春季，这5种水果营养价值高，糖分低也不易胖，还降肝火别错过

　　春季，都说要养肝，因为春季肝火旺盛，现代人生活工作压力大，能顾得上自己健康的人，除了按时运动，饮食也会特别注意。上班族常熬夜、加班、饮食无规律，这些日常作息都容易引起肝脏运作混乱，形成肝火，也就是虚火。
　　虚火容易口干舌燥，时间久了不利于身体健康。春天多注意，适当调理身体，日常这5种水果，看到别错过，不易发胖还降肝火。
　　【枇杷】
　　黄澄澄的枇杷这几年特别受欢迎，而且个头也大了许多。枇杷消食止咳，能清热、润肺、止咳，可以做成糖水，也可以当作水果，是药食同源的水果。
　　枇杷的外皮特别容易剥开，而且果汁特别丰富，橘黄的外皮轻轻一撕，黄澄澄的枇杷果肉就露出来了，看着晶莹剔透，汁水丰盈的水果让人看着就特别生津开胃。
　　《本草纲目》里还有记载，＂枇杷能润五脏，滋心养肺＂，春季也是各地枇杷陆续上市的时候，别错过！
　　【菠萝】
　　菠萝，亚热带水果，这会的菠萝都不贵，产地菠萝都是按个头售卖，5-10元一个，汁水特别多，菠萝成熟度越高，甜度和糖分也就越多。
　　菠萝中含有一种叫＂菠萝蛋白酶＂的物质，对蛋白质的分解、吸收和利用有非常重要的促进作用，改善身体局部的血液循环，消水肿，同时对血糖血压偏低的人可以多吃一些，稳定血压。
　　但如果对菠萝有过敏的人尽量少食或不食，而且食用菠萝前，把菠萝削去外皮后，切成小块，浸泡在淡盐水中，微微的咸味能让菠萝的甜味更突出更香甜。
　　【苹果】
　　每日一苹果，医生远离我。这话实在太熟悉了。苹果的品种有许多，花牛苹果、蛇果、红富士苹果等等，都是外皮红嫩或者颜色特别饱满的。苹果的营养价值特别全面均衡，它的热量也很低，果胶却特别丰富，膳食纤维能促进肠胃蠕动、饱腹又润肠，特别受减肥瘦身人士的喜爱。
　　苹果品种不同，口感也不一样，有香脆的，也有口感比较粉面的，沙沙的，根据自己个人喜好选购苹果品种就好。
　　【桑葚】
　　桑葚含有丰富的黑色素，乌发强发根，滋补肝肾，饭后腹胀不消化，可适当食用一些桑葚有助消化。
　　桑葚和黑芝麻、枸杞以及何首乌有相似作用，除了可以当做水果食用以外，还有不少人喜欢用它做成桑葚果酒，清甜的果酒度数不高，非常开胃醒神。
　　【橙子】​
　　橙子，含丰富的维生素C，现在不同产地不同品种的橙子特别多，口感、甜度和果实的特色都不一样，有皮薄的也有皮厚的，还有红似血的血橙，营养价值更高
　　丰富的维生素C能增强身体免疫力，清除自由基，同时提高身体新陈代谢，无论是生食，或者做成各种沙拉、甜品，清新的果橙味道，以及橙子皮的鞣酸，就能让人心生愉悦。
　　春天的水果还有很多，但尽量顺应季节食用当季的水果，增强提抗力，适当运动，肝火没了，也就不烦躁了。
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