我因为之前口腔问题比较多，这些年在牙齿上投入精力财力都比较大，感悟颇多，所以在这里分享一些自己的经验和曾走过的弯路，当做前车之鉴。
　　别以为牙齿不疼就很健康
　　这应该是很多人在保养牙齿过程中遇到的一个最大误区。
　　其实，牙不疼不代表牙齿没毛病。例如牙周炎，是很常见的牙体疾病，周围人十有八九都可能有这问题。之所以牙周炎没有成为一个很日常的话题，就是因为临床表现不太明显。作为一种非恶性、病程又相对比较缓和的慢性炎症，早期表现为口臭和刷牙时牙龈出血，且通常是静止期和加重期交替出现，简单说，就是牙龈出血这类症状不会持续存在，而是时不时过来撩你一下，这也难免让很多人对牙周病早期症状不够重视。
　　但实际上，牙齿有刺痛感、出现牙龈出血和口臭问题都可能是牙齿已经生病了的危险信号，而且如果已经出现牙疼就说明情况已经很严重了。应尽早重视这些口腔＂小＂问题，寻找合适有效的口腔护理产品，以免引起更大的麻烦！
　　真的别用冷水刷牙了
　　有些身体倍儿棒的人在大冬天里洗个冷水澡游个冬泳晒个朋友圈，大家都点赞说身体这么好，这是真的好。但如果有的人觉得用冷水冰水刷牙对牙齿能起到＂强身健体＂的作用，这就不对了。
　　冷水入口会对口腔带来很强的刺激，容易带来牙龈萎缩的情况，且会让本身牙齿就有小隐患的朋友们更加感到牙齿酸疼；冷水也不利于牙膏内那些洁齿物质的作用发挥：牙膏里的主要成分是氟化物和摩擦剂，实验已经证明这些成分在37摄氏度左右可以得到最有效的发挥，所以用接近体温的温水刷牙，既刷得舒服，也刷得干净。
　　只用漱口水但不刷牙 or 只刷牙但不用漱口水
　　这也是很多懒人们爱做的事儿，早上起晚了来不及认真洗漱就用漱口水替代刷牙，咕咚咕咚一分钟替代了漫长的刷牙过程，这种图方便的方式，当然也是错误的。
　　漱口水虽然可以去除嘴里的脏东西，但再用牙刷刷牙的过程中，能对牙齿表层及舌苔做摩擦式清洁，这个作用是口腔保健措施不能替代的。我随手看了下家里用的漱口水，说明书部分都要求刷牙后使用。所以说自己能替代刷牙的漱口水都是耍流氓，我们也不能单靠漱口水而不刷牙方式来清洁口腔。

老男人更会保养，大多有4个好习惯，你能坚持几个？男人四十一枝花，不管是对于男性还是女性来说，都不希望自己变老。相对于女性朋友来说，男性不溢于言表，会隐藏自己真实想法，其实他们也想拥有年轻外表。衰老乃是家常便饭，每个人都逃不过衰老每天坚持用山楂泡水喝，4个好处或不请自来，这2类人不建议喝健康有知识山楂是一种非常常见的食物，也是一种开胃的食材，很多成年人都喜欢用山楂泡水喝，因为人们在吃饭时，如果吃的食物比较油腻，就可以通过喝山楂泡水来改善，不过人们对山楂并不太了解，老话讲一个柿子十副药说的是什么意思呢？医生一次性说清导语柿子在生活中不难见到，特别是秋冬季节，平时适当的吃一些柿子，可以为身体补充营养物质，起到调理身体的作用。而且柿子中含有人体所需的维生素，果胶，矿物质，微量元素等等，对于身体健康转氨酶高的人不能吃南瓜？提醒若是想养肝，这3种蔬菜莫贪吃转氨酶是肝功能检查当中的一项指标，对于肝不好的人来说，去医院进行检查时会格外关注这项指标，因为转氨酶的水平在一定程度上可以看出病情的发展如何。转氨酶是肝脏正常运转过程当中非常重要的董氏针灸失眠治疗的特效穴位董氏针灸失眠治疗的特效穴位（1）心灵一穴。（2）正会穴镇静穴。（3）神肩穴五花穴。取穴（1）心灵一穴手掌朝上，手腕横纹向上一寸五分处。直刺五分一寸五分，或由下往上三十度斜刺，进一寸每晚二两白酒，暖胃还暖身？辟谣最健康的饮酒量，可不是二两每天晚上二两白酒喝下肚子感觉特别暖和，特别是在冬天，不但胃里暖，身体上也很暖和。说这话的是隔壁邻居，最近东北已经到了特别寒冷的阶段，但是大爷有独特的保暖方案，和别人不一样，大爷既不哈佛大学研究能活过90岁的人的29大特征近来，美国与欧洲几个不同的研究机构对生活在各地的长寿者进行了跟踪调查。综合他们的研究结果，发现90岁以上的老人有以下29项共同特征1。看病很少去医院。2。吃药一生中的用药总量（包括全球食管癌，中国占一半！中国特色癌和3个饮食坏习惯有关河南林县，当地因为食管癌发病率高为大家所知晓，这是一个怎样的地方呢？放眼望去多是山区丘陵，占了整个地区的80，正是因为山多石厚，所以当地水资源很缺乏，用十年九旱来形容也不为过。今年脚部若出现3种异常，或是肾脏出问题了，要仔细观察，别忽视肾脏是人体当中一个特别重要的器官，能够形成尿液并促使排出体外，可以维持水电解质与酸碱平衡，并促使代谢产物排出体外，有着帮助身体排毒的功能。还可以分泌出肾素促红细胞生成素等激素，可以多喝水是帮助肾脏排毒，还是增加负担？用错了方法，得不偿失多喝热水成了现代人表示慰问的一句话。不管是什么问题，都能和喝水扯上点关系。秋冬季节口干舌燥，要多喝点水风寒感冒要多喝点热水哪怕只是被吃的呛到了，也会喝点水润一润。但有一类人对于喝水你身上藏了1颗速效救心丸速效救心丸硝酸甘油应该随身携带，但是，面对突发的胸闷心绞痛，身边没有这些药物怎么办？其实，我们每个人身上就自带了一颗速效救心丸，在哪里呢？请您往下看。自带救心丸位置人的手掌正面拇指