重体力劳动者，长期工作腰椎受损；办公一族，加班久坐，腰酸背痛；手机党、游戏党，腰椎苦不堪言；长辈年纪大了，腰椎越来越不好.......
　　近年来，我国腰突患者占比增多，年龄段跨度也很大，患病原因与生活习惯、年纪都有很大的关系，为了缓解腰酸背痛等症状，有不少人在网上搜罗了各种动作，认真锻炼了一番，果不其然，腰更痛了。
　　其实某些被人熟知且都在做的锻炼动作，并不是人人都适合，比如对于腰痛的人来说，有些动作甚至是错误的，它们在无形中影响了我们的骨骼肌肉，不但没有缓解疼痛，反而伤了身体。
　　下面为大家列出了四个常见的护腰变成伤腰的动作！
　　一、直立摸脚
　　这个动作会加重腰椎的负担，过分拉伸腰部的肌肉韧带，很有可能越练腰越痛。
　　二、仰卧起坐
　　双手掰着头部颈部用力的动作，是有可能伤到颈椎的。起身用力过猛，则会对脊柱产生很大压力，仰卧过程中的弓背动作会对脊柱产生较大压力，坐起过程中臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。
　　三、双腿抬高
　　高抬腿如果用力点不对，很容易造成腰部损伤加重。而高抬腿的重心是由臀部到腰部，如果想使用这个方法来锻炼，切勿抬得太高，以感到腰部的轻微疼痛为止。
　　四、抽陀螺、甩鞭子
　　在小区或者公园的广场上，我们会看到很多老年人选择抽陀螺、甩鞭子来锻炼身体。但对于已经患上腰突的患者，千万不要这么做，因为这种锻炼方式有腰椎扭转的动作，而这个动作对腰椎间盘有非常大的伤害，容易加重腰椎间盘突出。
　　铁腰板温馨提示腰突朋友们：如果出现腰痛等不适症状时，一定要及早进行诊断治疗，或选择口碑好的医疗器械进行康复治疗。如已在无数家庭中普及的铁腰板治疗仪，多年腰突患者全靠它实现康复。不用一针一药，通过多种能量，直达病灶处，进行调理，巧妙化解腰突难点，进而实现康复。

莲藕含有哪些营养物质？莲藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用菜品之一。但有时我们却会听到这样的调侃，吃藕丑吃啥别吃藕，人容易变丑，很多人也因此对吃藕有下意识的抗拒。吃藕当然不会变丑，相反藕的营养价值很高。补气血的第5年，总结出这10个可以坚持的小办法相信很多女性跟河北的王女士一样，月经期不准，脸上时常爆痘，毛孔大，爱出油，脸色不好看，用什么护肤品还是黄黄的，经常睡眠不好，容易惊醒，而且头发也不是柔顺的经常干枯分叉，黄女士找到我想要预防食管癌注意规避高危因素想要预防食管癌注意规避高危因素首先注意您的膳食与环境因素霉变食物腌制食品烟薰烧烤类食物，汽车尾气大量排放，垃圾的火化处理，以及家庭做饭取暖等都排出有害致癌物质，农业上使用化肥和农药为何总是出现便秘？导致便秘的这4种因素，需了解清楚！趁早调治在我们日常的生活中，很多人都会出现便秘的情况。其实便秘主要指的就是患者出现排便异常困难的一种现象，在几年前，这种便秘的现象普遍发生在老年人身上。但是随着人们生活水平的逐渐提高，人们煎药（打油诗）煎药（打油诗）十颗红枣三片姜，煎得满屋草药香。驱邪散寒调五脏，药食同源渐安康。头遍破其表，味烈药汤浓。二遍粹其精，色淡汁水清。浓淡本相宜，清浊和其同。两遍调后饮，治标兼治本。如若世12在农村常听奶奶说月底出门容易遇到虚邪贼风，那该如何躲避呢虚邪贼风，避之有时，这句话源于黄帝内经素问第一篇上古天真论。原文是这么写的夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。上古的圣人在对子孙后心脏不好的人，请自觉管住嘴这5种食物劝你不要碰最近心脏问题越发受到广大民众的关注，而来医院咨询的人也越来越多，最近有个患者家属来问我。医生，对于心脏病患者来说，饮食问题，需不需要注意呢？心脏病患者虽然不是由饮食所引起的疾病，但3种食物，每天都需要吃一点，关系着你的一日三餐是否合理与健康专业医生天天与您说健康民以食为天，这可不是简单地吃饱就可以，现如今最讲究吃出健康来。越来越多的研究证实一日三餐饮食结构合理的人，相比于失衡者，全因死亡率将下降914，这可不是个小数这6种食物很伤肾，再喜欢也要控制，肾会感激你对老年人来说，良好的饮食是非常重要的。选择合适的食物种类来提供营养，不仅可以增强它们的抵抗力，还能维持正常的器官功能。但有些人忽视了这个问题。久而久之，肾脏会出现器质性病变，如果肾名老中医名方介绍张镜人安中汤吴文博河北省石家庄市中医院张镜人张镜人（1923年出生2009年6月14日去世，享年86岁）上海市第一人民医院主任医师中医内科专家，国医大师，沪上中医旗帜。张老，家学渊源，不仅擅治吃虾，你会吃虾眼吗？能不能吸收运化就看这个了虾作为深受大众喜爱的食材，各式各样的烹饪方法让人垂涎欲滴，但是你知道为什么，有的人吃了不舒服，有的人却能很好的运化吸收其中的营养吗？吃对地方吃虾要吃虾眼睛。因为食用虾的眼睛能够帮助