这个时代被贴上了"颜值即正义"的标签,无论男女,对自己的身材外貌都十分在意,生怕错失青春尾巴。 可岁月不饶人,人总要经历成长和老去,无论是身材还是样貌都会随着肌肉流失、代谢下降,尽显老态。 中年男性更是如此,一旦越过了40岁的门槛,随之而来的便是油腻形象 。明星也不例外,今天咱们就主要说说 陆毅 。 45岁陆毅身材发福走形,穿衬衣显露大腹便便,中年危机如何避免? 对于陆毅二字,年轻人似乎没印象,但对于90后来讲,妥妥的"梦中白马王子""国民男神"般的存在。 他演艺生涯至今,塑造了无数令人难忘的角色,也斩获了无数大奖项,还娶到了一位良妻,可谓是家庭事业双丰收。 而他作为一名丈夫也十分到位,不仅多年未闹绯闻,反而与妻子恩爱有加,令人羡煞。 或许是结婚后小日子过得不错,也或许大家太过于把明星"神化",这也导致陆毅的路人照崩了…… 照片中,陆毅身穿绿油油的花衬衫,显露大腹便便,而身材也早已不是当初,甚至出现了发福走形。 而这张也在网络上掀起了各方热议,甚至还把陆毅"男神"的标签摘了,冠上了 "油腻男" 的称号。 而网络键盘手更是毫不留情 "这有点漏油了""得,看完这张照片,像吃了三桶油""呕了"...... 其实,大可不必如此,明星也和我们一样是普通人,只不过他们生活在镜头下,所以一丝改变都会被放大。 不得不说,岁月是把杀猪刀,这中年危机果然来势汹汹,一旦沾染上,就要"滴油不漏"了。 那么问题来了,该如何避免中年危机呢?首先控制饮食: 人到中年,身体各项机能、基础代谢都会随着年龄增长,而大家自然也不能像年轻那般大吃大喝,放肆无度。 戒掉所有高热量食物,避免摄入高油、高盐、高糖等重口味食物,减少身体肠胃、肾脏负担。 试着改变自己的饮食结构,将精细碳水换成低GI粗粮,多吃蔬菜和蛋白质,尽量做到营养元素均衡。 其次坚持运动: 年轻时可以跑3公里去找心爱的女孩,如今却不能跑3公里减减肥吗? 正因为现如今出行、活动都有了网络机械化代劳,人变得愈发懒惰,赘肉横生,健康受到侵害。 试着走出房间,走出舒适圈,走出压力罩,让自己动起来。 最后学会审视自己: "中年人"压力大,但不是放弃自己的理由,即使周围人都对自己身材和健康熟视无睹,你也要学会审视自己。 看看自己是否变了,看看自己是否被中年危机摧残?如果有, 希望你们制定好计划,既能安心工作,又不忽略家人的进行改变。 年龄不是你们放弃自己的理由,生活也不是你们自甘堕落的借口, 无论哪个年纪,都应该活出自己的精彩。 结语 中年危机不可怕,可怕的是你不懂做出改变。如果你真的不想被扣上"油腻"的帽子,试着迈出第一步吧。 问:你认为中年危机究竟如何化解? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。