今天下午跟同事聊天，聊到年龄问题，突然说咱们都30岁的人了，还在这儿上班，为了每个月挣这几千块钱的工资，每天起早贪黑的忙碌。
　　我现在是在健身房做一名游泳教练，已经在健身房工作3年多了，从28到30岁，不知道还要在这干多长时间。
　　但是今年有个问题让我特别的焦虑，就是年过30以后，突然有种莫名慌张。因为自己想的比较长远，再过5年都35岁了，不可能还做游泳教练吧？所以现在一定要想想自己将来的出路，如果现在不转型，将来肯定陷入巨大的危机，因为25岁的时候没有做规划，导致现在这种一事无成的状态。
　　最近想了很多，对于一个30岁的人，一定要学习的能力，并且是个非常重要的能力就是自学能力。
　　如果每天还是下班以后刷抖音，玩游戏，玩手机，不去学习任何东西，3~5年后，还是能力没有任何的提升。赚大钱更是不可能。
　　在抖音上认识一个胡子哥，中专毕业，但是自己去北大旁听，靠自学编程成为一名软件开发的大咖。后来又自学投资理财，自学讲课，给企业做顾问。现在在抖音上有270多万粉丝，每天从他的视频中学到很多知识，视野也被不断地拓宽。
　　从他的经历中，让我明白了一件事情，人到中年，莫要焦虑，提升自己的能力是解决一切问题的关键，其中自学能力是我们必须要掌握的一项技能，自学能力就代表的着与时俱进的跟着时代的脚步，这样就不会中年成为危机了。
　　这是我坚持写作的85天/365天

吃维生素是伤肝还是养肝？这3种维生素可别长期吃对于人体来说各类营养物质满足需求，对健康有促进作用。而有的人长期饮食不正确，加上消化系统功能降低，营养吸收速度缓慢，后续会缺乏某些物质而引发疾病，因此，要重视好习惯的养成，各类营养这个病来时静悄悄，可不只找老年人一般人的骨质疏松往往无声无息，患者往往等到骨折才发现。骨质疏松症是指多种原因引起的单位体积骨质总量减少骨组织微细结构改变和破坏为特征的全身性骨骼病变。一般来说，骨质疏松人群的骨折好拔火罐后的印记颜色越深，代表体内的湿气越重？这可不一定中医认为，体内多湿是现代人的通病。同样是湿气中，由于发病部位及症状表现的不同，分为外湿和内湿两大类。外湿是由盛夏气候潮湿，或居家潮湿涉水淋雨穿着湿衣洗浴后吹空调等原因，外邪入侵人体血糖6。0，无并发症的17条秘诀，建议收藏控糖金句用药篇1胰岛素不会上瘾，但确实有不良反应血糖过高时，用胰岛素非常有必要，很多人用一段时间胰岛素后，胰岛得到休息，血糖很快平稳，以后可以转为口服药，不必担心上瘾问题。当然，胰高尿酸肝功能差的人一定要看高尿酸肝功能差的人那这个时候赶紧应该先要去消化科就诊。很严重的话，它是要肝功能衰竭，那是要人命的。肝功能不好的话，千万不要轻易地用这个降尿酸药物。因为所有我们常见的三种降尿酸药物，很多病都是省出来的很多病都是省出来的，看看你有没有这些习惯，如果有的话，要赶紧改掉了。第一买菜买那些不新鲜的便宜菜。如果长期吃那些不新鲜的便宜蔬菜，就会对健康造成一定的危害。第二隔夜菜舍不得倒掉。隔羊肉，是癌症的催化剂？世卫组织3种肉，忍住不吃才有益由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻，怪味被一部分年轻人所冷漠，其实一公斤的羊肉如果能够放入10克的甘草和适量料酒生姜一起烹调都可以去掉膻味，而且也可以保证羊肉的风味。李时珍在本草纲目当中春季养生，与春天共振来源大河健康报大河健康报记者曹聪一年之计在于春，河南省健康科普专家河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛提醒，春季养生有诀窍，立春后气候由寒转暖，天地俱生，万物以荣，此时养生，我们要60岁是断崖式衰老的转折点，为了健康，4类食物不妨适量多吃经常会听到有老年朋友发出这样的感叹到了60岁以后，身体真是一天不如一天。这样的说法并不是无病呻吟，没有到这个年纪的人可能感受并不深刻，但真正到了这个年纪后，就会发现，身体的衰老速度容易上火？心火胃火肾火肺火，各有什么症状？如何清火？春天到了，正是养生季节，可以好好地补补身体了。但是很多人表示疑惑身体总是上火是怎么回事？上火在中医上就是我们身体里的阴阳失衡。一般上火常发生于干燥的季节。上火其实就是我们身体里新陈中医学对骨关节炎是怎样认识的？骨关节炎属于中医学骨痹腰腿疼等范畴。早在素问痹论中就有风寒湿三气杂至，合而为痹以冬遇此者为骨痹痹在于骨则重。骨关节炎的病因为感受六淫之邪负重远行劳损外伤年老肾亏等，概括起来为虚邪瘀