著名企业家李开复从癌症晚期到完全康复，是如何做到的？

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　　2013年9月，52岁的李开复患上了淋巴瘤，一向把重心放在工作上的他，这次却倒在了病床上
　　误以为自己只有100天，就在所有人替他感到惋惜的时候，2015年2月，李开复完全康复重返公司，商界、媒体都无比震惊
　　那么这17个月，李开复是如何书写生命的奇迹的？
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　　睡眠充足
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　　患癌后的李开复每天晚上10点以后，最多11点都会上床睡觉，第二天6 7点都会准时起床，中午再睡上半个小时的午觉，一天精神特别饱满
　　很多肿瘤患者患病前或许都没有达到成年人最佳睡眠时长7-9小时的要求，作息规律的人通常23点左右就会有困意袭来，这是因为褪黑素此时开始分泌，会让大脑释放出一个信号：＂你该去睡觉了＂
　　而有些朋友没有睡意是因为他改变了作息，让身体释放错误信号，23点依然保持一种高亢奋的状态，久而久之，就习惯性晚睡，甚至出现失眠、或者＂睡不醒＂的情况
　　睡眠不佳会导致我们身体的器官，特别是＂排毒工厂＂——肝脏得不到休息，带病工作的身体最终为我们的癌症埋下恶果
　　所以保证充足的睡眠是应对癌症的第一步，只有身体得到充分的休息，才能够让免疫系统发挥正常作用
　　如果睡不着可以做做运动，洗个热水澡，白天不要一直躺在床上
　　2
　　坚持运动
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　　李开复之前从不运动，自从患癌后每天都坚持走路，每周还会坚持爬山，每次有氧运动45分钟都能让他大汗淋漓，全身舒畅
　　快节奏的生活，高强度的工作，让很多职场人每天忙于应酬，忙于加班，回到家都是躺着歪着倒着，唯一的运动就是通勤走路，周末甚至做到了＂微信步数＂个位数，长期的久坐久站，回家后的东倒西歪，远离运动的我们，也同样远离了健康，免疫力低下的一个明显特征就是：我的感冒来得似乎更频繁更持久了......
　　所以患上癌症的我们更要坚持运动，无论是早期中期晚期，都需要通过锻炼来恢复身体机能，促进细胞代谢，提高身体免疫力
　　或许有朋友会说，不是每个人都适合跑步
　　是的， 具体运动要在医生建议指导下进行，不可盲目跟风
　　3
　　饮食均衡
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　　李开复患癌后很喜欢自己做饭，每顿都要有蔬菜水果肉类，米饭吃得很少，加工肉也不会吃所谓加工肉就是午餐肉、火腿肠、烟熏肉、各种肉丸等等
　　很多肿瘤患者患癌后饮食都很清淡，基本上顿喝粥，下顿煲汤，觉得吃得下东西就是要多吃米饭，才有力气
　　结果发现自己越来越瘦，经历放化疗后还出现了没胃口、恶心呕吐的症状，所以更不想吃了
　　米饭、面食、馒头都属于主食，在体内会被分解为葡萄糖，会给癌细胞供能，所以多吃米饭实际上是在给癌细胞＂加油助威＂
　　之所以强调膳食均衡，是要注重荤素搭配，不是一味地吃蔬菜和米饭。 多吃肉蛋奶以及其他优质脂肪（猪羊牛鸡、橄榄油、猪油、坚果、鱼油等），是因为这些才是癌细胞最讨厌的＂武器＂，因为它们能喂饱免疫细胞，使之加入战斗
　　4
　　乐观心态
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　　躺在病床上的李开复经常爱开玩笑，很多事情都看得很开，他坚信乐观可以战胜癌症
　　＂谈癌色变＂或许是人的本能，但随着现代科学技术的发达，癌症并不是不治之症，它很大程度上取决于我们的心态
　　我们不应该懊悔那些不可追回的昨天，或者担心给家人朋友带来困扰、麻烦，毕竟不是所有的癌症都是不健康的生活方式导致的，有些可能是遗传因素、以及其它因素造成的
　　所以患癌并不是你故意为之的
　　不如趁这个时间多和家人朋友聊聊天，敞开心扉地说一些心里话，观察窗外的桂花是如何地盛开和凋零
　　重新活一次，相信这一次你会好好生活，带着爱和希望
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