关于宝宝辅食添加，你不可不知道的那些事儿

　　随着月龄增加，宝宝对营养的需求越来越多，母乳已经很难满足他们的发育需求，这时，辅食添加就该提上日程了。但是辅食添加时，怎么添加才是最安全、最健康的呢？今天我们就来聊一聊，关于辅食添加的一系列问题。
　　辅食满足宝宝的营养素需求以及锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力
　　随着宝宝的生长发育，宝宝的消化能力逐渐提高，单纯的乳类喂养不能完全满足6月龄后的婴儿生长发育需求了，因此婴儿需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换。但这并不代表母乳不再有营养。
　　4~6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁，宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右，而母乳是贫铁食物，并不能满足宝宝对铁的需要量。
　　一个4~6个月宝宝对铁的需求量几乎接近一个成年男性，即使单纯食用经过铁强化的配方奶粉也是不能够满足需求的。这个时候需要及时加入富含铁的食物，以辅食的形式给宝宝提供足够的铁。
　　当然，除了满足营养素的需求外，添加辅食另一个重要目的是锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力，为宝宝今后断奶后的成人饮食模式进行完美过渡。
　　什么时候添加辅食？
　　各国公认宝宝满6个月即可添加辅食，最迟不能晚于8个月。
　　月龄不是唯一标准，宝爸宝妈还应观察宝宝是否出现了这些表现：
　　宝宝对大人的食物产生兴趣，比如：会紧盯大人吃饭，还会吞咽、流口水等。
　　宝宝近期体重增长偏缓。
　　宝宝可以维持坐着的姿势。
　　宝宝的挺舌反射已经消失，能够吞咽食物。
　　做法
　　一、优先引入含铁辅食 母乳是贫铁食物，不能满足宝宝对铁的需要量。因此，满6个月以后的宝宝，最初的辅食要富含铁。
　　二、不建议添加的食物。1岁内的宝宝辅食中不加盐、少糖、少油。同时，不吃鲜牛奶、蛋清、大豆、花生、蜂蜜、干果等。
　　三、每次只新增一种食物 切记，添加辅食一种一种地添加，观察宝宝对这个新食物能否接受，有没有过敏现象。只有当几种食物都分别添加过，且宝宝消化良好时，才可以将这些食物混合喂养。
　　推迟添加辅食可以避免宝宝过敏？
　　正解：合理尝试，找出宝宝能接受、不过敏的食物，探索宝宝专属的辅食接受进度。
　　过敏是非常个体化的，别家孩子过敏的食物，你家孩子未必也会过敏，甚至于你过敏的食物，你的孩子都未必会过敏。不试一试，你永远不知道宝宝有哪些食物可以吃，哪些不可以。
　　实验胚胎学和表观遗传学的证据表明，婴儿早期的营养状况可能影响基因表达，智力发展，免疫系统的发育和对未来发生慢性病、癌症和感染的易感性。
　　营养状况影响着宝宝的肠道微生物群和免疫系统的发育。我们体内的微生物组会影响食物的营养吸收，而食物也会影响我们体内的正常菌群的组成。丰富多样的食物可能能使体内菌群更多样，数量也更多，这有助于建立和维持正常的免疫。已经有不少的研究证据表明，早期添加种类丰富的辅食可能会降低一岁后过敏的风险。
　　不仅如此，美国国家过敏与感染性疾病研究院2017年1月5日发布了一份关于花生过敏的新指南，其主要依据是LearningEarlyAboutPeanutAllergy（LEAP）这个研究的结果：研究人员随访了600名有高花生过敏风险的孩子5年，发现早期添加含有花生的食物可以将花生过敏的风险降低81%。
　　该指南建议，那些可能对花生过敏的宝宝，比起其他低过敏风险的孩子，更应该早一些引入花生制品。比如通常情况下，一般的宝宝可以在满6个月后尝试花生制品，而可能会过敏的宝宝则建议在满4个月后，或者4～6个月便开始尝试。但添加前需要医生的仔细评估（做一些列检测）来决定是否在医生那里添加，或者是否可以在家添加。