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小暑到冬病夏治正当时!吃三宝,祛暑湿健脾胃还防病

  温风至
  蟋蟀居宇
  鹰始鸷
  二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。
  小暑时节意味着梅雨即将结束
  盛夏正式开始……
  小暑节气,地热蒸腾,素有"小暑大暑,上蒸下煮"之说。
  近期,我国多个城市"炎值"爆表,纷纷拉响高温预警,部分地区的最高温逼近40摄氏度,让人们真切的感受到"烧烤"的滋味。
  宜养心
  此时天气炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,所谓"无病也三分虚"。这时要重视养生保健。
  心为五脏六腑之首,有"心动则五脏六腑皆摇"之说,心脏的养护尤为重要。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
  因天气原因小暑时期会引起人体内的血压波动,在床或蹲坐时血压是较为平稳的,但若起立过快,会导致头部血压锐减从而导致身体受损。
  所以在起床、蹲坐起立时不要着急,最好能够活动一下四肢,不需要时间太长,半分钟即可,然后慢慢起身。
  小暑水气上升,湿邪易困脾胃。此时要注意清热解暑,健脾利湿,饮食应以清淡为主,便于消化,少食辛辣油腻之品。夏日饮食不宜过饱,7分饱即可,注意应均衡营养搭配。
  吃三宝
  小暑黄鳝赛人参
  补虚、除风湿
  小暑节气人们离不开空调,但这样容易诱发风湿病,损伤脾阳之气,导致中气不足,影响工作效率。由于夏季天气炎热出汗多,中医认为气随汗脱,因此夏季食疗补气非常重要。
  此时吃黄鳝,与"春夏养阳"的养生理念一致,能改善不良体质,起到"冬病夏治"的效果。
  俗话说:"小暑黄鳝赛人参",小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。黄鳝蛋白质含量高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低胆固醇浓度,防治动脉硬化引起的心脑血管疾病。
  夏藕补脾好食材
  清热、养血、除烦
  中华民族历来注重养生,在吃上非常讲究,在素有"苦夏"说法的夏季更是如此。
  一直以来,民间素有小暑吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,Vc钾和膳食纤维比较多,具有清热养血除烦等功效。
  适合夏天食用鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠。尤其对于老年人来说,夏藕更是补养脾胃的好食材。
  瘦身佳品绿豆芽
  清热解毒、利尿除湿
  别小看绿豆芽,也只有在小暑时节,才能真正的发挥自己的营养价值。
  绿豆芽的热量很低,而且水分和纤维素含量较高,可促进蠕动,具有较好的通便效果,是大众公认的夏季瘦身佳品,也是便秘患者的健康蔬菜,对于食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。
  虽说绿豆芽的食用价值高,但绿豆芽的属性偏寒凉,慢性肠炎、脾胃虚寒、慢性胃炎者不宜多吃。另外,在烹调时应加少许姜丝,可中和一下寒性。
  此外,酷热的天气,人体易出汗,稍微动动,浑身就湿透。中医认为,汗出过多,不仅伤津,而且耗气,此时若再进行剧烈运动,则出汗更多,气随汗泄,更加耗损身体。
  因此,暑热天气因遵循"少动多静"的养生原则,避免运动强度过大,出汗过多。
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多人中毒!这种苦,吃不得炎炎夏日即将来临,各类瓜果新鲜上市,正是吃瓜好时节。瓠子当下正是葫芦瓜(也称瓠瓜瓠子)大量上市的时候,其肉质细嫩味甘淡,不管炒食还是煨汤都十分美味,虽然各地对其称呼不一,但对其喜爱穴位中的外籍经外奇穴按揉或针灸穴位是中医人在调理疾病常用的方法,人体上的穴位有几百上千个,有我们经常提到的经穴也有不在编内的经外奇穴和阿是穴。1。经外奇穴除了经穴,还有一种奇穴,即经外奇穴。顾名思义,科学地吃合理地吃瀚唐生了癌,怎么吃?这是一个需要说清楚又很难说清的话题,也是人们十分关切想问却又担心无从作答的问题。由著名中医肿瘤专家何裕民教授主审的生了癌,怎么吃,就以这个问题导向,回答人们吃什只要抓住两点,冠心病或许可以治愈现代中医能治愈冠心病吗世间万物根本没有什么绝对的,得了冠心病用中医可以治愈吗?不一定,但是,用中医绝对都治不好么?那也不一定。如果能够抓住两点,冠心病,我相信,不仅能够治好,并且能入夏养生先养心多喝2杯茶常揉3处穴,养出健康好心脏立夏(5。5)过后,意味着春季的结束,盛夏时节的正式开始。中医认为春养肝夏养心秋养肺冬养肾,有心通于夏气之说,因此,在夏季开始之时,我们的养生重点,就是养心。而从日常的饮食调理中,怎样改善脾胃功能加强肝肾阴阳调和统一提升正气阳气首先阳气是正气推动激发功能之气。阳气是人体物质意识形神统一推动激发之气也是人体生殖生长发育等变化决定因素。一,生命是阴阳动静交替结合互生自主平衡统一属性。简单实际实用性地说,生命功子午流注灵龟八法飞腾八法取穴方法(0515)2021年05月(大)星期六15hr二零二一年牛年四月初四辛丑年牛年癸巳月癸亥日立夏第11天(距小满6天)今天是癸亥日,建议您在自我按摩养生或者调养任何疾病时,首先按照时辰选取对应血压偏高不用担心,十种自然的降压方法介绍高血压是一种非常危险的身体状态,长期高血压会损害心脏及心血管功能。目前全球约有十亿人罹患有高血压病症。高血压如果不加以控制,会极大地增加病人患心脏病和中风的风险。但是值得庆幸的是,低碳水比高碳水饮食更影响寿命?哪种方式最好?告诉你科学说法不知从何时开始,低碳水饮食一词频繁出现在人的生活中,原先讲究的是减少碳排放,也就是低碳生活。现在变成了低碳水饮食,难道是让人们不吃主食吗?事实上,这种说法在我国根本就不适用,这是因硬皮病患者如何在夏季避免病情的复发?在炎热的夏季,如何保健是硬皮病患者目前比较关心的问题,那我们如何在保持健康的同时如何避免病情复发?接下来,我将向您介绍硬皮病患者夏季保健的四个要点。首先要注意食物卫生,细菌在夏季生北京和平里中西医结合医院海文琪专家夏季如何预防癌症立夏后,正是从春到夏的季节转换时节,人们要顺应这一转变,及时调整好自己的起居方式和生活节奏。研究表明,夏季是疾病生长较快的季节,特别是患有肿瘤的病人,也要重视病情的预防,防止病情加
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