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便秘者不妨多吃这菜,通便排毒效果好,做成薄皮大馅饼,太香了!

  您好,这里是"健身生活录",很高兴在这里相遇,我是一个爱家、爱运动,崇尚健康饮食、健康生活,并喜欢宅家的女子一枚。感谢您的阅读,如果喜欢我的文章,或想看更多美食心得及生活小技巧,就请劳驾点击上面的"关注"吧
  随着科学技术的迅猛发展,电子产品的相继出现,导致人们的活动量越来越少,身体也随之逐渐走向亚健康状态,过去只有上了年纪的老人因活动受限,肠胃蠕动慢而才有的便秘,现在年轻人也步其后尘。
  那么如何改善呢?除了日常督促自己多活动、多饮水外,饮食上要多吃一些润肠的食物,黑木耳就不错,这菜有能提高人体免疫力、活血化瘀,养胃明目的功效,因其含有大量胶质,对人体的消化系统还有很好的润滑作用,不但能消除肠胃中的残存食物和难以消化的纤维性物质,其中所含的膳食纤维还可加速肠道蠕动,预防便秘的发生,对于肠道中有毒物质,能够及时的排出,肠道的毒素排出了,血管自然干净,身体也无毒一身轻,所以便秘者不妨多吃这菜。
  下面给大家分享一款木耳的吃法,用它和茴香、胡萝卜、鸡蛋做成馅料烙制薄皮大馅饼。因为木耳本身没什么味道,又不容易入味儿,所以跟这些食材搭配一起做成的馅饼清香可口,不喜欢木耳的人也能一口气吃上两个这样的馅儿饼,太香了!
  【薄皮大馅饼】
  所需食材:面粉300克、茴香100克、木耳50克、鸡蛋2枚、胡萝卜1根、葱10克、姜5克、盐3克、油适量、生抽2勺
  说明:做馅饼用到的面团至少提前一个小时和好,面醒的好,延展性才好,做馅饼时皮才容易抻薄,且不易露馅。
  制作过程:
  1、和面时用温水,边倒边用筷子沿着一个方向搅动,使面粉上劲儿,等没有干面粉时即可下手揉了,这样揉成的是一个软面团,先盖上保鲜膜,静置几分钟。因为第一次揉不太容易揉光滑,静置几分钟后再继续揉,直到面团光滑为止,蒙上保鲜膜防止表皮风干。
  醒好的面团,非常柔软有弹性,延展性也非常好。
  2、在醒面的过程中,我们准备馅料。首先准备的是木耳,因为是干品,所以也要提前浸泡,凉水泡开的木耳,自然洒脱,柔软度好,且有弹性。
  泡好的木耳用清水多洗几遍,摘去根部沥干水分待用;胡萝卜洗净削去外皮;茴香切去老根洗净沥干水分待用;
  3、接下来进一步做精细工作。准备一个大一点儿的瓷盆,把木耳切碎末,胡萝卜因为质地比较硬,要切成极细的末儿才不影响口感,也易熟;茴香也切末;
  鸡蛋打入碗中并搅散,干净的锅烧之用手心试探有微微灼热感时倒入植物油,油温七成热时倒入打散的鸡蛋液,用锅铲划散,小火煎成鸡蛋碎盛出;葱、姜切碎末;所有的食材切好后均摆入盆中。
  4、因为茴香的味道本来很鲜,不需要太多的调味料,所以只放了油、盐、葱姜末、生抽。不过最先放的是油,这样可以锁住蔬菜的水分,避免出水,盐在都准备好之后开包之前再放,可缩短盐和蔬菜接触时间。
  全部准备好后,醒好的面团移到案板上,搓成长条,再揪大小合适的面剂子,把每个面剂子用擀面杖擀成中间厚边缘薄的面饼,像包包子一样,把馅料包入面皮。
  5、把包好的包子放案板上按扁,并用两手的四指轻压,力度的方向向饼的四周,随着轻压,饼越来越大,饼的皮也越来越薄,这里注意,两面都要按压,而且力度要均匀,饼才不会出现一面薄一面厚的现象。
  6、接下来准备进锅开烙,电饼铛或平底锅都可以,不喜欢吃油太多,锅里可不刷油,直接把拍好的饼放进去,盖上锅盖小火烙制,因为馅料是素馅,皮又很薄,翻个面饼就鼓起来了,证明已经熟了,装盘美美的享用吧,这透过饼皮看到馅料馅饼,吃着是不是也很过瘾呀!
