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总是反酸烧心?这是胃食管反流惹的祸!收好这份饮食建议

  胃容物返流入食管引起的症状和(或)并发症,我们称其为胃食管反流,由于胃酸是强酸,因而与食物一同反流时会腐蚀食管,因而造成"烧心,乏力,出虚汗"的感觉。通常情况下这一症状都是在患者进食后出现的,因而食物选择和饮食习惯对改善此症状有很大的关系。
  胃食管反流的饮食建议胃食管反流可通过改变生活方式调理,如睡前2小时避免进食,睡觉时将床头抬高、减少增加腹压因素,避免可能加重反流的饮食及药物等。
  患胃食管反流后需积极治疗,治疗的目的是控制症状,治愈食管炎、减少复发和防治并发症。患病后可通过以下方式调理,改善反流症状。
  1.一般治疗:应抬高床头15~20厘米,减少卧位及夜间反流;睡前2~3小时不要进食,白天餐后不要立即卧床,体重超标者应减轻体重;戒烟、禁酒,根据个人情况适当避免一些引起反流症状的食物。
  2.药物治疗:目前指南中主要推荐的药物为质子泵抑制剂(如艾司奥美拉唑、奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等)
  3.内镜治疗及手术治疗:主要包括内镜下射频治疗、内镜下贲门缩窄术、胃底折叠术等。手术治疗前需要充分评估手术适应症,由有经验的大夫进行手术治疗。
  1、一日三餐规律进食,切记暴饮暴食,可以尝试少吃多餐。早餐、午餐可吃七八分饱,晚餐要少吃,晚餐时间也不要过晚,睡前尽量不吃东西。
  2、少吃油腻食物:因为脂肪会明显刺激胆囊收缩素的分泌,引起食管下端括约肌张力降低,因而需要避免进食油腻的食物,例如减少食用肥肉 、奶油、全脂牛奶,每日食用油的摄入量在25g以下(大约2汤匙)。烹调方式则以蒸、煮、炖、汆、烩为主,而不用油煎、炸、炒等方式,外出就餐尤其要注意菜品是否过于油腻。
  3、适量多吃含蛋白质的食物:膳食中的蛋白质会刺激胃酸以及胃泌素的分泌,而胃泌素可以增强食管下端括约肌的张力而抑制胃食管反流。因此可以在饮食中适量增加含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼虾、蛋清、脱脂牛奶、豆腐,例如吃早餐时,在主食基础上增加一些鸡蛋、脱脂牛奶等含蛋白的食物,就会比只吃主食(馒头、包子)等觉得舒服一些。
  4、饮食要清淡、温和,减少对胃的刺激:例如尽量避免过甜、过咸、过烫、过凉、过酸和辛辣刺激的食物,如巧克力、咖啡、浓茶、热可可、鲜柠檬汁、鲜橙汁等酸性饮料,以及辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等刺激性调味品。
  5、干稀搭配、细嚼慢咽,进食后不要马上平躺、弯腰或者做剧烈运动。例如不要只喝粥,可以搭配一些馒头、花卷等干的主食一起食用。
  6、不要吸烟和饮酒,保证充足的睡眠时间,睡觉时可以在上半身垫些东西,使身体保持30度的斜卧位,会缓解夜间出现胃食管反流的感觉。
  7、体重过重会增加腹部压力,肥胖或超重的患者平躺时更容易有胃食管反流的情况,建议患者可以通过调整饮食和增加平时身体锻炼,适当减轻体重后反流的情况将有所改善。
  8、建议有胃食管反流的患者咨询自己的主治医生后在医生的指导下服用抑制胃酸、促进胃动力的药物,不要盲目用药或者随意增加药量。胃食管反流患者饮食禁忌
