被吃掉的负面情绪如何控制孩子的情绪(家长必看)?
被吃掉的负面情绪
----推荐亲子绘本阅读《吃掉黑暗的怪兽》
最近很多家长问我关于孩子情绪方面的问题,这样我想起儿子很小的时候的一段故事。
他很喜欢看书,曾经迷上过一本名为《吃到黑暗的怪兽》的书,书中描写了一个名叫球球的小男孩,非常害怕黑暗,晚上睡不着觉,因为担心有怪兽。而球球的床底下真的有一只小怪兽,这只小怪兽什么都不喜欢吃,唯独喜欢吃黑暗,它用黑暗抹面包、用黑暗煮水果和蔬菜,还把世界上所有的黑暗都吃掉了……
儿子很喜欢这只小怪兽,而这本书,也开启了我对儿子情绪管理教育的一把钥匙。我给儿子买了一个长得很像小怪兽的小玩偶,很小的那种,可以放在孩子的书包里或者兜里。当孩子出现负面情绪,比如恐惧、害怕、伤心、难过、委屈等等,我会告诉孩子这只小怪兽很厉害,因为它不仅仅会吃掉球球害怕的黑暗,它还会吃掉恐惧、吃到伤心。然后我会把小怪兽拿出来,放在孩子手心里或者怀里,模拟小怪兽吃东西的样子和声音,然后问孩子,"恐惧还有吗?伤心还有吗?",孩子告诉我,好多了。
这是一种帮助孩子表达情绪以及转化负面情绪的有效方式。情绪作为一种能量,不会消失。成人如此,幼儿亦如此。如果我们对幼儿的情绪没有做很好的引导和关注,幼儿的情绪就会引发不好的行为。而很多家长往往把眼睛盯在了孩子的行为上,却不去关注行为背后的深层心理原因和情绪根源,那么家长与孩子的交流往往就是无效而且不愉快的。如果孩子的负面情绪一直积压,没有得到家长的关注、协助调整以及引导释放,这些情绪就像慢性毒药一样,短时间不会发作,但是积累到一定程度,会转换成其他的形式表现出来。有很多的时候,我会告诉家长们,请不要随意的对待的孩子的情绪,请不要以为孩子是我们成人情绪的垃圾桶。他们在弱小的时候不会爆发,但是请记住,我们对孩子做的一点一滴,好的坏的,积极的、消极的,孩子都会无条件、无选择的吸收进去,最终全部会反馈到家长的身上。佛家讲,因果,也是指如此吧!
0-6岁的孩子,情绪的管理能力还比较弱,非常需要我们家长的接纳与帮助,我们要告诉孩子,恐惧、伤心、害怕、紧张,都不是坏东西,它是保护我们的一种信号,所以我们在孩子出现负面情绪的时候,第一件事情不是评价,而是接纳,无条件的接纳,让孩子放松。我原来经常听到过一些家长在孩子哭的时候,对孩子说,"不许哭了,你怎么这么胆小,这么不听话,你再哭,再哭,妈妈就不要你了,就不爱你了。"这样的语言有效吗?这样的语言能够帮助我们的孩子了解与转化自己的情绪吗?孩子的情绪原本可能是为失去了一件喜欢的东西而伤心,妈妈的这种语言,会在孩子伤心的负面情绪上,雪上加霜,给孩子又加入了恐惧的负面情绪。我们在发现孩子的负面情绪时,最好的方式是承认孩子的情绪,帮助孩子表达出他的情绪。我们可以以语言的方式,帮助孩子表达,例如,对孩子说"妈妈知道你很伤心","你现在很伤心,对不对。"家长用语言帮助孩子复述他们的情绪,这样一方面表达了对孩子负面情绪的接纳,另一方面,也可以帮助孩子平静。
很多家长在与孩子的沟通过程中,如果细心的话,会发现我们很多时候,其实是被孩子的负面情绪传染,才致使我们也带有很大情绪的去对待孩子,这样的负面情绪就像病毒一样,在家中散播开来。要想让负面情绪尽快的消失,家长需要提高自己的抗病毒免疫力,在孩子负面情绪出来的时候,我们以一种平静的心态和接纳的方式来表达理解孩子的情绪。家长的平静就像是抗病毒药物一样,会治愈孩子的病毒。
有些时候,孩子以哭闹等负面情绪作为一种达到目的的手段与方式。家长的有效做法是接纳情绪,制止行为。例如,当孩子在超市哭闹非要买一个喜欢的玩具的时候,父母可以对孩子说"我知道你非常伤心,知道你很想要这个东西,我很理解你,但是我们今天不能买,我可以考虑在圣诞节的时候把这个当做礼物送给你。"这样的语言,一方面可以接纳孩子的情绪,同时也坚定了父母的立场,而家长也要注意说这些话时候的语气和态度,不能以否定和指责的语气来说,而尽量以中立的方式与孩子交流。而对于孩子无法转化的坏情绪,家长就可以借助一种外力的形式来帮助孩子发泄。
情绪管理对于成人来讲都是一种修行,对于小孩子来说,更是一种表达和考验,请父母们不要用自己的世界观和角度与孩子交流,请蹲下来,请平静下来,请耐心再耐心,请听听孩子内心的声音吧!
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