50岁后血管开始老化，想要避免脑出血，应该少做哪些事？

　　脑出血在临床上是比较常见的一种疾病，在急性期的时候病人会有生命危险，即便度过了危险期，多数患者还是会有一定的后遗症，比如不能说话、不能走路等。如果一个人无法行走，那生活是不能自理的，而且需要长期服用药物，这样的话就需要有人专门照顾，这无疑给社会和家庭增加了不少负担。脑出血
　　所以对于脑出血的患者来说，预防是意义是大于治疗的。一个人到了中年以后，血管开始老化，为了不得脑出血应该少做什么事呢？为了让大家对脑出血有更多的认识和了解，我来分享一下相关的知识。
　　脑出血和哪些因素有关？
　　脑出血根据字面意思来说就是指脑子出血了，但是需要注意，脑出血在临床上是指非损伤性脑实质出血，像外伤所致的脑部出血并不被称为脑出血。
　　动脉粥样硬化
　　脑出血的病因是比较复杂的，目前最常见的两个大的因素主要是脑动脉粥样硬化和高血压，其他的病因包括颅内动脉瘤破裂、脑血管畸形、脑肿瘤出血、血液病、凝血功能异常等。
　　可能很多人不太明白什么是动脉瘤，实际上它并不是真正的肿瘤，而是在某些因素的作用下在血管表面形成了一个凸出的包块，和正常的血管相比，这个包块硬而且脆，所以当情绪激动、暴饮暴食、血压忽然升高等的时候，就会使动脉瘤破裂引起出血。
　　脑血管畸形在一定程度上和脑动脉瘤差不多的，它们都和正常的血管不太一样，它们的结构不同于正常血管，所以相对来说更脆弱，更容易破裂出血。脑动脉粥样硬化是怎么形成的？
　　目前关于动脉粥样硬化的机制不是太明确，现在主要有脂质浸润说、内皮损伤-反应学说、血小板聚集和血栓形成学说等，不过哪个学说都不能完全解释动脉粥样硬化，考虑应该是多个综合因素作用的结果。
　　动脉粥样硬化从本质上来说其实是血管的老化过程，发生这种改变的血管的脆性和硬度都是会增加的，所以在某些诱因的作用下就会血管破裂。50岁不想脑出血应该少做哪些事才健康？
　　虽然脑出血的病因比较复杂，但是最多见的两大因素就是脑动脉粥样硬化和高血压，如果想预防脑出血主要是从这两个方面下手。
　　从上面对动脉粥样硬化机制的阐述，想必大家应该能看出动脉粥样硬化发生的几个基本条件，即血管内皮损伤、血脂异常、免疫因素。虽然内皮损伤的生理因素我们很难避免，但是我们可以通过改变自己的行为降低对血管内壁的损伤。常见的引起血管内壁的损伤因素主要是血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、精神因素和不良饮食等。
　　就拿吸烟来说吧，有大量的证据证明，吸烟者发生动脉粥样硬化的风险比不吸烟的人大得多，而且吸烟吸的多、吸的越久发生这种情况的概率越高。吸烟者前列腺素的释放减少、血小板容易粘附聚集，而且吸烟还会造成高密度脂蛋白降低、 胆固醇增加，从而增加动脉粥样硬化的风险。高密度脂蛋白对于人体来说是有好处的，它可以把血管内的脂质运输到肝脏进行代谢，这样就能起到抗动脉粥样硬化的作用。
　　高血压作为一种慢性病，目前是无法治愈的，所以平时只能靠口服药物控制。口服降压药的目的不仅仅在于缓解头痛、头晕的症状，还在于降低其并发症的发生率。血压就是指血液对血管壁的压力，如果血压高的话，那对血管内壁的压力增加，自然脑出血的风险也大了。
　　当然了，要想更好地预防脑出血，单纯靠上述的措施还不够，还需要坚持锻炼身体、规律作息、定期体检、不熬夜等。定期体检是比较有意义的，它可以提前发现脑出血的危险因素，进而能把脑出血扼杀在摇篮里。