  高蛋白食物:可以选择低脂牛奶/酸奶、煮蛋、炖瘦肉、汆丸子、清蒸鱼、豆腐、水煮虾等,最好避免肥肉、煎炸肉、烤肉、油炸丸子、浓肉汤、煎蛋、全脂奶等;
  谷薯类:可以选择馒头、花卷、淡味的面包、龙须面、软米饭、土豆、山药等,最好避免炸薯条、油饼、甜甜圈、酥皮点心、奶油蛋糕、特别油的烙饼、蛋挞等;
  水果和蔬菜类:可以选择水煮蔬菜、拌菜、蒸菜,最好避免洋葱、大蒜、过酸的果汁、温度过凉的沙拉及水果等;
  饮料、甜点和其他食物:可以选择苏打饼干、清淡的肉汤、淡茶、运动饮料等,最好避免咖啡、浓茶、巧克力、酒精饮料、沙拉调味酱、辣椒、辣椒粉、辣椒酱、咖喱、奶油、奶酪、冰淇凌、韩国泡菜等。

历史是壶普洱茶史学界有个常识,越是近在眼前的历史,越是充满迷雾。甚至有更极端的看法我们是不可能真正明白当下刚刚发生的历史大事件的。原因很简单,我们所能看到的刚刚发生或者正在发生的所谓历史大事件,购买老茶,有什么需要注意的事项呢?在上期的文章里,我们与大家分享了一些关于老茶的内容。有很多的茶友发出提问,购买老茶有什么需要注意的事项呢?今天我们一起来了解一下吧!1要买品相仓储好的宁愿价格贵点也要买品相仓储好的关于昆明仓的一点探讨仓,指存放或储藏某物的建筑物。具体到普洱茶,由于普洱茶具备越陈越香的属性,普洱茶的仓储就不是简单的空间占有概念,而是在特定的空间里,经过一定的时间,期望普洱茶达到一个品质的提升,这初识紫娟茶紫茎紫叶紫芽紫汤,见过这样全身发紫的茶吗?它源产于云南勐海,它有一个美丽的名字叫做紫娟,与红楼梦里黛玉的贴身丫鬟同名。茶圣陆羽其茶经中有云茶者,南方之嘉木也法如种瓜,三岁可采。野者童话故事小编蛇智斗老鹰一天,天晴日朗,山南的一块大青石上,一条蛇盘成一座小塔,斗高高的昂着,神似一个塔尖,悠闲地晒着太阳。突然,一支老鹰以迅雷不及掩耳之势,斜扑而下!堪堪就要啄上,蛇大惊之下,锰一种你不应该忽视的矿物质在饮食和健康方面,您可能不太了解锰。但它是一种你不应该忽视的矿物质。像大多数维生素和矿物质一样,没有它你就活不下去。因此,让我们探索锰的许多角色。并讨论麸质如何导致缺乏以及添加到您不同类型的植物纤维对健康的益处第2部分多种类型的纤维纤维是一种存在于植物细胞壁中的碳水化合物,我们的身体无法消化它。它通过在我们的消化道中喂养益生菌,通过与肠道中的毒素激素胆盐胆固醇和其他物质结合,通过刺激一些破坏了肠道,也就损害了长久的健康许多慢性病与肠道的破坏有关,而且在不知不觉之间。现代生活中的许多因素破坏了肠道微生物群。了解这些因素可以帮助您做出明智的饮食和生活方式决定,最终支持您的肠道微生物和整体健康。1。抗20210625压力会导致高血糖吗?情绪和身体压力都会在很多方面对身体有害。它可能对健康产生的影响之一是血糖水平飙升。当身体经历高水平的慢性压力时,它会释放更多的皮质醇,这是主要的压力荷尔蒙。较高的血清皮质醇水平会导210626关于脂肪,你应该知道的一些更完整的内容(长文)脂肪没有你想想的那么糟糕,只是你如何认识和选择罢了!文章很长,需要耐心看完。不一定会全懂,但会有新的认识。介绍来自动物和植物来源的脂肪在饮食中提供了集中的能量来源它们还为细胞膜和各210704口臭与糖尿病有什么关系?口臭与糖尿病你的呼吸有一种有趣的能力,可以为你的整体健康提供线索。甜甜的水果气味可能是酮症酸中毒的征兆,酮症酸中毒是糖尿病的一种急性并发症。氨的气味与肾脏疾病有关。同样,非常难闻的
