步数越多，血压越低？医生若每天达到这个数，血压也许慢慢稳定

　　现在生活中，高血压的问题也是严重影响人们的健康生活，高血压最常见的一种慢性疾病，而且当体内血压居高不下，也会加重血管的负担，从而就会导致多种并发症的产生，严重影响个人的生活和健康，所以在生活中，要注重控制好血压的水平。
　　而有研究发现，其实步数与血压之间也是有着紧密的联系，有人发现，步数越小的人，血压越高，反而步数越多的人，血压相对比较稳定，难道说走的越多，血压就会降下来吗？
　　步数越多，血压越低？医生：若每天达到这个数，血压也许慢慢稳定
　　其实不属于血压之间确实有一定的联系，而每日步数增加1000步的话，血压水平也会依次降低0.45mmHg，而每天步行10000步，血压能够降低4.5mmHg。
　　所以美国心脏学会也是建议每天最少要步行10000步，每天达到这个步数的话，血压也许会慢慢稳定。
　　而且坚持步行，还能够帮助增强自身代谢，促进体内毒素垃圾的排出，对身体健康有一定的益处，希望你能够坚持下来。
　　除了运动，平时还请做好四事，血压或＂安分＂些
　　1、饮食要清淡
　　其实对于一些高血压患者来说，除了在平时坚持运动之外，也要注重控制好合理的饮食，一定要注重清淡饮食，像一些高油高盐的食物最好少喝，这样才能够减轻对血管的刺激，也有利于血压再稳定。
　　常吃一些新鲜的水果蔬菜，既有利于帮助为身体补充所需的维生素，也有利于控制血压，保护身体的健康。
　　2、戒烟戒酒
　　长时间吸烟喝酒，不仅会损伤肺部和肝脏的健康，而且也会刺激血管受损，导致血管硬化，诱发血压升高的问题。
　　所以，若想血压稳定，在平时一定要做到戒烟戒酒，这样才能够减轻对身体的伤害，也有利于降低血压水平，预防并发症等问题的产生。
　　3、控制好体重
　　对于高血压患者来说，肥胖也是一大诱因，身材肥胖的人患上高血压的几率也是相对比较高的。
　　所以在生活中，一定要注重控制好个人的体重，这样才能够预防出现血管变窄，血压升高的问题，同时也有利于保持好的身材，彰显个人的魅力，对身体健康非常有好处。
　　4、保持情绪稳定
　　一个人的情绪对于血管的刺激也是非常大的，而且也会导致血压升高的问题，所以在生活中一定要注重改掉抑郁暴躁等情绪保持积极乐观的心态，有利于稳定对交感神经的刺激。
　　同时也有利于保护血管的健康，降低血管的阻力，稳定血压水平，预防并发症的问题产生。
　　所以说，血压升高，对于身体的影响是比较大的，在生活中，要注重坚持适当的运动，也要保持良好的作息习惯，这样才有利于稳定血压水平，远离并发症的困扰。