好吃养人的4种食物，30岁后的女人要常吃，营养健康，显年轻

　　都说女人只要是到了30岁之后，身体机能就会下降，皮肤暗沉、发黄，开始有了衰老的痕迹；不过在生活中也有很多年过半百的女性，无论是身体状况，还是皮肤都特别的细腻，一点也看不出来年纪。
　　想要让自己的年龄看起来比较小，皮肤状态好，其实可以通过食补的方式来进行调整饮食结构。经常使用一些健康的食物可以让身材纤瘦、皮肤由内而外的透亮，能够起到美容养颜的效果，今天就来分享极快适合女性食用的一些食物，不仅可以补充身体健康，还可以让皮肤状态更加好。
　　1、核桃糕
　　这是我最爱的一款核桃糕！里面有黑芝麻枸杞核桃红枣麦芽糖。可以乌发健胃养肝护肝明目润肺益气改善贫血！
　　吃了第一口还想吃第二口的那种，现在天气也在慢慢热了，一次不要吃太多。感冒的时候先不要吃还是有些热性的，包装也是独立包装干净卫生，方便携带。
　　2、黑芝麻丸
　　不知道大家吃没吃过黑芝麻丸，芝麻丸都是纯手工制作，经过九蒸九晒，不添加防腐剂，老人小孩孕妇都能吃，而且口感很好，很香！
　　香甜完全来自于食物本身的味道不添加色素香料防腐剂那些七七八八的添加剂太安心了。
　　可以当成小零食吃，但黑芝麻属于高油脂食物，建议每日2-3丸就可以了，不宜太多，方便又营养。
　　3、每日坚果
　　坚果对心脏和大脑都很好的健康食物，小小的一袋营养均衡，补充每日人体必需营养，每日一包，补充营养没负担。每日坚果里有核桃仁、腰果、棒子、巴日木、蓝莓、蔓越莓、黑加仑7种坚果果干，可提供不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E膳食纤维等多种营养物质，保证我们每天所需营养。
　　每一颗坚果都很饱满，吃起来酥脆可口，既美味又有营养。
　　4、冻干脆红枣
　　红枣中的维生素C含量和铁含量非常丰富，对于缺铁性贫血的女性来说是很不错的。吃红枣的方法各有不同生吃、煮汤、泡水......不止如此，还有能解馋的冻干红枣脆片零食。
　　包装一打开，就是扑鼻而来的红枣香枣儿，迫不及待地抓了一片开吃口感非常酥脆，吃起来还有咯吱咯吱的声音有种在吃薯片类膨化食品的满足感。爱吃甜的吃货不要错过，再试着用刀切了一下枣片咔一声断成两半，又用手指按压另一个枣片依旧是断成两半，完整性和酥脆度都不错。
　　这4种美食30岁之后的女性可以多囤一些在家中，不仅解馋开胃，而且还有特别多的营养成分。对于一些没有时间做饭的上班族来说，这些零食特别适合多囤一些。