怎样避免进食过量
　　在日常的饮食中，经常一不注意就容易吃多了，为了防止进食过量，可以采取以下措施
　　1.定时定量进餐，一日三餐要做到定时定量，可避免过度饥饿引起的饱食中枢反应迟钝而导致进食过量。
　　2.吃饭宜细嚼慢咽，避免因进食过快而无意中进食过量。有的人吃饭狼吞虎咽，吃的过快，无形中会摄入过多的能量。
　　3.分餐制，可以根据个人生理条件和身体活动量，进行标准化配餐和定量分配。分餐制同时也是比较文明的一种生活方式。
　　4.每顿少吃一两口。俗话说每天多吃三个饺，三年变个胖大嫂。因此每顿少吃一两口，可以预防能量摄人过多引起的超重和肥胖。
　　5.减少高能量加工食品的摄入，学会看食品标签上的营养成分表，了解食品能量值，选择低脂肪、低糖食品。
　　6.减少在外就餐，在外就餐和聚餐时一般进食时间较长，会过多摄入食物。

蚊子为什么总爱盯你随着天气越来越热，蚊子又开始肆无忌惮的活动，今天，一起了解一下关于蚊虫叮咬的那些事儿，哪些人更容易招蚊子，户外及居家防蚊小贴士这些人招蚊子（一）呼吸频率高蚊子对二氧化碳及其形成的潮最新调查全球糖尿病发病率呈下降趋势，或与以下6个因素有关近日，柳叶刀糖尿病内分泌期刊发表的一项纳入23个国家和地区，涉及50亿人次，涵盖24项糖尿病相关确诊信息，时间跨度至少为1年的数据调查显示，自2009年以后，有19个国家和地区的糖糖尿病患者一定要吃维生素D吗？65岁患者的经历给你答案我平时很注意饮食，怎么可能会因为缺乏维生素D而骨质疏松呢？李大爷不解地问。65岁的李大爷是一位糖尿病患者，自5年前确诊糖尿病之后，他就坚持吃降糖药，平时也很注意饮食。他是最近一段时假期即将结束，你还在吃这几类食物吗？医生说，赶紧改掉对于上班族来说，盼望一年的春节假期马上结束了，明天又要重新开始干饭人模式，进行新一年的奋斗。但对于有寒暑假的人群来说，可能还会再开心地嗨吃嗨玩一段时间。这里编者要提醒相关的朋友们，一盘水果竟致高血压患者晕厥，降压治疗期间，这几类食物谨慎食用在人们的固有印象里，饮食对血压的影响是一个漫长的过程，很少有人因为饮食在短期内出现血压剧烈波动的情况。可实际上，高血压患者在饮食上，也有绝对不能踩的雷，如果不慎踩中，是会导致血压在三伏天到来，生活中几种蔬菜水果不可少，看看具体是哪几种？现在已经进入三伏天的中伏阶段了，中伏天一共20天。时间段为2021年7月21日到2021年8月9日结束。三伏天的时候是地表吸收热量最多，而热量散发却比较慢的时候。因此整个气温就会显关门弟子小华佗眼睛红肿这一天，一个年轻的皮肤黝黑的母亲，带着一个六七岁的小男孩儿走了进来，想开点滴眼药。看孩子的眼睛发红，青黛问孩子的母亲，眼睛不舒服几天了，有没有用过其他药物？孩子的母亲说用过滴眼药不轻松几道美味的食物就能搞定痛经，一般人都不知道！很多女性朋友身体差不说，还特别嗜好辛辣寒凉食物，比如麻辣烫之类的，简直吃的不亦乐乎。前几日，小编身边几位女性朋友，由于气温高达30多度，二话不说，买来冰激凌啃得津津有味，觉得还不带冠心病得了还能活几年？医生支撑生命的不是金钱，而是态度刘先生今年快60岁了，奋斗了大半辈子，挣了一份不菲的家产，也算是事业有成。可能和大多数成功的人一样，财富积累的背后都是以身体为代价大的。几年前，刘先生就确诊了冠心病，但想着自己还有55岁大叔因HPV致私处癌症，癌变前13年早有提醒，可惜他都错过了HPV近年来成为两性话题中的一个高频词汇，高危型HPV容易导致女性患有宫颈癌，因此，预防HPV感染的疫苗，又被称为宫颈癌疫苗。这让HPV疫苗在大众意识中成为女性专属，很少有人会提及38岁男子不听医生劝告，脑梗离世！惋惜饭后做1事，等于在自杀38岁的武先生从事销售行业，由于工作原因经常熬夜加班，时常感到疲劳无力，没有精神，所以就养成了吸烟的习惯，总是借吸烟的片刻换取难得的放松时刻，特别是饭后一支烟，已经成为武先生必不可