提高睡眠质量也是有讲究方向
　　睡眠方向，受四季，环境，风向，室内日照等因素影响，并和人的健康密切相关。
　　东西方向卧，＂春夏养阳，秋冬养阴＂的原则，春夏向东，秋冬向西。
　　朝东卧向，又养生,可保证升清降浊，头脑清楚。养生家认为，根据不同季节确定卧向，按季节卧定向，应根据不同季节确定卧向，即春首东，即夏首南，即秋首西，即冬首北，以应四时旺气，协调血阴阳。
　　睡觉之前可以进行一系列简单的健身运动，这比早晨锻炼的效果要好，在睡觉之前的锻炼给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后身体会疲惫，这样非常适合一夜的恢复调整。特别是睡觉之前锻炼然后沐浴，见始你非常舒服四进入梦乡，尤其是有神经衰弱的患者来说是最好的催化剂。
　　中老年人的睡前锻炼，运动量不用太大，运动动作可以稍微的舒缓，可以打打太极，跳跳秧歌，临睡前可以在室外做一次深呼吸，这是一种良好的＂充氧＂运动，可改善肺活量，增强呼吸功能。当人处在良好的充氧情况下，不仅入睡得快，而且睡得也香，可更快地解除疲劳。
　　建议您在就寝前的几个小时不要食用含有咖啡因，的饮料或是食物，例如：咖啡，茶，苏打水和巧克力，这些都会导致人类神经的兴奋，而影响睡眠治疗。而究竟，虽然在某种程度上会让人发困，但是在这种疲倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠还会
　　受到干扰。
　　有一个良好的作息习惯，可以尝试每天在同一时间起床和就寝，即使是在周末也不要放纵自己，仔细估算出自己每天需要的睡眠时间，然后制定详细的时间安排，相信您的身体会喜欢这种严谨的作息时间，久而久之就可以提高睡眠质量。

只要婆婆够努力，这世上就没有小三这种生物姐妹们有没有遇到过男友外遇，家里人都知道了，就你不知情的情况。我遇到过，那次男友出轨，他有两个姐姐，他带着小三去了两个姐姐家，还带回了自己家，他们家的人，没有一个人告诉我，我们已经王阳明如何做一个内心强大的人？众所周知，一个人的一生，总会遇到各种各样的挫折与困境，就算身处高位或拥有巨大财富的人，也不例外。因此，如何面对这些挫折与困境，几乎是每一个人都需要去思考的问题。那么，一个人到底应该稻盛和夫人生奋斗的实质，包含在这六个字之中，真懂的人不多众所周知，几乎每一个成功的人，实际上，都是不断奋斗的结果。就算被人们尊称为商圣的稻盛和夫也不例外。为什么如此说呢？因为我们看他一生的成就，虽然有一些类似于神话一样的奇迹，但无论这些喜欢搬弄是非的人，为什么很难有所成就？古语有云寡妇门前是非多！所谓是非，指的是捕风捉影谈论他人的言语，甚至无中生有造谣他人的行为，因此，谈论他人是非的行为，也被称为搬弄是非。而搬弄是非，当然是一种不好的行为，甚至可以说稻盛和夫什么是格局？这句话就已经讲透了近几年来，常听到有人讲到格局二字。当我问什么是格局时，有人含糊其词，说不清楚，也有人举一堆历史人物与事件来解释，这位仁兄说道，如曾国藩与左宗棠二人，都是战功卓越，但两人的格局却完全人生智慧不再过多抱怨，或许才是最好的活法众所周知，在工作职场以及生活当中，经常会有一些喜欢抱怨之人。对于他们而言，抱怨似乎是一个出气筒，或者是一种缓解压力的方式，甚至有人误认为是一种解决问题的方法，于是当遇到一些不如意的古人讲玩物丧志，到底讲些什么？众所周知，玩物丧志是一个成语，讲的是人们往往会醉心于玩赏一些事物或沉迷于一些小的兴趣与爱好，无法出离，继而丧失积极进取的志气和高瞻远瞩的志向。因此，古人把玩物丧志这一成语，用形容一王阳明一代圣人，为什么没有红颜知己？喜欢研究心学的朋友，大多都看过王阳明的大传。在传记中，我们可以看到他的一生中，大都跟圣人之道有关，而基本上没有所谓的红颜知己，这在历代以来的名人当中，确实属于个例。那么，王阳明为什资源整合精通人情世故，到底有多重要？众所周知，在日常生活与工作当中，人与人之间的关系非常重要，甚至可以说，深懂这种关系的人，无论是在工作还是在生活当中，往往都会游刃有余，事事顺利。正所谓人情世故，所诠释的就是这种关系老子的智慧成就事业，为什么需要做到不敢为天下先？众所周知，道德经是五经之一，虽然整部经书只有五千多个字，但是在这些有限的文字当中，却蕴含着无限的智慧。也就是说，无论是从政还是经商，抑或是其它，这种智慧都能够起到指导实践的作用，或老子到底有怎样的智慧？让聪明如孔子，都惊叹犹如龙邪众所周知，孔子生前曾三次向老子问礼。也就是说，老子跟孔子一样，历史上确有其人，而且孔子本人曾亲自向他请教过三次关于礼的问题。孔子后来总结他见到老子时的情景，曾惊叹老子其人犹如龙邪，