  小贴士:
  1、馅饼皮薄不露馅,关键在于和面,温水和面,沿着一个方向搅动上劲儿,醒面时间要足够长。
  2、调馅时先放油,包之前放盐,减少蔬菜和盐接触时间,避免出水。
  3、用手轻拍并向外牵拉饼皮,两面都要拍,且力度均匀,避免饼一面厚一面薄。
  好了,关于用木耳做美食分享就到这儿了,喜欢就转发分享给亲朋好友收藏吧,如果您有好的建议,欢迎在评论区留言分享,也希望您提出宝贵意见,再次感谢您的阅读。

从小被父母当宠物养,8岁不会走路,23岁时饿死在家中文丨木棉妈妈所谓的父母溺爱孩子,真相其实是父母的自我补偿。很多父母都抱有这样的心理不想让孩子吃自己小时候吃过的苦,自己小时候没有得到的糖,一定要给孩子。我见过给孩子买巧克力上瘾的妈孕期交过的智商税1。防辐射服平日常接触的电脑手机路由器微波炉等辐射并不会对胎儿造成影响。而从事特殊工作的人,防辐射服的防护能力是不够用的,需要专业的服装。2。胎心仪非专业的孕妈是无法通过胎心仪来推孩子情绪低落时,你对他说什么来安慰?青春期的孩子,学习压力大,社会经历少,很容易在遇到挫折时钻牛角尖,走进死胡同。如何让他们正确面对自己的情绪,并采取合理的方式解决,父母需要做的还很多。1。帮助孩子正确认识情绪心理学孩子不爱上幼儿园怎么办?孩子不喜欢上幼儿园用这种方式孩子就会乖乖去上学了开始上幼儿园对小孩子来说充满了挑战。如果你的孩子刚上幼儿园,他可能会感到很大的分离焦虑。他不熟悉这里的老师建筑和日常生活。如果有一天500个富贵才气的婴儿起名大全男孩名字茂勋航伟和惬允弦浩壤同光慕睿黎晨英纵云鸣少韬鸿波正雅文博锐利天廷钧麟曜瑞中震越彬永望鹏池建茗曜灿靳言阳星离卿嘉颖容璟翰林锦宇黎昕鹏煊修德弘大彭魄文宇运升墨然靖琪昊东智志辰夜值得纪念的一天,亲喂成功宝宝出生在新生儿科住了六天,第七天出院回家可以吃奶。第11天去复查黄疸,被告知黄疸高并且体重减少6两,医生说可能我的奶不够吃,建议用吸奶器吸出来看看有多少,不够给孩子补点奶粉。(现一个人带宝宝天天崩溃想哭怎么办?在回答这个问题前,好想先抱抱你!我也是一位妈妈,从生大宝后,到现在二宝都四岁了,我一直在全职地带着他们俩。我也曾有过和你一样带娃带到崩溃想哭的时候,所以你并不孤单。但后来我慢慢发现怀女宝宝的特征本人在二十九岁成功受孕,然后顺利产下一枚女宝宝,我给大家介绍一下怀女宝宝的几个特征1。前三个月孕吐比较严重,简直生无可恋,最严重的时候,胃黏膜出血,孕吐严重的尽量不要吃太硬的食物,爸爸立了大功2022年5月2日星期一晴晚上妈妈在做饭,她突然说要上卫生间,就走了,我和爸爸正在玩游戏,爸爸看到厨房有很多烟,就知道不好,跑过去一看不得了,原来做饭用的锅在冒火,爸爸眼疾手快地把老公早上五点上班,晚上6点下班,不做家务,不带孩子,咋办?捂脸我只想问他带回来钱吗,如果工资上交,这个工作强度,你还要求他分担家务孩子,是不是有点太累了,当然男人分担家务正常,但是也要考虑实际情况你老公一天都已经干十三个小时工作了,你还要父亲以身试裤教育女儿,你敢穿这个去上学,我就敢穿这个接你不得不说,教育孩子在一定程度上也是一门技术,不仅需要父母为之付出足够的耐心,还需要讲究一定的方式方法。假如教育孩子的方法得当,那么孩子不仅会听你的,还不会影响亲子之间的关系。而假如
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