因吸烟而患有疾病的人有很多。因为之前经过一段时间的了解，就发现了 很多并没有患三高等慢性疾病的人却因心血管疾病而身亡 ，而这些人 唯一的习惯就是喜欢抽烟 ，并且 量都在半包以上 。可能有些人抽烟并没有感觉不适，但因抽烟而引发健康问题的人却不在少数。
　　根据医生的了解，其实 ，抽烟与心血管疾病的患病率有很大关系 ，因为在烟的主要成分中所含的 焦油、尼古丁 等物质对血管都有很大影响，这些物质不仅会 影响胆固醇的沉积，同时也会破坏血管 ，使血液循环变得缓慢，最终也很容易 引发心血管疾病 。所以在临床上，关于心血管疾病的患者，医生都会询问是否有抽烟的习惯。
　　戒烟是一下戒掉好，还是循序渐进好？
　　现在，越来越多的人开始具备养生意识，而 戒烟 也逐渐被排列其中。对于大部分烟民而言， 戒烟是非常困难的一个过程 ，但是戒掉烟之后对身体的好处也非常明显，不过 戒烟到底是直接戒掉好，还是逐渐戒掉比较好？
　　其实对于很多烟民而言，烟已经逐渐成为了它们的一部分，烟就如同是食物一般的存在，所以大部分情况下， 烟不能直接戒掉 。因为之前就在医院出现过某种情况，烟民在被家人把烟都藏起来后，直接躲到厕所中问家人要烟，如果不给就不出去。所以对于很多烟民而言， 戒烟应该循序渐进，逐渐减少摄入量 ，这样才能使身体有 适应期 。
　　虽然逐渐戒烟能够减少不良情况的发生，但是只要有抽烟的行为，烟就一定会对身体产生影响。所以对于烟民而言，如果具备强大的意志力，并且能忍受戒烟的痛苦，那么就应该 用比较短的时间戒烟 ，这样才能最大程度地减少烟对身体的危害。
　　结语：除了抽烟之外， 二手烟 也是影响人体健康的一大因素。虽然有些人平时不抽烟，但是因为经常处在二手烟弥漫的环境中，也就很容易导致 被动抽烟 ，身体也会受到严重影响，甚至二手烟的存在比直接吸烟的危害更加严重。所以我们 不仅要避免抽烟，同时也要尽量去躲避二手烟的存在 ，这样才能保证身体健康。