肿瘤院长患肝癌,带癌生存15年无复发,4个经验值得学习肝癌之所以可怕,是因为它一旦被察觉,基本上是晚期,在前期身体几乎没有任何异常,当身体出现反应时已经错过了早期治疗的时机,在我国每年有很多人死于肝癌。不过在一些肝癌患者中,也有抗癌成14男孩身高突破178,儿科医生3物或是身高拉长剂,建议多吃案例分享小明是一名初中生,今年14岁,虽然年龄很小,但是他的身高已经有178公分了,是学校里的风云人物,不仅学习成绩突出,而且还多才多艺。身材高挑的他经常代表班级参加学校组织的一些常吃红枣可以远离骨质疏松?医生若想骨量稳,这3物不妨常吃如果平时对自己的饮食和生活习惯不注意的话,都会加速骨量的流失,因此大家千万不要小看骨质疏松,一旦患上,会严重影响患者的正常生活,还会导致患者身体出现很多不适的症状。即使是轻微的碰撞俗话说肝火一烧,百病难熬,肝火旺盛时,或会有这4个表现所谓肝火是指肝经火胜,内扰于肝的一种病理现象,多由于情志不遂郁而化火嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。一旦肝火旺盛,会加重肝脏负担,影响肝脏功能,从而导致一系列疾病的发生,52岁患癌,17个月后治愈,富豪就能治愈癌症吗?医生告诉你真相只要提起癌症,相信有很多人都会感到恐惧,癌症之所以可怕,不仅因为它极高的病死率,还在于它给患者的身心及患者家属带来的伤害。很多患者在得知自己患上癌症后,首先考虑的是有没有足够的钱去晚上吃苹果容易伤胃?医生提醒到了晚上,这3种食物尽量少吃苹果是生活中比较常见的一种水果,不管大人小孩儿都特别喜欢,不仅口感清脆,营养也特别丰富。很多人都说苹果能起到养胃的作用,但是也有一部分人认为,晚上吃苹果容易伤害胃部,那究竟哪种说法肾透支的5个信号,收到了吗?若出现3个以上,提醒你该节制了肾脏是产生尿液的主要场所,当水分进入到人体时,肾脏会过滤出营养物质,运送到全身各处,再将一些垃圾毒素以尿液的形式排出体外,只有肾脏健康,才能更好地促进身体排毒。因此,肾脏是否健康对老人常说肚脐的泥不能抠,靠谱吗?放大1000倍,终于知道了老一辈的人经常说肚脐眼里的泥不能扣,否则很容易生病,有时候看到我们去抠肚脐眼的时候,她们也会苦口婆心地劝说。小时候只知道听话照做,长大后就开始好奇了,为什么不能抠肚脐眼里的泥?里面开水冲鸡蛋滴香油,喝了会有什么好处?医生不妨了解一下不过,很多年轻人认为开水冲鸡蛋是一种不健康,不卫生的饮食,因为鸡蛋中会残留细菌和微生物,食用后不利于身体健康。其实不必过于担心,滚烫的开水可以将鸡蛋中残留的细菌和微生物消灭掉,而且央视曝光的毒纸巾,正在影响孩子的身体,家长却还不自知有些父母在给孩子选择纸巾时非常讲究,但是有些人却只贪图便宜,为了省钱而忽略了安全问题,其实纸巾里面也有很多隐藏的危险,不知道大家了解多少?有关纸巾的新闻央视也有过报道,其中就提到了慢阻肺二氧化碳潴留会给身体带来什么影响?慢阻肺一般指慢性阻塞性肺疾病。慢性阻塞性肺疾病是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和(或)肺气肿,可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。当慢阻肺发展到一定程度时,可能会出现