坚持母乳喂养,如何为宝宝提供更多营养?
宝妈,多喝汤汤水水的的,吃钙片,宝妈自己需要补钙,而母乳中的钙含量是很少的,母乳喂养需要给宝宝补充AD,鱼肝油的主要成分就是AD
保持心情舒畅,白天中午如果宝宝睡了,宝妈也要跟着休息,宝宝小,总是要吃奶,换尿裤,导致宝妈睡眠不足,跟着宝宝午休,有利于宝妈的身体恢复
宝妈有时间的时候,就做扩胸运动,用肩膀转圈圈,按摩腋下的前面和后面,老人称之为奶窝,多活动这些部位,经脉活起来,奶水会很多
宝宝四个月以后可以逐步添加辅食,锻炼宝宝的胃功能,建议微信关注公众号宝宝辅食制作,里面有几百种宝宝辅食的做法,基本都是家常食材
母乳是宝宝最好的食物,坚持母乳喂养,你也可以的!我给我家宝宝都喂到两周岁呢,加油 0 ~
不知道题主宝宝多大了。
母乳喂养在六个月前基本不需要添加额外的营养,母乳中所含有的成分已经能够满足宝宝的成长所需,只有一点,宝宝出生15天后,需要添加维生素d来促进钙的吸收,因为母乳当中的维生素d不足以满足宝宝的日常所需,这个医生会在出院时告诉你。
宝宝在六个月左右基本耗尽了从母体带出的铁,这时的宝宝还会对大人吃的食物产生兴趣,就需要添加含铁米粉了,这也是最适合宝宝的第一口辅食。不同品牌的米粉当中铁的含量也不一样,所以妈妈在选购的时候要注意。
添加米粉三天之内如果没有任何不良反应,比如过敏或者肠胃不吸收的话,就可以逐渐添加根茎类蔬菜,例如,胡萝卜,土豆,红薯,南瓜等低敏蔬菜,每添加一种都要注意观察几天,如没有不良反应再添加另一种。
接下来谷物,水果,绿叶蔬菜,蛋黄,肉类,海鲜等就都可以逐类添加。添加时都需要注意是否有过敏反应!
但是在添加辅食的时候也要吃奶,并且以奶为主,辅食适量。
可以每天搭配不同的蔬果,蛋白类,增加宝宝对食物的兴趣
现在动不动就听到这样的话:"六个月后就可以断奶了?你怎么还在喂奶啊?你的奶水已经没有营养了!"
我们上一辈的老人应该都是给孩子纯母乳喂养过来的,不知道为什么现在这些老人非常崇尚给孩子喝奶粉,很多老人还力劝妈妈断奶,给宝宝喝奶粉。
世界卫生组织(WHO)与联合国儿童基金会(UNICEF)共同提倡母乳喂养,并且建议母乳喂养到至少1岁,最好2岁。最好,这个词看到了吗?有条件的话,为什么不喂到两岁呢?
我就发现喝奶粉的孩子生病次数就比较频繁,而吃母乳的孩子相对来说还是非常健壮的。当然辅食他也吃得很好,和母乳完全不冲突。
请记住,健康的母乳绝对是宝宝成长中最好的天然食物,没有之一!科学家们已经通过DNA实验发现,母乳含有超过700种细菌,能够帮助婴儿形成自己的免疫体系。
母亲的母乳的营养成份越高,孩子才能有更充分的营养,所以母亲在哺乳孩子的时候,补充充分的营养也是必要的,现在就给各位母亲讲一些哺乳期间的营养补充事项。
保证蛋白质的优质,也就是要摄入优质蛋白质,不是只要是肉就是优质蛋白质,猪应该多吃鱼,虾,鸡,鸡蛋等,四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没有腿的。
不要觉得植物里没有蛋白质,植物里也有丰富的蛋白质,例如大豆,粮谷,花生,核桃。
多吃含有钙铁的食物,新生儿在发育期间,钙铁的充分摄入可以免去很多新生儿的疾病,例如缺铁性贫血。这期间母亲多吃奶制品,豆类。可以提高母乳的营养成份。
也要多吃蔬菜水果,尤其是深色的。补充膳食纤维,维生素,微量元素,可以防止便秘,促进乳汁分泌。新生儿补充充分的维生素D可乐促进钙的吸收。可以从母乳摄入,也可以带孩子多多的晒晒的太阳,可以合成维生素D。
多食粗细粮,保证膳食的多样化。可以多食小米。在我们这里就有,小米养人的说法。可以熬煮小米汤,里面放些大豆,枸杞,红枣之类的,营养又好喝。全家人都可以食用。
食物的烹调方法也要注意,注意食物中易流失的营养成份。烹调蔬菜时,尽量减少维生素C的流失。
合理安排产褥期妇女的膳食。产褥期既是刚生完孩子的妇女。顺产的1小时后就可吃一些易消化的流质食物,例如红糖水,可以快速补充消耗的体力。刨腹产的要禁食24小时,等胃肠蠕动恢复在进食,先流质,在半流质,软质食物,普食慢慢过度。不可吃能产生胀气的食物。
坚持母乳喂养,如何为宝宝提供更多营养?
