这世上,有三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望,睡眠和微笑。 你听说过哄睡师吗? 淘宝曾公布的十大冷门职业名单中,有一个职业就是哄睡师。 顾名思义,哄睡师的工作就是哄人入睡。 他们通过制作一些令人放松的音频、视频,或者是陪伴对方聊天,开解对方烦恼等方式,缓解人们精神上的焦虑,让人可以顺利地入睡。 在淘宝上,哄睡师的陪聊服务都是按时计费, 每小时20元到200元不等。 根据受欢迎的程度不同,每个哄睡师的收入情况也不同,优秀的哄睡师,月收入能高达2~3万元。 除此之外,哄睡相关的音频和视频,在网上也十分受欢迎。不少有失眠困扰的网友,靠哄睡度过了无数个辗转难眠的夜晚。 有网友留言说,有段时间失眠非常严重,哄睡对他帮助很大。 还有人说,不听哄睡,真的睡不着。 哄睡行业的兴起,令人感到新奇的同时,也从侧面反应出了一个事实: 对许多人来说,睡个好觉,竟然是一件奢侈的事情。 有多少人,正在受失眠的困扰 有人质疑,真有那么多人睡不着吗? 当然有,而且还不少。 据统计,我国有3亿多人存在睡眠障碍问题, 有失眠困扰的成年人约占38%,远远超出了世卫组织给出的全世界失眠困扰27%的数值。 网上有不少人,都分享过自己的失眠经历: 有的人,明明白天工作累得要死,但是躺到床上就是睡不着,好不容易睡着了,又开始做梦,白天上班梦里也在上班。 有的人,凌晨3点勉强入睡,5点又要起来哄娃,7点又要送孩子上学。 还有的人,工作一天要站12个小时,明明身体已经累得不行,却依旧要吃安眠药才能入眠…… 心理学家认为,睡眠对我们来说,是一种本能。 我们还是胚胎的时候,就一直在子宫里沉睡; 婴儿时期,一天要睡十几个小时; 还是儿童的时候,只要累了,一沾枕头马上就入睡,一睡就能安眠到天亮。 但不知从什么时候起,这种本能竟然被遗忘了,取而代之的是越来越焦虑的精神,和越来越漫长的夜晚。 奇葩说第七季的决战之夜,有一个跟睡眠相关的讨论: 如果有"不用睡觉药",你支持投入使用吗? 冉高鸣说,如果有这种药,他愿意吃。因为这样就能有更多的时间,去做自己想做的事情,而不是"因为身体吃不消了,带着很大的愧疚睡去。" 冉高鸣的想法不是例外,在如今快节奏的生活环境下,用睡眠换取效率,是大多数成年人不得不做的选择。 正如辩手小鹿说的:"我们生活在一个对效率有着盲目追求的时代,似乎每一分钟都应该充满意义,似乎每一秒钟,都不应该被辜负。" 时间永远只有那么点,但现实却有太多的事等着我们操心,也许是公司的报表,也许是爸妈的病痛,亦或是孩子的成绩…… 这些生活的雪花落下来,都足以成为人生的一场暴风雪。 小时候,这些风雪是爸妈给你扛;长大后,我们不但要自己扛,还要连家人的那份一起负责。 有人曾说, 成年人的失眠,大多数不是身病,而是心病。 很多人不是不想睡,而是不能睡、不敢睡。 因为当焦虑和责任的大山压在身上时,不管身体多么疲惫,精神都还在垂死挣扎。 成年人的世界,"闭眼迷糊"是一种奢侈,"人间清醒"才是常态。 失眠的背后,是成年人说不出口的辛酸 纪录片《追眠记》,讲述的就是失眠者的故事,其中有两个人,令我印象特别深刻。 第一个是韩佳,一位全职妈妈。 孩子出生后,她的生活就发生了翻天覆地的变化。 孩子经常半夜哭闹,她整晚都要不停地起来哄睡,通常等孩子安睡,她困意上来的时候,天已经亮了。 这样的状态,持续了一年,她几乎没睡过一个超过4小时的觉,精神时刻处于崩溃边缘。 但是每晚9点钟,孩子入睡后,韩佳却没抓紧时间补觉,而是坐在电脑前上起了网课。她打算考会计证,希望能赶紧重新工作,为家里分担些经济负担。 