我为什么这么容易被控制？

　　＂我＂为什么这么容易？听到这话时，或许有人不相信，为什么这么容易被控制，又是谁在控制＂我＂？
　　当自己无法控制自己的时候，就容易被人控制，尤其是自己的情绪，这是控制自己的最大的黑手。
　　每个人有四大不良情绪：过分的烦躁；过分的生气；过分的抑郁；过分的内疚。
　　四大不良情绪产生了三种病思维模式：恐怖化；应该化；合理化；
　　四大不了情绪加三种思维模式产生了十种非理性信条，即：4+3=10理论。
　　十大非理性信条有：＂太在乎别人怎么看待你＂；＂我不能失败＂＂低耐挫性＂＂怨天尤人＂＂我对即将发生的事情总是抱有深深的忧虑＂＂每个问题都有完美的解决方案，我必须立即找到这些方法＂＂合理化其心安理得地逃避困境和责任＂＂如果我事事不投入，保持若即若离，我会永远开心＂＂因为过去的经历造成了我此时的感觉和行为，并放任自流＂＂坏人坏事不应该存在，当他们存在时，我真不知道该怎么办才好。＂
　　当写完上面内容时，后背已经滋滋的冒冷汗了。因为上面所写的每一项每一条，自己曾经经历或者正在经历。相信能够看完上述内容的人，也会有同样的感受。
　　都说生活复杂，复杂的无以应对。其实生活很简单，简单的可以用三个英文字母代替ABC。这也是心理学著名的ABC理论。
　　A（activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母）
　　简单说A（事件发生）+B（自己的看法、想法）=C（结果）因为A、B导致了C。
　　看似复杂的生活，其实是不断地在循环着这三个字母所代表的含义。感觉生活不易的原因也是因为不断地在感受着C（结果）带来的感受。因为结果不舒服，所以不断地想去改变A（事件），问题是更多的时候A是改变不了的。甚至有些时候A是即刻发生即刻结束，没有任何挽回的余地。
　　更多的人就是执着的与A较劲，非要把A扭转过来，才能让自己的心里舒服一些。世界上没有完全相同的两片树叶。事情也是一样的，即便是执着的想去扭转，过去的已经过去了，即便是再发生一次，上一次的也发生了。
　　当然了，生活是美好的，美好之处在于它可以给人更多的选择，即便是事情发生了，结果令人唏嘘，甚至令人厌恶，它也会给自己带来新的选择。就像那句话所说：＂上帝给你关上一扇门，一定就会给你留一扇窗，即便是连窗户都没有，留个洞也是会有的＂就看自己如何去寻找。既然A和C都无从改变，能不能选择改变B呢？这是最容易被人所忽略的。
　　写到这里，对于自己来说，可以说是有极为深刻的体验。就在上个星期，整整一个星期，自己所遇到的事情极为的令自己内心不断地产生挫败感，自己内心不断地在抓狂，不断地在升起熊熊的烈火。
　　最后自己怎么做的呢？——找台阶下。不是别人给自己找台阶下，而是自己给自己找台阶下。即便是被人冷落了，被人漠视了，被人伤害了。自己尴尬的站在原地，有些脸红脖子粗的感觉，但是依旧是自己给自己找了台阶。哪怕是离开、或者岔开尴尬的话题，再或者自嘲一番，最起码自己的心里压力没有那么大了，然后哈哈一笑就过去了。
　　每当自己反思自己的时候，问自己：＂自己是真的过去了，还是没有过去＂。实话实说，对于自己来说心里真的没有过去，包括现在回想起来，自己还会心有余悸。最重要的是——当时过去了。
　　当时如果过不去，即刻就会产生更为严重的后果，那些后果甚至是无法挽回的。对于自己来说事情已经过去了，当时的自己做了一个最明智的选择——找台阶下。
　　其实这就足够了，虽然自己现在依旧会心有余悸，自己从中学会了一个方法，能够令大家都能够接受的结果，这就是自己做的最好的选择。
　　至于自己心里的心有余悸，其实也没有那么重要的，交给时间，时间会慢慢的遗忘那些心有余悸。或许有一天或者一瞬间会再次出现，但那是以后的事情了。或许再次出现时，已经是笑谈了。
　　这就是最正确的方式——有没有更好的选择，我能不能做出一个更好的选择。
　　每个人都希望自己做一个强者，那什么是真正的强者呢？真正的强者并非是外表强大的人，而是内心强大的人，明知不可为而为之的人不是强者。
　　或许有人对这句话不认同，会拿出很多成功的案例去辩驳这句话。真正的成功并不是没有目标的逆流而上，更不是添油战术的去消耗自己，而是不断地尝试，尝试不是执着的用一种办法，而是用更多的办法去践行，而所谓的成功也仅仅是看到尝试没有失败的结果。 真正的成功其实是目标的成功。
　　我们相信科学，是因为科学中可以提供可观察的数据、资料、文献、实验作为重要的依据。在践行中，除了有重要的依据之外，更有有一颗心，一颗接纳的心，一颗尽人事，听天命的心，一颗行所当行的心。
　　佛曰：＂因上努力，果上随缘＂。
　　只要在事情上问心无愧，至于结果怎么样，已经不重要了，重要的是自己是否因事，因果而懊悔，最好的、最正确的方式——自己有没有更好的选择，我能不能做出一个更好的选择。
　　＂我＂为什么这么容易被控制，答案很简单——我不会做选择。当＂我＂可以有更好的选择时，我能做出更好的选择时，没有任何人、事、物能够控制，相反，它们都是＂我＂的武器