看完那个21岁的奥运冠军，你想不到运动能让孩子大脑变得多强大

　　为中国拿下东京奥运会首枚金牌的杨倩最近火了，今年只有21岁的她，还是一名清华学霸，妥妥的颜值实力双面手！
　　21岁，对于一名射击运动员来说，是＂小荷才露尖尖角＂的年龄，但杨倩早已展露锋芒。
　　因为在这次东京奥运会比赛之前，杨倩已经为人所知，因为她的成长经历太牛了，简直就是＂别人家的孩子＂。
　　杨倩在10岁的时候去运动学校练射击，11岁入选宁波体校射击队，师从国家级教练虞利华。
　　2014年浙江省运动会，14岁的杨倩一口气拿下3块金牌，并在射击女子气步枪40发比赛中打出了399环世界级水平的好成绩。
　　不过，杨倩并不像其他运动员那样，从体校进入省队，再进入国家队。她是直接从大学进入的国家队。
　　由于射击的水平突出，加上学习成绩也很优秀，2016年，杨倩直接被清华大学附中射击特长班录取。
　　2017年，杨倩参加高考，顺利考入清华大学，就读经济管理学院，成为了一名大学生。
　　2019年，杨倩以清华大学的学生身份被召进国家队。可以说，杨倩是一位货真价实的大学生运动员。
　　2021年，在东京奥运会女子10米气步枪决赛上，一举夺冠！
　　兼顾学业和训练，在普通人看来是一件不能完成的事，但像杨倩这样的＂学霸运动员＂并不少见！
　　今天我们也为大家分享一项项研究，运动不仅有助于提升学习成绩，更能保护我们的大脑一生， 希望能对您有所启发。
　　这个名为＂零时体育计划＂的研究表明，发生在芝加哥一所中学，要求学生早七点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，之后上文化课。
　　开始家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？
　　结果发现正好相反， 学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。
　　一学期下来，晨跑这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%。
　　为什么＂浪费＂时间在科学的体育运动或者跑步上，孩子各方面的能力都有了更好的提升呢？
　　因为我们在运动时，会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素， 这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态。
　　不仅如此，运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，调节体脂，让孩子更有活力。
　　要知道，只有孩子的身体好，他才能学得好玩得好，才能交到好朋友，才能获得受益一生的各项能力，拥有一个好未来。
　　运动为大脑提供养料
　　由美国国立卫生研究院发起，哈佛大学、耶鲁大学、加州大学、康乃尔大学主导的＂人类脑计划＂研究表明： 运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育。
　　在《运动改变大脑》中作者用严谨的神经科学条分缕析地论证了运动如何魔力改造大脑。
　　很长时间以来，人们都认为神经元的数量是恒定的，只能被消耗，不能新生。
　　但是当科学引入先进的成像仪器后发现，用来监测癌症扩散的染色剂，居然出现在晚期患者的海马体中。
　　也就是说神经元像其他身体细胞一样，在分裂生长。而实验证明 运动会诱发这种＂神经新生＂。
　　大脑中约80%的信号是由两种神经递质传送出去的：谷氨酸盐和γ-氨基丁酸。
　　前者刺激神经冲动，后者抑制冲动。它们和血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质一起调节大脑的活动。
　　神经递质执行信息传递，调节大脑平衡，而另一些神经营养因子则负责建立、保养神经细胞回路，构成大脑自身的基本结构。
　　其中 最有名的就是脑源性神经营养因子，简称BDNF。
　　它被称为＂大脑的优质营养肥料＂，是大脑的可塑性的重要推手。
　　而运动会让这种神奇的脑细胞肥料变多。
　　也就是说， 运动为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。
　　如何通过运动促成改变？
　　在网上看过这么一段话，很是扎心：
　　从小除了用功读书就别无选择的孩子，长大了还会有自主选择的权力吗？
　　从小成绩是意义和成就感唯一来源的孩子，长大了能到哪里去寻找意义和成就感？
　　从小被剥夺了其他生活体验的孩子，长大了面对负面的人生经历，除了情绪崩溃嚎啕大哭之外还能如何处之？
　　事实上， 教育的终极目的，也并不是要培养出一个脆弱的做题机器。
　　现在的教育很大程度上甚至已经偏离了教育的最终目的。
　　古代孔子就倡导礼乐射御数＂六艺＂教育，其中的射与御都属于体育的范围。
　　由此可见， 体育同时也是教育的重要一环。
　　在古希腊，不管是斯巴达式的教育还是雅典式的教育，学生都要接受＂五项竞技＂（赛跑、掷铁饼、标枪、跳跃和角力）体育的教育，苏格拉底甚至将体育摆在了教育的首位。
　　只有分数的孩子，赢不了未来的大考。
　　记得两会期间，江苏校长唐江澎也曾提出：
　　＂好的教育，应该是培养终身运动者，责任担当者，问题解决者和优雅生活者，是给孩子优秀而健全的人格。＂
　　其中，培养终身运动者是排在首位的。
　　因为 孩子在运动中所获取的内心力量，会帮助孩子更好地成为责任担当者、问题解决者、和优雅生活者。
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