韩佳说: "如果有条件,我也愿意一直在家看孩子。但是现在的工作,别说是养家了,连自己也养不起。" 韩佳的丈夫一个人赚钱养家,每日也是加班到深夜才能回家。 尽管身体已经筋疲力尽,但为了能让生活过得更好,他还是和妻子一起,坐在小台灯前学习看书,为造价师资格证的考试做准备。 工作、生活、孩子三座大山将这小俩口压得喘不过气来,睡觉对他们来说已经不是必需品,而是成了一种奢望。 世人慌慌张张,不过图几两碎银;偏偏这几两碎银,能换个安稳梦乡。 如果不是生活所迫,谁又不希望能睡个安稳觉? 秦师傅是一位47岁的货车司机,他拉了十几年的货车,一年至少要跑15万公里。 常年出门在外,还要跑夜车长途,吃不上热乎饭菜,睡不了一个好觉,对他来说是习以为常的事。 "有时候,只能睡两三个钟头。" "有时候说是在那躺着,其实根本就没睡得着。" 可就算好不容易回到家,能睡到床上,秦师傅依旧睡不踏实。 工作上的事放下了,生活上的事开始浮上心头。 秦师傅的儿子16岁,因为中考失误没考上高中。 为了孩子的未来,他一咬牙,决定送儿子去学费高昂的私立高中。高中3年光是学费就要5万2,连吃带喝至少需要10万。 钱还是其次,孩子的学习成绩,成了秦师傅的心病:"那天在无锡知道孩子没考上高中,我一晚上没睡觉,抽了三包烟。" 有人说: "小的时候,能睡觉却不想睡,现在是想睡觉,却不能睡。" 每一个失眠的成年人身后,都背着一个沉重的行囊,里面有的被装进了梦想,有的被塞入了生活,还有的被放进了家人。 当他们累了想要躺下的时候,才发现,行囊因为被塞得太满,搁住了背部,就算想躺也躺不下了。 唯一能做的,就是坐下来歇口气,再站起来继续负重前行。 用睡眠为生活按下暂停键 同事老赵在公司做了二十几年,平日勤劳肯干,兢兢业业,谁也没想到他会被调职,而且还被下调去了个小部门,部门领导比他还小十几岁。 老赵一开始特别沮丧,去和老板沟通了几次,都毫无效果。不过没几天,就见他又恢复了以前的样子,整个人乐呵呵的,而且对着比自己小的新领导,也很是尊重。 有人问他,怎么这么快就调整过来了? 老赵说: "我争取也争取过了,事实也没法改变,能有什么办法?难道还跟自己较劲?啥也别想,回家好好睡一觉,身体舒服了,心情自然就舒畅了,然后该干啥就干啥。" 令人意外的是,第二年老赵就升了经理。原因是,上年公司职位调整,很多人心态不稳工作状态差,精神饱满的老赵这时脱颖而出,反而给公司创造了不少业绩。 三毛曾说过,今天的事情,尽心、尽意、尽力地去做了,无论成绩如何,都应该高高兴兴地上床恬睡。 生活实苦,我们有太多的事情要烦恼,太多的责任需要去承担。但人的身体就像是橡皮筋,是有限的,一旦承受的力量超过限度,不仅无法恢复原状,还有崩断的风险。 良好的睡眠可以为身体和心灵积蓄更多的能量,让我们醒来后,能用更好的精神去面对生活,继续负重前行。 《马男波杰克》里有一句台词:"生活一旦忙碌起来,什么情绪也没时间表达了,难过的时候被子一蒙就睡觉,醒来还是继续往前走。" 工作不顺利时,不如学会放下,将问题留给明天,用睡眠来好好犒劳辛苦了一天的自己; 遇到两难时,不需要急于做决定,不妨将答案交给时间,时刻养好精神,做好迎接答案的准备; 人生迷茫时,让我们跟自己和解,学会接纳自己的不完美,闭上眼,对今天的自己说一声谢谢,对明天的自己说一声加油。 正如康德所说的:"这世上,有三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望,睡眠和微笑。" 愿每个人心怀生的希望,夜夜都能安然入睡,用微笑迎接每一天的朝阳。