都说女人要对自己狠起来那是绝对让人意想不到，尤其是在对待减肥这件事上来看，十七八岁的小姑娘喊着减肥减脂，邻居50岁阿姨也不例外，每天跳广场舞的同时，控制饮食，一个月没见到，腰身细了好几寸，连气色也好看多了。
　　一说到减肥这个话题，女人之间永远聊不够，看到阿姨这减肥成果，我还挺纳闷，因为阿姨是北方人，主食离不开面食，以前减肥很多次都失败，主要原因还是因为太爱吃面食了，精米白面的高碳水，容易使人发胖，是减脂减肥上的绊脚石，阿姨说，只是还是吃馒头，只是给馒头加点＂料＂，增加饱腹感的同时，自己也不怕饿肚子，再搭配适当的广场舞运动，所以吃着吃着就瘦了。
　　馒头里到底加啥料能让人越吃越瘦？答案就在下面的食谱里。 【黑全麦馒头】
　　食材：中筋面粉100克，黑全麦面粉250克，酵母3克，温水165克。
　　做法：
　　1.喜欢吃馒头，平时都用中筋面粉，作为减脂主食可以把精面粉的比例适当减少，同时加入像黑全麦这样的粗粮面粉。黑全麦面粉的最大特点就是粗纤维多，同时含有丰富的矿物质，膳食纤维远高于普通大米。这里的比例大约是2:1，黑全麦面粉多一些，因为黑全麦粗纤维多，黏性远没有普通中筋面粉强，所以需要混合适量的中筋面粉掺和在一起。
　　2.适量的酵母粉用温水调匀。静置1分钟，能看到表面有许多细小的气泡，说明酵母的活性被激活了。
　　3.把调匀的酵母水，和混合的黑全麦面粉混合拌匀，揉成光滑的面团，稍微静置几分钟。
　　4.自从学会一次醒面的做法，我也图简单省事，节省时间。把光滑的面团揉匀分成适量等分的小面团剂子，然后放在蒸笼里，下面加入适量温水，有助馒头在室温较温暖的条件下快速发酵。
　　5.发酵好的黑全麦面团外皮光滑，而且是发酵前的2倍大左右，这个时候就可以开大火烧开水，上汽后蒸10-12分钟左右。
　　自己做的减脂主食就是香，有小麦的香味，同时还非常有嚼劲，面香十足，细嚼增加饱腹感，作为减脂主食真不错！
　　黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！
　　与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！

有效预防和控制高血压少吃盐多吃他，才能事半功倍高血压患者在我国已有2。45亿左右，是一种很常见的慢性病。血压升高对血管和心脑肾造成危害，可能引发多种严重危害健康的疾病。控制膳食盐的摄入量是防治高血压最重要的膳食因素。近些年，经学会和不喜欢的人相处，是你成熟的标志喜欢一个人是例外，不喜欢一个人才是常态。学会和不喜欢的人相处，才是一个人走向成熟的关键。马未都就曾说能跟讨厌的人共事，才叫有本事。现实生活里，真的是不喜欢的人多于喜欢的人。感情细腻年薪50万聘高优家政，值吗？这两天总看到有高薪聘高优家政人员的信息。清华大学毕业女生，求职保姆阿姨管家。这个女生今年29岁，本科学历，清华毕业。己被年薪50万聘走。还有杭州刘女士，不仅年轻（才32岁），还是西心灵清澈，处处是通途人间有四季，十里不同天。处处皆风景，妙趣大不同。自然界是一幅绵绵不绝的画卷，我们就是画中人。我们走在属于自己的人生里，山一程，水一程风一更，雪一更，品味着人生里的酸甜苦辣咸。现在的立夏之美，在于希望昨天还是春天，今天一步就跨入了立夏。立夏是春天的结束，花谢孕育了果实，是从花季少女步入生子少妇的历程。立夏之美，孕育着希望！窗间梅熟落蒂，墙下笋成出林。连雨不知春去，一晴方觉夏深。中年女人的长相，是修炼的美女人40岁前的美丽，可能是因为生得好，可能是因为嫁得好，但40岁以后，如果还有人夸你美丽，那才是真正的美丽。这个美是善良美，是日积月累知识沉淀出的美。我们常常认为一个人的内心世界远六一儿童节的幸福回忆明天是六一儿童节了，六一一到，生活里就充满了孩子的快乐气氛。儿子小的时候，每年六一，我一定要买一套令人羡慕的新衣给儿子穿上，我的长项是会买衣服，我有独特的审美能力，总能买到令人羡慕户外运动，防止低温反应5月22日13时左右，黄河石林山地百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处，受突变极端天气影响，局地出现冰雹冻雨大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适失温等情况，最后致2做最幸福的自己每天早上醒来，就是一个全新的自己。除了为生存必须做的事情以外，剩下的时间，就是欢乐的时光！我可以做自己最喜欢的事，早上吃摆早餐，我去步行一至两小时，回家洗洗灰尘，换上家装，一杯清水简短介绍山海经山海经一书，我曾在图书馆见过，中国先秦时期的神书，被誉为散落人间的一部天书，很佩服我们的先祖超人的智慧，和丰富深奥的想象能力，那个时间是原始时期，连基本的生活技能都刚刚开始，就能创不逼自己一把，你不知自己的优秀我老公曾是学门骄子，他曾在省报投稿无数，洋洋洒洒做文章，我仰慕啧啧称赞！后又习字，又写得一手好颜体，又令我刮目相看。我的生活里，我喜欢仰慕别人的才华，感动别人的作品，从未想过自己也