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复工,可怕的一幕来了

  复工,可怕的一幕来了!
  宅在家里闷得慌,如今终于盼来了复工的日子。
  过了那么久的"隐居生活",突然又回到人多的场所,
  小伙伴们是不是觉得有点可怕,有点慌呢?
  没关系,请收好以下这份复工防护大全,
  一定保你安全复工!
  出门前准备
  1、出门前评估自己的身体状况并测量体温,体温正常则可出门。
  2、万一出现发热症状,请居家观察,不要强行出门。
  3、准备好以下物品:口罩、纸巾、酒精免洗洗手液、消毒湿巾、墨镜或眼镜。
  4、带好口罩,墨镜或者眼镜。
  交通出行
  1、 错峰出行,途中注意和陌生人保持距离。
  2、条件允许的情况下,尽量避免乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或开车前往办公地。
  3、若乘坐公共交通工具,尽可能隔位而座或分散而座,途中尽量避免碰触车内设施,切勿用手触摸眼、口、鼻以及面部。
  进入办公楼
  1、自觉接受体温检测。
  2、乘坐电梯时避免用手直接触碰电梯间内扶手、按钮、不要倚靠墙壁;可以使用一次性纸巾隔着手指触碰按钮;切勿用手触摸眼、口、鼻以及面部。
  3、降低乘坐电梯的频率,低楼层乘客可以走楼梯。
  4、尽量不在电梯内交流。
  5、出电梯后第一时间洗手。
  办公室内
  1、做好清洁卫生和消毒工作,公共区域定时消毒,个人工位自己负责消毒;保持办公室环境清洁,条件许可的情况下,每日通风三次,每次20到30分钟。
  2、佩戴口罩,和同事保持1米以上距离。
  3、减少面对面交流,尽量采取线上沟通的方式。
  4、尽量使用线上会议。如果一定需要集中开会,要控制会议时长。
  5、如须传阅纸质文件,前后均要洗手,尽量传阅电子文件代替纸质文件。
  6、如有来访人员,尽量不在公司会议室等密闭空间内接待,到通风良好的开放区域接待。
  7、取暖可以采用电暖气、暖宝宝,尽量不使用空调。
  8、多饮水,每人每日饮水不应少于1500毫升。
  中午就餐
  1、去食堂途中和取餐时,全程佩戴口罩,直到吃饭前再取下。
  2、错开时间在食堂就餐。
  3、单独就餐,就餐时不要说话。
  4、如点外卖,要采用无接触拿取的方式。
  5、有条件最好自行带饭。
  上厕所
  1、厕所门把手、坐便器、冲水按钮等需要定时消毒。
  2、如厕前不带手机,排队时保持1米以上的距离。
  3、如厕后,盖上马桶再冲水,要认真洗手。
  下班时
  1、清空垃圾桶,个人工位清洁并消毒。
  2、下班不逗留、不结伴,取消聚会活动。
  回家后
  1、外出穿过的鞋子脱下放置于门外。
  2、摘掉口罩,将使用过的口罩放置有盖垃圾桶。立即在流动水下使用洗手液或肥皂洗手,时间为15~30秒。
  3、外出时穿过的外套晾挂至通风处。
  4、手机、钥匙等常用物品使用75%酒精擦拭。
  5、室内适当通风,保持卫生清洁。
  6、多喝水、适当锻炼,注意休息。
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4年的失眠康复之路,3个因素5个过程,失眠完全治愈了大家好,我是黄德昂医生,一位朴实无华的中医人,今天和大家分享一个失眠患者的康复历程,希望能对大家有一点点启发。患者小余(化名)是在网上找上我的,也是在网上通过视频问诊开的药方,也是治疗蛇缠腰,请记住这四条蛇缠腰,中医上称之为缠腰龙缠腰火丹,在西医上称之为带状疱疹,主要症状如下图显著特征就是红斑水疱,还伴有疼痛。怎么办?四大招?第一条也是最重要的,就是抗病毒药,比如说溴夫定,一天一颗治疗失眠的经验总结临床所见之失眠,多属于神经衰弱,精神衰弱。引起神经系统机能障碍的各种疾病如血压病糖尿病肝炎病心脏病等,都可以有长期的睡眠失常,必须在治疗本病之外兼治睡眠,方可奏效。余多年临床所见之你为什么会得荨麻疹?那些隐藏在荨麻疹背后的真相也许是荨麻疹的高发季节,身边的朋友纷纷中招。最近天气炎热,啤酒小菜正当时,正和朋友们开心happy,一抬眼,突然瞄到其中一个朋友的脖子,红了好几片!职业的敏感性,让我意识到这就是荨为什么荨麻疹久治不愈?黄德昂原因只有这一个有不少网友问我,说,黄医生,我的荨麻疹已经好多年了,为什么我的荨麻疹久治不愈呢?你能有什么好的方法让我的荨麻疹除根呢?确实,这个问题比较常见,还有我患者说,越治越严重,希望我能够帮失眠梦多半夜醒?对症调五脏,应对失眠,让你倒头睡到天亮早上好,我的朋友,最近睡得好么?气温升高,不少朋友好像被热得开始睡不好了,翻来覆去睡不着。偶然失眠一次对身体并不太大的影响,但长期失眠对人体的伤害是致命的。3天失眠,体虚脱形3周失你知道夏季如何养生防病吗?中医告诉你几种方法今日夏至节,日长之至,日影短至,至者,极也,故曰夏至。夏至后小暑,大暑,立秋,历经三伏天,天阳下济,地热上蒸,天地之气交合,人处湿热之中,理虚元鉴指出夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防中医用什么经方减肥,治疗女性孕产之后腰腹肥胖?女性孕产之后,其他部位恢复正常,只有腰腹肥胖,赘肉松弛,常伴有腰沉困乏力,腹墜气短,白带清稀,或下肢浮肿,小便不利,大便溏,舌质淡苔白腻。脾虚舌像中医认为病机是脾虚肝郁,寒湿不运,病例连载一,重新认识糖尿病从中医脾胃论其病因西医认为2型糖尿病多发于成人,占糖尿病患者90以上。和遗传肥胖高热量饮食体力活动不足,紧张劳累精神刺激外伤分娩等因素有关。早期以口渴多饮,身困乏力等症状为主。应及时测量血糖,早期确病例连载二,重新认识糖尿病从中医肝肾论其病因西医认为2型糖尿病多发于成人,占糖尿病患者90以上。和遗传肥胖高热量饮食体力活动不足,紧张劳累精神刺激外伤分娩等因素有关。早期以口渴多饮,身困乏力等症状为主。应及时测量血糖,早期确治鼻炎要从根来入手,重要的是清痰鼻子不通气,嗅觉不灵敏,还有永远擤不净的黄绿鼻涕。有时头痛,头闷,晚上打呼睡不好,白天上课没精神。每次去医院都是,大把大把的抗生素,消炎药。不知道有多少人因为这个鼻子,而操碎了心。
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