人过中老，与周围环境结成了千丝万缕的关系。这些环境因素构成叫醒你的生物钟。比如，鸡鸣三遍，路灯一关，贩菜的摩托车喇叭声，卖菜的吆喝声，有人喊你名字，等等你就会醒来。
　　更主要的原因，人过四十，对周围刺激大都趋于饱和或麻木（四十不惑），所以各种表现比较平稳，正是因为对环境反应冷淡，所以中老年人在白天，神经系统相对处于休息抑制状态，容易瞌睡。神经系统抑制久了，晚上就容易兴奋，难以入眠。
　　年轻人正好相反。他们对环境刺激大都感到新鲜和好奇，反应强烈，故而容易兴奋，一旦停歇下来，容易睡着。这好比在高速公路上开车因为不费神容易打瞌睡，但回家后一点也不觉得累，反倒精神亢奋。而低速公路驾驶聚精会神，过后却很疲劳，容易入睡。
　　另外，环境因素这个＂闹钟＂不停地提醒他们，导致中老年人入睡后容易醒来。
　　尽管如此，经常失眠者与＂三高＂往往无缘。因为晚上失眠，容易引起饥饿。这时，机体就会启动自我保护装置——消耗脂肪。如果长期处于饥饿状态，体内就没有多余的脂肪，这就有效地避免三高。有科学家说，饥饿时人的身体虽会受到一些影响，但体内的病毒和细菌也更容易饿死，这如同电脑系统还原，把感染的病毒自动清理了。所以，失眠不一定就是坏事，关键是你怎么看待它。
　　如果你是心因性失眠，就必须调整好心态，否则容易导致次生灾害（如焦虑和抑郁）。而次生灾害往往大于原生灾害。
　　以前我曾连续多年失眠，每次都会引起饥饿，我就会吃点东西。可我发现越吃越易饿，越饿越失眠。
　　我突然明白一个道理：肚子喊着：＂我饿了，想吃东西！＂你害怕影响身体，所以就给它东西吃。吃饱后，就会强化它的＂我饿了，想吃东西＂。也就是说，你的肚子会越来越觉得饿。饿了不进食。久而久之，半夜和早上我也不觉得饿，晚上睡眠也正常了。
　　中医告诫：三分饥寒保健康。这点我从九十多岁的老母亲和100多岁的屋堂奶奶的身上，得到了验证。
　　作者简介：
　　袁运录，中国社会心理学会会员，国家二级心理咨询师，认知心理学专家。
　　出版了两本40万字的心理学著作（《口吃原理与康复》《情绪心理学》），发表了2000多篇心理学文章。
　　正在参加主编《心理健康科普手册》和撰写《睡眠心理学》一书。

学会这种爱的语言，夫妻不幸福都难在一个综艺节目中，伊能静夫妇和蔡少芬夫妇带着各自的老公参加综艺节目，两人的老公确实两个样，正所谓没得用对比就没有伤害。伊能静和秦昊结婚6年，对于老公不会赞美自己感到恨铁不成钢，在节和孩子关系破裂后，修复关系是父母的责任，许多人却做错了理想的亲子关系，其实是不存在的。即使有，各人对于什么是理想的亲子关系，看法也可能完全不同。在父母和孩子相处的过程中，发生冲突是难免的，只不过，有的人把冲突控制住了，有些人却完全不懂过半的人生，不同！我无条件写作！开学日已过，我喜欢开学！因为在家的无聊，所以我喜欢在学校的按部就班！我早就不是一名在校学生了，毕业了那么久，以至于都记不清了！生活的随意而贫穷，看着别人的成功快乐，心偶遇大写之人妈妈做白内障手术，我在医院陪护。妈妈身体硬朗，而且要强，我在医院的一天一宿很是轻松。同室的一位老妈妈比妈妈年长，已经80多岁了，而且身体极差，全身哆嗦，和妈妈同一天手术，她比妈妈先男性器官衰老顺序表或已公布，自测下，看看自己进行到哪步了从古至今，长寿一直都是人们的共同追求，就算是秦始皇汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙，服用灵丹妙药，以求长生不老。其实想要真正达到长寿的目的，单纯的服用丹药是行不通的。长寿和生活男性器官衰老顺序表已公布，自测一下，看看你进行到哪步了生老病死是人生的自然规律，随着年龄的增长，身体各机能渐渐下降，身体也随之出现了不同程度的衰老迹象，尤其是对于男性来说，作为家里的顶梁柱，每天都要面对来自工作和家庭的双重压力，衰老速论语学而第一子曰学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？译文孔子说学了又时常温习和练习，不是很愉快吗？有志同道合的人从远方来，不是很令人高兴的吗？人家不了解我，论语述而第七子曰述而不作，信而好古，窃比于我老彭。译文孔子说只阐述而不创作，相信而且喜好古代的东西，我私下把自己比做老彭。子曰默而识之，学而不厌，诲人不倦，何有于我哉？译文孔子说默默地记住（所特别的2020年去年2020年，农历是庚子年，真的很特别。2019冬季，武汉爆发了冠状病毒传染病。由于疫情，国家号召过年时不要聚集，全国人民响应号召，只有家人在一起，2020年的春节，一改中国年的坐稳了今天要开车（生理第一课）昨天是本学期的家长开放日，家长开放日是家长走进幼儿园深入了解孩子的在园的学习与生活状况，加强家园沟通交流的窗口。这学期由于班上孩子比较多，老师们将孩子们分为了AB班，A班户外活动时书，不是用来读的知识，不是用来记的1hr道理懂的多，也没什么好处。这句话，是对行动力弱的人说的。有一种人，热衷学习，报各种班，看各种书，然而不去行动，为学习而学习，最后满腹鸡汤。书，不是用来读的，知识，不是用来记的