我家宝宝6个月之前一直是纯母乳喂养,喂得挺好的。下面分享一下我当时的经验吧!
纯母乳宝宝的生长发育跟母乳质量有很大关系,而母乳质量与宝妈的饮食、心情、疲劳程度等都有关系。所以,哺乳期间,很多地方我们还是要稍微注意点的。
饮食
多吃一些健康有营养的食物,比如排骨山药汤、鲫鱼豆腐汤、花生米粥、小米粥等,这些又下奶又有营养。像一些生冷辛辣刺激的食物,即使口感再好,也建议忍忍。
心情
都说家家有本难念的经,产后的宝妈,在家照顾孩子与家人相处的时间会比较多,这难免会因为一些事情产生分歧,从而导致心情不好。哺乳期妈妈心情不好,不仅会影响奶水质量,还会影响奶量,这个我深有体会。
万一宝妈遇到心情不好的时候,一定要学会自我调节,比如转移注意力,不去想不开心的事;抽空看会视频什么的,放松心情;或者抽空补补觉。总之,为了孩子,一般琐碎的事,能忍则忍。
注意休息
选择纯母乳喂养的宝妈,会比较辛苦,不光白天要不定时的喂宝宝,晚上也是。家里若没人帮忙,还要自己做家务,给宝宝洗洗换换,会很累很辛苦。过度疲劳的宝妈是很难保证奶水质量的。
所以,哺乳期的宝妈对自己要求可以适当放低一点,伺候好宝宝以后,多抽时间休息,家务可以有选择的做。比如宝宝的衣服,可以用洗衣机洗就用洗衣机,地脏一点有精力就拖,没精力等家里人回来拖,或者两三天拖一次都是可以的。当然,我这只是打个比方,总之,照顾好自己,才能更好的照顾宝宝。
给孩子哺乳的时光,是短暂而幸福的时光,愿所有的宝妈都能尽自己所能,给孩子准备高质量的母乳!
真想让宝宝成长的健康,坚持母乳没错,但是宝宝到了六个月以后就要添加一些辅食了。自宝宝出生六个月后,宝宝从娘胎里带来的抵抗力就开始慢慢变弱了。希望想了解更多关于宝宝,关于育儿的知识,关注我,每天我都会发一些文章和知识在这里。也可以关注微信公众号:宝宝御食
(1)从出生到6个月,为婴儿提供充足的母两个生长高峰期,第一个生长高峰期就在1岁以内,特别是6个月以内,可以说是高峰期中的高峰,月龄越小增长越快,这从婴儿体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。母乳中含有6个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质,所以婴儿6个月前不必添加任何食物、水及其他也饮料,建议用纯母乳喂养。
(2)婴儿满6个月后,不论母乳量分泌多少,单纯母乳已经不能完全满足婴儿的生长发育需要,必须按照婴儿辅食添加原则,开始及时为婴添加辅助食品。
(3)如果母乳分泌不够也不用过分着急,咱们可以药食同源,将可以调气血的多种食物搭配来食用,乳汁分很快充足。希望您对我的回答满意,如果您还需要了解其他下奶知识,可以关注我,咱们一对一的给您解答。
母乳喂养的妈妈 需要自身提供营养哦,不能挑食,我姐哺乳期间还坚持在国际妈咪买DHA吃呢,自己补充宝宝也可以补充,
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