秋风起，头发落？做好这两点解决秋季脱发

　　自从入秋以来，除了气温的变化以外，还有一个比较明显的变化就是，头发掉的好像比夏天更多了。仿佛秋风一起，头发就如树叶一样纷纷掉落，这让我们的心里更多了点秋天的凉意。
　　到了秋季以后，我们除了增添衣物之外，还要多注意对头发的护理及保养。 尤其是本身就有脱发问题的发友们，除了要调理以外，更要特别注意保养头发。
　　首先，我们需要知道的是，为什么秋季脱发会变多呢？
　　秋季脱发的原因秋天脱发增多的现象属于季节性脱发，一般会随时间逐渐缓解。它的原因与遗传、内分泌、精神压力、作息习惯等常见的脱发原因有所不同。秋季脱发的原因主要有以下几点：
　　1、头发生长速度减慢    入秋后，天气转凉，人体新陈代谢速度减慢，头发生长速度也随之减慢，毛囊也进入休止期。 所以造成了一部分头发脱落，而新的头发还未生长出来＂青黄不接＂的现象，掉的多长的少，就会导致秋季发量减少。
　　2、皮脂腺分泌减少    秋季天气变得干燥，会导致皮脂腺的分泌明显减少。 我们知道皮脂腺分泌过多，会容易堵塞毛囊，造成脱发；而皮脂腺如果分泌过少，也会对毛囊造成不利的影响。
　　秋季皮脂腺分泌减少，会影响毛囊的营养供应不充足，使得毛囊萎缩，导致头发易脱落，发质也变得干枯。
　　3、护理习惯未改变
　　另一个原因是换季后，头发的生长特性发生变化，但人们对头发的护理习惯仍没有改变，就容易导致脱发量增多。秋季头发出油量明显比夏季减少，如果换季后仍使用清洁能力较强的控油洗发水，就会加剧头发的干燥，使得发质变差，头发也会变得很容易脱落。     秋季脱发的解决方法    了解了秋季头发的特点之后，我们就可以根据这些特性来保养头发，主要是增强头发营养和护理头发两个方面。   1、调整饮食，补充头发营养    饮食是头发营养供应的一个主要来源，因此我们可以通过多吃一些对头发有滋养、促进生长作用的食物，来为头发提供足够的营养。   多吃富含蛋白质、铁质、碘质、维生素等营养元素的食物，例如豆类、蛋类、奶制品、贝类、新鲜蔬菜及水果等。
　　下面具体列举几种对头发有好处的食物：     （1）木瓜    木瓜含有丰富的维生素C，同时，其含有的铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
　　（2）坚果 例如核桃、杏仁等，坚果能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。
　　（3）黑芝麻  黑芝麻也是我们熟知的滋养头发的食物。 黑芝麻富含不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素A、E等，不仅可以促进头发生长，滋养发质，还可以滋润秋季干燥的皮肤。
　　2、改变护理习惯，注意保养头发    除了调整饮食以外，还要根据头发的特性变化，来改变护理的习惯，这里主要是指洗头发时的习惯。   秋季护理头发，不建议再继续使用控油洗发水，避免加剧头发干燥的情况，加重脱发。 应该选用温和、且具有滋润性成份的洗发水，另外在洗头后可使用护发素、护发精油等来滋润头发，保护毛鳞片，改善发质。
　　好了，关于秋季脱发的问题，今天就介绍到这里啦！ 好好保养头发，头发就会变得更浓密来回报你的努力。
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