俗话说每逢佳节胖三斤，
　　五一小长假后你胖了吗？
　　面对着这个灵魂拷问，
　　相信很多人会沉默不语。
　　毕竟一到假期就放飞自我，
　　尽情吃喝的人不在少数，
　　那么节后必然会拥有＂幸福肥＂、＂放纵肥＂的苦恼。
　　现在国内依然处于疫情期间，
　　在能不出门尽量不出门的情况下，
　　在家运动成了大部分人减肥和日常锻炼的首选。
　　节后运动难度可以自己把控，
　　挑选运动量不太大动作的缓和运动，
　　逐步恢复自己的体能。
　　运动减肥，该怎么吃？
　　既然开始运动了，饮食上也要注意一二。在尽量避免高热量、高油脂食物的同时，怎么样补充流失的能量，还不会反弹？
　　除了蔬菜、水果之外，坚果也是很好的减肥食物，搭配得当，简直是减肥＂神助攻＂。
　　□ 很多人都认为开心果作为一种坚果，只适合做零食吃。其实选对时机，开心果的减肥功效果事半功倍。
　　□ 放在进餐前5-10分钟吃开心果，或者进餐时先吃开心果再吃蔬菜、荤菜及主食，可以起到需要控制体重的作用。
　　□ 开心果是含热量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一，同时含有的丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维赋予了它具有良好的饱腹感。
　　□ 开心果中含有的精氨酸促进人体新陈代谢。
　　怎样选购好的开心果？
　　美国加州有充足的日照和优渥的土壤，造就了美国开心果独一无二的品质。从采收到储存，均在24小时内完成，再经过精心烘培出口世界各地，是消费者喜爱的美食之一。
　　美国开心果是天然、无胆固醇的零食，它主要成分是单元不饱和脂肪，研究表明开心果具有多种营养益处，有助于维持健康，增强活力并减少由缺少营养而产生的疾病风险。

好一幅美丽乡村图四个颜色看懂黑龙江未来乡村规划8月24日，黑龙江省举办中共黑龙江省委关于深入贯彻新发展理念加快融入新发展格局推进农业农村现代化实现新突破的决定新闻发布会。发布会上，黑龙江省自然资源厅厅长鄂忠齐向大家描述了一幅由黑龙江省百大项目牡丹江抽水蓄能电站500千伏送出工程正式投运8月23日凌晨2时，随着牡丹江抽水蓄能电站对牡方线牡林线及500千伏升压站过关一二次设备保护使用方式及其定值进行全面检查，确认正常后汇报东北电网调控中心，标志着牡丹江抽水蓄能电站5第四届黑龙江省旅游产业发展大会在牡丹江盛装启幕第四届黑龙江省旅游产业发展大会开幕式现场。记者郭俊峰邵国良荆天旭摄9月的牡丹江，叠翠流金如诗如画。1日晚，第四届黑龙江省旅游产业发展大会开幕式暨文化旅游推介会在素有中国雪城美誉的牡橘子甜不甜不要看颜色，教你4个窍门，一挑一个准，个个皮薄多汁入秋后，有一种水果悄悄地占据了水果市场的一角，未来还有可能会挤到C位。你知道是什么吗，对了，就是酸酸甜甜的橘子。成熟的橘子像小灯笼，小巧可爱。轻轻剥开，不仅能闻到阵阵清香，而且能看体检查出萎缩性胃炎伴肠化生就宣布死刑了？不，癌前病变你需知道很多患者一看到胃镜活检病理报告萎缩性胃炎伴肠化生中度萎缩伴轻度肠化生等字眼，没见过这种病，感觉像得了绝症似的，自己在网上一查癌前病变，一看有癌，就慌了，陷入恐惧焦虑绝望中。其实，像为什么萎缩性胃炎要积极调治不治，有癌变的风险给大家分享个案例，我的一位患者，面诊时，他精神状态不好，有疲劳感，食欲不佳，腹胀嗳气，情绪低落，说话无力，才四十多岁，整个人看起来还没有陪他看诊的六十多岁的父亲有精神，人也挺消瘦的肠癌一开始可能只是个息肉！关于肠息肉的几个问题，你需要知道研究表明，8095的大肠癌是由肠息肉慢慢演变而来，也就是说，肠癌一开可能只是一个息肉，如果能在息肉阶段进行阻断，就能将癌症扼杀。今天说说肠息肉那些事儿。一什么是肠息肉？肠息肉是肠道糖尿病易在冬季复发，注意这4点利于控血糖，其中第1点尤为重要糖尿病正影响着越来越多的人，全球有4。2亿多人患糖尿病，尤其是二型糖尿病，而这很大程度上与超重和肥胖以及缺乏身体活动有关。血糖如果控制不好会引发发并发症，并发症对患者生活质量的影响3个问题深入了解肠息肉，做好预防，早发现，及早调治防癌变近来，小李焦虑了，因为同事做了个检查发现了肠息肉，一打听，竟是肠癌的种子，搞得小李也挺紧张焦虑的，害怕自己也中招，要不要也去检查一下？其实，关于肠息肉，很多人都有这样的疑问什么是肠原来不是父母老的太快，是我们走的太快，你还有多少时间陪伴父母春节一眨眼就过了，再一晃元宵节要到了小编却是早在初七已在上班的苦海当中上一天班都头疼咋破解？感觉现在越来越没有年味，休息的时间越来越短回来上班还要再补两天班，有放假跟没放假一样能回水果饭前吃还是饭后吃？从营养角度来讲，餐前餐后吃水果都没有问题，建议餐前半小时或餐后1小时之后吃。饭前吃水果其所含有的果胶具有吸收水分增加胃肠内食物湿润程度的作用，不仅可以促进肠道蠕动，且可以一定程度增