有说法称＂赖床5分钟增寿又健康＂，是真的吗？之所以有这种说法，原因在于夜晚长时间的睡眠让身体各个系统都处于休息状态，如果醒来后马上起床，身体难以立刻适应，容易出现心慌乏力头疼等症状。
　　这种说法其实主要针对的是中老年朋友，尤其是有高血压、糖尿病、心血管等基础疾病的人群。延迟起身能避免因早晨血压偏高、起床太急，引起脑栓塞等突发性危险。除此之外，起床后这4件事也能帮助中老年人养出健康好身体。
　　1. 伸个懒腰要起床：早上醒来后在床上缓缓伸个懒腰，四肢得到拉伸，身体机能也能慢慢地恢复正常运行，尤其针对部分有＂晨僵＂的老年人，伸懒腰相当于起床前的＂热身＂，有利于避免起床时关节、肌肉与神经的不同步导致的急性关节扭伤。但记住，动作务必柔和缓慢。
　　2. 早起别急着运动：老年人睡眠时间缩短，很多人都有早起锻炼的习惯，但起得太早阳气刚升未升，易损伤阳气，早晨空气中氧浓度也相对低，6-8点人体血压相对高，并不适合锻炼。上午10点，下午4点之后运动会更好。
　　3. 做做养生操：虽然早起不适合运动，但可以做做养生操，手脚掌是身体各脏器的反射区，也包含很多穴位，活动手指脚趾、按摩手心脚心不仅能刺激神经促进血液循环，还能刺激相应的脏器，疏通经络，防病保健。另外手指成梳状从前往后轻按头皮也能起保健作用。
　　4. 仔细刷牙：经过一夜睡眠，口腔中细菌繁殖，认真刷牙不仅能清洁口腔减少口腔疾病，有研究证实口腔健康与房颤和心衰引起的心源性猝死息息相关。

郑爽彻底凉透背后，是给万千妈妈们的一击重锤警醒现今很多家庭都存在妈妈过度参与孩子的成长，造成孩子出现对立情绪的问题，而妈妈的过度参与时间越长，程度越深，对孩子的人格影响也就会更大更多面。前段时间郑爽离婚弃孩子的事情引发了很多人高一孩子抖音教的比爸妈都多，为什么要禁看还记得让各位家长上头的王者荣耀吗，很多父母下好不容易狠劲控制下来孩子玩手游的瘾，却万万没想到躲不开抖音的坑。头两天和一位高一家长聊天，她说她最近爱上刷抖音，还理直气壮的说抖音也是一与女儿的沟通日记自我提升与女儿这两天都比较友好和谐，因为最近在看陈钱林校长写的家教对了，孩子就一定行这本书。他的一对龙凤胎孩子都非常优秀，但是他并不鸡娃，而是给予孩子更多的尊重和自由，培养孩子的情商而非仅争议太大！百万家长呼吁不要惩罚孩子，我其实是反对的感觉到了吗？近些年来，一种称做赏识教育的思潮通过各大平台广泛传播，给无数家长思想上造成了很大混乱。试想一个场景孩子写作业的时候一直分心，你一开始好言好语地说小宝贝，不可以再磨蹭了哟怎么与完美自我型孩子和谐相处？想更快的了解孩子，找到和不同小孩和谐相处之道，我们不妨来看看九型人格系统九型人格发展于现代心理学，有着2500多年历史传承，通过性格类型的觉察，大家可以在最短时间内看到自己以及孩子明显有心事了，但就不说！你家孩子是不是也这样？孩子看起来就有心事，就是不跟家长说每次和孩子多说几句话，他就觉得很烦很唠叨。很多家长都有类似困惑自己明明是爱孩子的，为什么亲子关系却并不好，甚至有裂痕，该怎么办呢？其实，提升亲子关梦里南华一南华情怀南华大学雨母校区一九年的秋，随着背着行囊的儿子行程千里，奔赴衡阳这座三线小城，意识里有的只是范仲淹笔下的塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。衡阳回雁峰陌生的衡阳，那只缘于纸上的南华，更冷眼观教育一中高考有感中考成绩发布，高考录取也在进行，现以一个家长的视角，说说中国教育。中国教育从孔子兴办私学到明朝科举八股取士，再到现今的中高考，教育也在随着中国的历史演变着。现今的中国教育，举全家之拐卖这件事上，我从不敢轻视人性的恶，也不低估人性的善有一部电影，连刘德华都说，只演出他一半的悲凉最近，这份走了24年的悲凉，终于有了一丝慰藉1997年9月21日，郭振失踪了。此后的24年，孩子的父亲郭刚堂，生活再无光明。2015年，现代版泰坦尼克号河南暴雨下，最好的少年教育课看，那些被困在地铁里的河南人每个人都在喊着让晕倒的人先走，每个人都上去扶一把把每个晕倒的人都先救出去。所有的男生说女生先走，所有成人让老人孩子先行。面对逐渐窒息的绝望里，大家互帮互杜新枝的母亲节母亲节母亲节，让人感恩的日子，有母亲在人生才有来路。今年的母亲节对于杜新枝来说该是什么样的母亲节？难忘悲哀欣喜五味杂陈。难忘，想她今生都难以忘怀2021的母亲节。悲哀，本仍有儿孙承