正确的饮食习惯，到底是1天吃几顿？怎样吃才健康，了解一下

　　导语： 不管是我们的父母还是老一辈的人，都在强调每天的饮食对自己的身体发育是极其重要的，但是对于我 爷爷奶奶 那一辈来说，他们每天的 作息习惯就 很不稳定。
　　因为跟很多在北方的人群一样，他们大都不习惯 一天吃三顿 ，而是习惯一天吃两顿，因为早上的时候，总是忙于一些农活或者是装假，然后就会在太 阳升起来 很高。
　　或者是温度上升了之后再回家，这个时候就 勉勉强强 吃一些东西，垫饱自己的肚子，等到下午的时候，五六点 钟再 吃一顿，这样晚上进行一些散步或者一些娱乐休闲之后就直接进行休息，这样一天两顿饭就解决了。
　　但是现在我们老师在强调 一日三餐一 日三餐的含义，大概就是早饭，中饭和晚饭都得吃一些，不可否认的是，对于一些上班族的人来说，因为早上要 忙着上班。
　　他们早上可能对早餐是极其不 重视 的，但是我们要知道早餐却是一个人每一天最重要的一顿。
　　因为早上你的身体各个器官组织才 刚刚苏醒 ，这个时候需要一些营养或者一些 物质 ，哪怕是喝一点水也好，来补充身体里面所需要的能量，让你的精神更加的 振作 。
　　这些 生活方式 跟现在的东北人也有一点的 相似 ，因为东北的天气都比较寒冷，当他们早上起床的时候起得太早的话，可能会觉得没有事情干。
　　加上外面 天气冷 之后，当然没有暖和的被窝里面舒服，所以说等他们起床都快要 接近晌午 了，这个时候吃一点东西之后，下午进行一些娱乐消遣，晚上再吃一些东西就可以 进行休息 。
　　奢侈一点的晚上还会进行一个 宵夜 ，当然 宵夜 是人们不同的喜好所决定的，但是经常吃宵夜 的人，他们的身体是极其不健康的，这是因为晚上睡觉的时候。
　　身体如果吃得 足够的饱的话，是不利于身体发育更多的脂肪堆积在身体里面，或者是食物残渣堆积在身体里面，是不容易排泄出去的，这就会影响一个人的新陈代谢速度。
　　而在我们南方人的眼中，就拿 中年人一代来 说，他们的1日三餐是十分讲究的，早餐一定要吃得 精致一些， 中午一定要营养均衡，晚上也尽量吃一些 清淡食物。
　　这样就可以让身体保持一个 充分的状态， 每天不仅是要有一个好的精神上班对待自己的饮食方面也需要 格外注意 ，因为民以食为天，不论挣多少的钱。
　　找一份安稳的工作，都是为了让自己的生活质量有所提高，如果连基本的一日三餐都 无法保证 的话，那挣钱的目的大概也就没有多大。
　　对于年轻人来说， 睡懒觉 是我们大多数人都有的一个习惯，就算是睡懒觉。
　　我们可以早上起来喝一杯 热牛奶， 或者吃一个鸡蛋之后，让身体处于一个健康的状态，再去睡一个 回笼觉， 这样是有利于我们身体健康和发育的，因为青少年人大都 喜欢熬夜 。
　　熬夜对身体的伤害相当于就是在 慢性自杀， 如果不能改掉熬夜，那么就得把我们日常的 饮食抓好 。
　　我们也要 注意， 早上起床的时候，喝水一定要喝一些干净的，或者是烧开了的水，不能喝头天晚上 过夜 的水，因为过亿的水分里面可能会有一些灰尘。
　　或者被蚊子爬过之后，喝到肚子里面会导致我们 拉稀 ，或者是新陈代谢消化不良，从而引发一些不必要的 腹胀，腹泻，腹痛， 我们可以在冰箱里找一些新鲜的 水果 。
　　喝一些 果汁 ，甚至是吃一些面包来 填饱 我们的肚子，这样就可以让我们有一个更好的 状态。