尿酸偏高的人，医生建议多吃3种碱性食物，既降尿酸又保肾

　　＂医生，我前两天去医院检查发现自己的尿酸偏高，有什么办法可以降低尿酸吗？＂
　　一个患者来医院进行检查的时候向我提出了上述的疑问。
　　随着现在生活水平的发展，越来越多的年轻人在生活中不注意，导致体内尿酸含量偏高。而尿酸含量升高的话，就会造成痛风的结果，严重的话还会给我们的肾脏带来伤害。
　　尿酸通常来说是人体嘌呤代谢的产物，而嘌呤一般是从我们的日常饮食中代谢出来之后合成尿酸的。 当食入的嘌呤过多的时候，就容易导致尿酸升高。
　　通常来说， 人体内的尿酸大约有1/3是从肠道排出来的，而剩余的2/3是从肾脏排泄出去。 但是如果尿酸在体内含量过高无法排泄出去时，就会引发痛风或者是一系列其他的疾病，例如：痛风性骨关节炎。那么人体内的尿酸含量在什么情况下会升高呢？我们一起来了解一下。
　　人体尿酸含量升高的原因：
　　1、高嘌呤食物摄入过多
　　对于现在大多都市中的男女来说，导致体内尿酸含量升高最主要的原因就是经常食用一些高嘌呤的食物。例如：鱼肉、海鲜、动物内脏等，这些食物中就富含着大量的嘌呤，当进入到人体内就会导致体内的尿酸含量升高，累积在身体内部无法进行排泄，再加上身体的代谢又较为缓慢，所以高嘌呤食物的摄入就会导致尿酸升高。
　　所以说要想解决尿酸升高的问题，一定要控制我们食物的摄入量，尽量少吃一些嘌呤含量高的食物 ，而蛋类、奶类的食物、以及水果等中嘌呤的含量就低，所以患者也可以进行选择性的食用。
　　2、尿酸的排泄问题
　　尿酸的排泄是影响尿酸升高的最为主要的问题。而一般来说，一旦身体的排泄不符合常理，就可能是我们的肾脏出现了问题，例如 肾衰竭，高尿酸血症 等。如果在发现我们的肾脏异常且体内尿酸含量过高时，就可能是我们的肾功能出现了问题，这个时候一定要注意我们的肾功能，才能够缓解尿酸升高的情况。但是如果在肾脏正常、尿酸含量升高的情况下，就属于高尿酸血症了。 针对高尿酸血症的治疗方式，只有采用合理的饮食习惯和生活方式，再加上不会使尿酸升高的药物配合治疗，才能够更好地降低尿酸。
　　以上两种就是导致人体尿酸含量升高的原因。当人体内的尿酸数值升高的时候，就会导致无法排泄出去的尿酸沉积在关节处，从而形成痛风性关节炎等，这在很大程度上会给我们的身体带来伤害，也会给我们的肾脏带来影响。
　　那么在这里，医生建议尿酸偏高的人可以多食用这三种碱性食物，这样既可以降低尿酸，又可以保护肾脏。  医生建议多吃的3种＂碱性食物＂1、碱性饼干
　　碱性饼干里头富含着弱碱性碳酸氢钠，它能够和胃酸中和减弱尿酸，可以在某种程度上来说食用碱性饼干来说，既能够健脾养胃，滋养我们的胃部，同时还能够减少体内尿酸的含量。所以在平时都是生活中，患者也可以多吃一些碱性饼干，像：苏打饼干、碱性馒头等都可以。
　　2、西红柿
　　在这里医生建议大家可以多吃一些西红柿。其实在很多人的日常生活，都会出现西红柿的身影。但是对于尿酸偏高的患者来说，更要多食用一些西红柿。 西红柿本身的嘌呤含量就低，所以在食用过后不会引起尿酸升高。 再加上它能够碱化尿液、有利于溶解尿酸盐，进而帮助尿酸排出体外。
　　除此之外，西红柿里还富含着大量的 钾元素和维生素 ，能够补充维生素，稳定血压。因此，对于尿酸高的患者来说，西红柿不失为一个好食物，在补充身体营养物质的同时还能够降低尿酸。
　　3、水果
　　水果里头的嘌呤含量普遍较低，再加上水果里富含着丰富的维生素、矿物质等，能够有效的促进身体的新陈代谢，帮助尿酸的排出。而 樱桃里含有的的樱桃花青素，能够有效的提高肾小管对尿酸的过滤作用，降低肾小管对尿酸的再吸收 ，因此也能够达到降尿酸的效果。
　　像 桑葚也可以对尿酸起到抑制作用， 还能够预防痛风的发生。所以说，水果类的食物，只要不是含糖量太高的话，都能够帮助我们的身体新陈代谢，缓解尿酸升高的问题。
　　以上三种碱性食物可以有效的帮助患者降低体内的尿酸含量，还可以保护肾脏，因此患者在平时可以多食用一些，只有在日常饮食中多注意，才不会使过多的嘌呤难以代谢从而堆积在体内，造成痛风或者是痛风性关节炎。但是，除了在饮食方面要注意， 平时的话还是要多喝水，多喝水可以帮助碱化尿酸，还能够稳定血压、增强免疫。 所以痛风尿酸高的人群一定要多喝水。当然，适当的运动锻炼也是十分有必要的。运动可以促进身体的新陈代谢，通过汗液的形式将体内多余的尿酸排泄出去，同时还能够消耗脂肪，减少尿酸合成。
　　相信通过今天的学习，既能够解答患者最开始提出的问题，也能让很多尿酸升高的患者可以更加 注意平时生活中的日常饮食，多吃碱性食物，合理控制尿酸水平。 要知道，虽然尿酸不会给我们身体带来伤害，但是经过长期的堆积就会给我们的身体带来严重的后果，所以在平时一定要多加注意。
　　所以说，通过今天的学习，你了解了吗