身体若具备这些症状，可能是得了抑郁症，用这个方法测试一下吧

　　1. 重度焦虑抑郁症的表现有哪些
　　当重度的焦虑、抑郁的病人常常除了情绪障碍之外，还有很多很多的躯体症状，比如他感觉头昏、头痛，感觉到疲乏无力，感觉到心慌、心累，感觉到全身，就是说到处都不舒服，好多病人都会告诉你，我从头到脚都没有一个地方是舒服的。这个样子的症状让患者情绪变得非常的糟糕，同时很容易失去生存下来的信心，所以说我们需要及时的治疗。
　　重度焦虑和抑郁的表现，就是病人一个是难受的要死，第二觉得生活没意思想死，都是一个死字，都是觉得这个活起来简直太难受了，到了重度的时候就这个自杀的观念就非常的强。那么这种需要我们紧急处理，甚至需要到专科去处理，甚至好多病人自杀观念很强的时候还需要到封闭式病房，因为在焦虑合并，抑郁合并焦虑的时候，这种自杀风险会明显的增高，有时候家里的人甚至医务人员防范的情况下都无法去阻止患者的自杀，只有通过隔离隔离或者封闭式病房去保证他的安全。当治疗好了以后，然后再回到这个正常的生活当中，或者回到普通病房来治疗。
　　2. 孕期抑郁症自我测试方法
　　抑郁的话，我们可以用抑郁自评量表和焦虑自评量表，这些在网上一搜我们就能够搜得到，关于抑郁的一些自评量表，关于焦虑的自评量表，而且同时的话它也有分拣分严重程度的分。但是我们强调的是做了量表以后，这仅仅代表抑郁或者焦虑情绪的程度，并不代表你有抑郁症或者是焦虑症，因为抑郁症和焦虑症的话必须要通过医生的判断，它要达到一定的病程，它有一定的诊断标准，同时还有一定痛苦的程度，包括症状学满足的标准等等。
　　因为很多人做了量表以后发现自己有中度的焦虑，重度的抑郁，就以为自己犯患上了焦虑症和抑郁症，而感觉到很恐惧，很不安，所以这些都是对这个医学的误区所导致的，其实这些是过度的焦虑，是没有必要的。所以最终来判定你有没有焦虑和抑郁症的话，是不是这个病的话还得医生来帮助。
　　3. 抑郁症自我疗法
　　抑郁症的自我疗法就是首先当我们认识到自己有抑郁情绪的时候，那么这个时候一个比较恐惧，第二个我们去寻找哪些导致我们抑郁的原因，有的是因为工作压力，有的是因为人际关系，有的是因为夫妻关系，有的是因为这个婆媳关系等等，有的是因为出现了应激事件，比如说亲人的生病甚至去世，或者是因为自己的身体健康受到了影响，所导致的情绪的问题，我们要去寻找有可能的原因。那么当我们寻找了这个原因之后，那么我们就要去做认知方面的调整。
　　这个认知方面的调整，打个简单的比方，比如说一个人得了慢性疾病，得了高血压，或者得了糖尿病，他就觉得糟糕，我怎么得了这么一个慢性的疾病，我需要长期的吃药，这样的有可能会影响他的情绪。那么回过头来一想，现在那么多得高血压，得糖尿病的病人，为什么别人还是过得开开心心的？而且吃了药以后这个血糖和血压都控制的非常好，其实对身体健康影响是不大的。而有些时候我们就是片面的夸大了这种对身体健康的影响，所以说给我们带来了不必要的压力。
　　那么类似的，我们做这样一些认知的调整，同时我们把我们的注意力关注到我们感兴趣的事情上，比如说我们去有喜欢旅游的，有喜欢钓鱼的，有喜欢摄影的，或者有喜欢逛街的，有喜欢和朋友聊天的，我们多去做做这样的事情。其实和人交往，能够和人交流，其实可以很大程度上缓解我们的情绪，就我们一定要走出门去和别人交往，交流。同时我们注意自己的这个不健康的生活方式，比如有的喜欢熬夜熬夜的，本身睡眠都不好，然后再加上熬夜，有的喜欢喝酒的，就通过这个酒精来缓解自己的情绪，这样其实是也不是一个恰当的方法。那么通过上述这些自我的这个缓解以后，如果说这些情绪仍然得不到改善的话，就建议去看医生，由医生来帮助。