近年来，橄榄油成为一种非常热门的油，被誉为＂液体黄金＂。
　　因为研究发现，橄榄油里有一种成分，叫做单不饱和脂肪酸（油酸），这种成分对心脑血管、血脂，甚至血糖都有益处。而我们平时常见的花生油、大豆油、香油等油类，含有的单不饱和脂肪酸并不多，含量最高的是橄榄油，高达75.1%。
　　单不饱和脂肪酸除了供给人体所需的大量热能外，还可以辅助调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。
　　橄榄油还含亚油酸和亚麻油酸，为人体所必需，但食用过量对人体也有害。难能可贵的是，橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例，类似母乳，这也是其他常见植物油所不具备的。
　　不仅如此，橄榄油还含有与皮肤亲和力极佳的角鲨烯、维生素E、维生素A、酚类和人体必需脂肪酸，吸收迅速，可以帮助消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，而且对保持皮肤弹性和润泽也有一定的帮助。
　　《中国居民膳食指南》推荐成年人每天烹调油用量为25克，我们说最多也不能超过30克。家里的白瓷汤勺，大约是两勺半到三勺的量。不能因为是橄榄油，就可以摄入五勺、六勺甚至更多。
　　一旦橄榄油的整体摄入量增加后，对身体有害的饱和脂肪酸也会摄入进来，这点一定要注意。所以吃橄榄油也必须适可而止，且要讲究方法。

高血压患者服用降压药后，这4种食物最好不要碰随着人们生活水平的逐渐提高，越来越多的人都患有高血压的病症，虽然高血压并不会立马对我们身体造成严重的伤害，但却时刻威胁着我们身体的健康。特别是对于一些中老年患者来说，更是要依靠长期慢性肾炎患者，做好4项日常护理慢性肾炎多为肾小球病变，所以多有蛋白尿，血尿，浮肿，最常见的是浮肿。在平时可见小便泡沫增多，或见茶色尿。因为这种疾病是不可逆的，而且由于肾脏代偿功能较强，在发现疾病的时候已经无法有长期服用降压药，高血压患者易出现两种不良反应，如何应对？高血压疾病多发的趋势越来越明显，不光是中老年人因为年纪增长血管壁增厚，容易患上这种疾病，就是年轻人中，患病率也在持续增加。有人说，我国每三个成年人中，几乎就有一个是高血压。这并不是高血压患者不要乱吃蔬菜，特别是以下这几种，常吃会使血压飙升高血压属于三高疾病之一，也是最常见的慢性代谢性疾病，也是诱发心脑血管疾病的最主要因素，对于高血压患者来说，在平时一定要注意控制血压，将血压稳定在合理范围之内，这样才能减少并发症的出肝病科普丨一粒花生米引发大出血，肝硬化饮食该如何注意？导语老李今年58岁，去年发现有乙肝肝硬化，并开始服用恩替卡韦抗病毒治疗，治疗后肝功能很快恢复正常，平时也没有特殊不适。可是前天晚饭后突然出现恶心呕血，一吐就是几大口，家人赶紧把他送鱼油到底有什么作用？全面介绍鱼油的营养价值及适用疾病近年来，鱼油作为一种很常见的营养品日益被很多人喜爱，研究表明它里面富含不饱和脂肪酸，对人体的某些疾病起到了极其重要的预防作用，但是许多人对鱼油的组成和适用范围上不了解，在这里小五就早餐很重要，有三大作用不能忽视，但这些禁忌最好不要触碰早餐很重要，有三大作用不能忽视，但这些禁忌最好不要触碰文爱问360早餐，作为开启一天中最初的能量源，是非常关键的。但是，很多人是忽视了早餐的重要性，为了能多睡一会儿，甚至连吃早餐这蒲公英清热解毒，消肿散结蒲公英以其独特的外观，以及强大的生命力而被我们所熟知。蒲公英又名黄花地丁，是菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。蒲公英味苦甘爸妈上了年纪睡眠不好，吃安眠药副作用会很大吗？会上瘾吗？年纪大了，容易失眠连着几天睡不好后晚上想吃安眠药又怕上瘾戒不掉所以坚持不吃或者吃两天睡眠好了马上停掉结果又开始失眠久而久之一到晚上就害怕睡觉可是越担心失眠越睡不着时间长了白天精神也骨科手术后吃什么好得快？常有患者朋友在后台留言咨询手术后，吃什么好得快？合理的膳食搭配确实有利于伤口愈合，帮助手术患者更快康复，那么我们今天就来聊一聊骨科手术后到底吃什么可以补元气。01hr富含优质蛋白质健康小贴士这些蔬菜的钙含量比牛奶还高，几乎是它的3倍钙是人体内含量最大的一种矿物质，它参与构成我们的牙齿骨骼，还参与人体内的正常代谢。而补钙，则是一个持续终生的话题。说起补钙，我们第一时间会想到牛奶，豆制品甚至是钙片，但有研究发现绿