虽然巧克力通常与不健康的食物和暴饮暴食的诱因有关，但它有几个好处，包括心血管健康、血压调节和情绪调节。你必须找到你的平衡点。
　　巧克力是所有年龄段的人都食用的最受欢迎的食物之一。这种食物由烤可可制成，起源于中美洲，在那里成为贵族的专属食物之一，通常以热饮和苦味的形式食用。然而，今天消费的巧克力完全不同，这是工业和烹饪过程不断改进的结果。
　　食物是对体重增减影响最大的因素，但我们知道，它也是心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病发生的一个非常重要的因素。
　　进食是一个生理过程，然而，进食的行为通常与情绪和情绪有关。通常，有更多积极想法的人倾向于选择更有营养的食物，而有更多消极想法的人则倾向于选择不太健康的食物。通过这种方式，饮食可以用来减少负面情绪，这是许多饮食失调的根源。
　　巧克力的好处
　　虽然巧克力通常与不健康的食物有关，并且在许多人中它可能是强迫性暴饮暴食的诱因，但它可以有几个好处，包括心血管健康、血压调节和情绪调节。已经表明，食用巧克力可以增强心情，适度消费。
　　这些好处是由于可可是一种富含类黄酮的食物，类黄酮具有抗炎和抗氧化作用。然而，并非超市货架上的所有巧克力都含有高含量的黄酮类化合物，因为它们存在于可可中，巧克力中可可的百分比越高，它们的含量
　　为了增加或减轻体重，必须在全天摄入的能量（卡路里）和消耗的能量之间取得平衡。
　　为了让身体在休息时维持其重要功能，例如呼吸或心跳，它需要能量，它从我们吃的食物中获取。这个能量值被称为静息代谢率。
　　当我们摄入的卡路里比身体消耗的多时，我们会增加体重，但是，如果我们摄入的卡路里少于身体消耗的卡路里，我们就会减肥。
　　体育锻炼增加了身体的能量消耗，也有助于增加静息代谢率。
　　通过这种方式，我们能够认识到，没有食物会让你变胖，也没有其他食物会让你变瘦。是的，有些食物的热量密度更低，营养更丰富，因为它们富含纤维、维生素或矿物质，可以带来更大的饱腹感，从而更容易减肥。
　　是的，如果适量食用，巧克力可以成为健康减肥食品计划的一部分，当然，如果您想充分利用这种食物，请选择可可含量较高的那种。

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