今年的春节，你是不是又长了几斤，是不是血压、血脂也有点上升趋势，看了大家的唉怨声，你就明白了，想想也是，无可避免，面对春节家家都是丰盛的美食，你还能经得起诱惑吗？如果不是有刻在骨子里的自律，恐怕真的是难以自制啊！话不多说，看看哪些食物有助于调节脂肪代谢，排肠便、去油脂？
　　谷类首推燕麦、荞麦
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　　1.燕麦  燕麦富含蛋白质、亚油酸和钙元素，具有良好的降血脂、降胆固醇的作用。所含的β_葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防肥胖，富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
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　　2.荞麦  荞麦富含较高的赖氨酸，膳食纤维，钙、磷、锌、硒、铬等矿物质元素。具有很好的开胃下积，慢性腹泻的作用。对血压、血脂、血糖有一定的影响。
　　蔬菜类首推芹菜、洋葱
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　　1.芹菜  芹菜富含胡萝卜素、膳食纤维、B族维生素、钙、磷、钾等矿物质。具有很好的清热排便，平肝降压的作用。
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　　2.洋葱  洋葱富含膳食纤维、钙以及蒜辣素、前列腺-A，有促进消化、刺激胃肠蠕动，利尿排便、预防富贵病，保护心血管的作用。
　　茶饮类首推乌龙茶和大麦茶
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　　1.乌龙茶 乌龙茶属半发酵茶，适合春季喝，富含茶多酚、儿茶素、茶氨酸，具有消食去腻、生津利尿、降脂的作用。所含的儿茶素对甘油三酯和胆固醇有一定的结合能力，结合后随粪便排出。
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　　2.大麦茶  大麦茶富含膳食纤维及不饱和脂肪酸，可去油、解腻，健脾胃，助消化的作用。
　　虽然春节食物的丰盛阻挡不了您的食欲，但春节已过，各归各位，还需保持良好的生活和饮食习惯，胖起来不直觉，瘦下来真费劲！

淋巴水肿为什么医生叮嘱我穿压力袖套，但不能穿紧身衣物？上肢淋巴水肿是乳腺术后常见的并发症，通常发生于术后3个月3年内。有研究资料显示，630的乳腺术后人群在腋窝淋巴结摘除后出现临床上显著的上肢淋巴水肿。预防及治疗淋巴水肿，专家建议20专家说乳腺上有结节？莫慌，大多是良性的很多人在体检的时候会发现乳房上长了些结节，有时候医生会说没事儿，就是个小结节。有时候则说你这个看起来有点儿问题，要去甲乳外科再看看。结节怎么来的，是气出来的吗？结节以后会不会发展成乳腺病复发转移，真的躲不掉吗？对于乳腺病患者来说，复发转移就像埋在身体里的定时炸弹。如果爆发，对于每个姐妹来说，不仅仅是身体上的痛苦，更是心理的折磨。大部分姐妹在经历了放疗化疗手术之后，更迫切地想知道如何安然度幸福的人生，从来都是简单的生活纷纷扰扰，一旦纠结于其中而不自觉，慢慢就会变得复杂又疲惫。人如果长期超负荷前行，怎会不累呢？在纷繁复杂的世界里，过得简单，才是幸福之道。01hr有个小孩对妈妈说你今天好漂亮。妈最强沙尘暴刷屏，一图告诉你，遇到沙尘暴怎么办？昨天一大早开始，微博朋友圈被刷屏了，全部都是一个内容沙尘暴！中国气象局昨日在北方沙尘暴天气召开的发布会上表示此次沙尘暴是近十年以来最强的一次沙尘暴天气过程！而且这次沙尘天气影响范围512国际护士节最美的花，送给最美的你5。12国际护士节人们都喜欢用白衣天使来形容他们。有人说他们是黑暗中最暖的那束光，是寒风里最坚固的防线。可比起赞扬，他们可能更需要被理解。5。12，国际护士节，向白衣天使道一声辛苦花粉树絮一起来了，恼人的过敏应该怎么应对？阳光灿烂百花齐放，本应是踏青郊游的好时节。有些人心情却不太美丽，喷嚏流鼻涕眼睛痒过敏体质的人正在经历一场与花粉柳絮的战争。为什么会这样呢？这些都是空气中花粉柳絮粉尘等过敏原被吸入后控制脾气，留住福气人的优雅关键在于控制自己情绪用嘴伤害人是最愚蠢的一种行为我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。水深则流缓，语你最爱的几种食物，也是癌细胞的最爱对于任何人来说，吃都是永远聊不完的话题。吃饱已经不能满足大家的需求了，吃得开心成了主流。可是是否注意到，你平时爱吃的食物，其实也是癌细胞的最爱！癌细胞最爱的几种食物1。烧烤坐在明火专家说错误饮食习惯前三名，你中招了吗？民以食为天，但是，对于一日三餐，有不少人都吃错了。2019年，世界权威医学期刊柳叶刀曾经发布了全球饮食领域的大规模重磅研究。它覆盖全球195个国家时间跨度近30年，分析了世界各国因点亮心光栖身自在520雪伦关爱兰风寺禅修之旅圆满举办2021年5月18日25日，520雪伦关爱日系列活动之点亮心光，栖身自在兰风寺静心禅修之旅在兰风寺圆满举办。在这充满爱意的五月，为姐妹们雪伦家人们带来心灵的呵护与陪伴。素履之往，彼