现在天气比较热，雨水比较多，所以整个自然界湿热之气比较重，尤其是有时候湿气很大，有了湿气以后，大家都不大想吃饭，老觉得闷闷的，所以就把它叫作湿邪困了脾了。所以这个时候脾它是弱的，我们必须要保护脾。中医中讨论脾胃，很明确地告诉我们脾胃是弱的，夏属阳，脾属阴，所以这个时候要做好阴阳调和。
　　一、夏季人爱吃温中散寒的食物
　　中医讲『辛走气...辛入于胃，其气走于上焦』意思是辛味本身的作用特点，再把辛温的食物吃进胃里，它有温中散寒，行气的作用。它激发了我们脾胃的阳气，让脾胃的阳气往上走，带上脾当中的精微物质上升到肺，所以很多人在夏天吃性温的食物会感觉很舒服，这是因为你缺这个东西，有这个需求。这也是脾气虚的主要表现。
　　二、引起脾气虚的高危因素：
　　1，大家贪凉，一进门喝上一杯冰水，吃冷饮，吹空调，上了车也喜欢在空调车里坐着，我们的地铁，公交冷气都比较足，办公室里的空调也比较足。
　　2，爱喝冰镇的瓶装水，生水性寒，它是伤脾胃的，所以和烧出来的水也是不一样的。脾虚会影响运化，也会导致口腔黏膜出现问题。
　　三、脾虚的表现：
　　头昏头涨，体倦乏力，便溏，便意频繁。
　　四、怎么治疗脾虚？
　　中医有一个经方叫参苓白术散，『参苓白术扁豆陈，莲草山药砂薏仁。桔梗载药上入肺，枣汤调服益脾神。』脾气虚一定要健脾气，人参、白术、茯苓都是健脾益气的，加上甘草又叫四君子汤，再加上山药，莲子，白扁豆，薏仁可以健脾，渗湿。砂仁味道比较香，可以芳香醒脾，相辅相成。
　　五、大概吃多长时间，多久能好？
　　中医建议有脾气和胃气的人吃一周，普通的人可以喝个三五天也可以。

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