抓住心理学特征，培养成长型思维，别让孩子缺乏自知之明

　　今天想跟大家聊一个简单的心理学词汇，叫： 自我认知（self-awareness） 。
　　对于孩子来说，自我认知的发展主要分为两大层面，私人自我意识和公众自我意识：
　　私人自我意识， 是指孩子能意识到别人可能觉察不到的，属于孩子自己的东西。 例如，一些孩子在参加公开活动之前，会感到紧张不安。孩子意识到自己紧张不安的那一刻，实际上就是孩子的私人自我意识被觉察的瞬间，因为别人很有可能不明白也注意不到孩子这种状态。
　　公众自我意识， 是指孩子知道别人是怎么看待他们的。 这种类型的自我意识发展相对私人自我意识会更晚一些，因为这个自我意识的萌发得基于孩子先明白世界的＂和而不同＂这个道理-其他人可能有和自己不一样的想法、感受和观点。大概五岁后，孩子才会逐渐培养自己这方面的能力。
　　之前Joshua跟我抱怨过，学校里有个同学他＂挺不喜欢＂的，我很好奇问他为什么？Joshua跟我形容说：
　　＂他总喜欢黏着我，就是不管我在哪里，他都要挨得我特别近，基本上贴着我走路那种，还边贴边笑，我反复强调不喜欢这种距离，可他就是意识不到，所以现在我看到他就绕路走，躲起来了。＂
　　Joshua同学的这种表现，从心理学角度来看，是孩子的公众自我意识并没有得到足够的发展。孩子贴着人喜欢站得离别人很近，并不意味着孩子不尊重对方，而是孩子看不懂别人的社交暗示——他不知道原来站那么近，会让对方觉得不舒服，而这种不舒服足以影响到他调整行为，拉开和别人的距离。
　　在私人自我意识和公众自我意识的帮助下，孩子才能够更全面地建立自我和他人的认知，知道如何看待自己，也懂得如何看待别人，也更深层次地理解自己的想法和感受，这些都是提升＂情商＂和＂社交商＂的必要条件。
　　我自己因为也很关注这一领域，所以这些年来培养两个孩子的时候，说真的没少花心思在这方面，我也深刻地留意到， 孩子的自我意识发展，也是分阶段性的：
　　最开始的时候，孩子的自我意识是先从了解自己开始 ，知道自己是谁、知道自己的特长是怎么样、知道自己能做和不能做的边界在哪里；
　　慢慢地孩子开始深刻了解别人 ，知道自己所处的环境是怎么样的，别人的特长和缺点在哪里，别人能做和不能做的边界在哪里；
　　再然后，孩子开始把自己和环境关联起来 ，孩子会开始思考，在大环境里每个个体的角色是怎么样的，如何一起合作、矛盾是如何发生、如何解决问题，又如何看待彼此之间的差异和共性……
　　而唯有这些孩子都深刻体验过了，孩子下一步才会心无旁骛地进入到对自己人生目标、梦想、汗水和付出、自律和欲望的探究阶段，让孩子以更积极的姿态，进入到前青春期和青春期。
　　所以要如何陪孩子走好这一阶段呢？不妨试试下面这些核心建议。
　　1、多和孩子讨论学校生活
　　从孩子进入幼儿园/托班那一刻开始，孩子其实已经在逐步地走入社会，孩子会在过程中看到很多不同的同龄孩子的特点，在这个过程中，其实孩子的自我意识也是在提升和发展中。让孩子愿意开放式地跟你讨论学校生活，是孩子步入校园那一刻，你要花时间慢慢影响孩子的。
　　在讨论孩子学校生活这件事情上，我们要掌握的是自己的提问技巧，至于答案的丰富程度，早期不需要太强求。父母对孩子最好的影响，一定是思维方式、思维模型。
　　比如你可以参考下面这4个策略来开放式和孩子讨论校园生活：
　　策略一：开放式问题。
　　比如：＂你今天在学校发生的最开心的事是什么？＂
　　策略二：从了解的事实切入询问细节。
　　比如：＂我知道今年你们班多了好几个小朋友，是哪些小朋友呢？＂
　　策略三：主动分享自己的生活来了解孩子的生活。
　　比如：＂我公司在午休的时候会给每个员工睡一个小时午觉，你在学校午休的时候会做什么呀？＂
　　策略四：遇到棘手问题，从中性化客观描述中切入询问。
　　比如孩子午休的时候可能和新来的朋友发生了矛盾，但提问方式应该是：＂我听说你今天午餐的时候和新朋友坐在一起，你们说了什么呢？＂
　　2、多和孩子讨论优缺点
　　了解自我是人生的永恒议题，但每个孩子都值得花时间好好探寻 （大人也需要，不然为什么九型人格这些研究向来那么热门） 。
　　下面这些亲子活动都是很好的策略，可以提高孩子对自己的了解和认知。
　　活动一：做自己简单的自画像。
　　可以参考下面这份资料的提问角度，你可以做什么，你喜欢什么，你讨厌什么，你最喜欢的食物/书籍/颜色/节目是什么……
　　活动二：多比较自己和别人的不同。
　　镜子和照片是这个活动很好的素材， 让孩子观察到自己和他人的不同之处是很重要的 ，从头发、眼型、性格、武官都可以拿来做观察和讨论。像我家两个孩子刚出生的照片我就经常给他们看，让他们多多去观察，也挺好的。
　　让孩子明白这些特别都是每个孩子的独特之处很重要，头发、眼睛、皮肤、自己喜欢做的事情或者穿的衣服，都可以成为孩子的自我象征的一部分。
　　活动三：多展开线索讨论。
　　一个非常简单但有效的方法多跟孩子开展线索讨论，利用优缺点工作纸是一个很好用的办法，为你提供开放式讨论的线索。
　　9岁之前的孩子引导孩子去看到＂自己的优缺点＂， 下面这些提问便是每个适龄家长可以学的技巧。
　　9岁以上的孩子需要做的是深入的自我剖析练习 ，可以对比看看下面这个工作纸，给到家长的提示和线索是更丰富的，很值得跟孩子聊起来。
　　如果孩子从来没有接触过对于自我的反思和讨论相关的内容，其实开始的时候对家长和孩子来说都是有些难度的，你可能会遇到一个比较大的困扰，就是聊着聊着又变成＂都是大人自己在说了＂，切记不要把和孩子的开放式讨论，变成大人对孩子的判断宣言。
　　但是有一种方式是可以帮助你和孩子都找到舒服的讨论方式的，那就是成人用这个自我认知的工作纸，来做自我的反思。 当成人愿意在孩子面前开放式的讨论自己的优缺点思考、自己的观察和理解、自己过去的经历如何印证自己的成长，孩子其实也是在学习合理的方式来看待自己。
　　如果能做到这点，你要有信心，那一定是言传身教。
　　3、帮助孩子了解情绪
　　我在家常用一个很好的识别情绪的方法，那就是 采用表情线索关联法来帮助孩子和自己提升情绪识别能力 。举个例子，我们说三个词语，快乐、悲伤和内疚，当说到这三个情绪词时，你脑海中浮现出的表情模样是什么呢？
　　首先，我们可以先对情绪线索进行文字总结，比如：
　　快乐的表情线索包括：
　　1.眼睛不完全张开，也有可能眯成缝
　　2.嘴巴玩起来
　　3.脸颊鼓起来
　　悲伤的表情线索包括：
　　1.眼睛垂下去
　　2.嘴巴垂下去
　　3.头低下来
　　内疚的表情线索包括：
　　1.眉毛皱起来
　　2.嘴巴垂下去
　　3.双手交织
　　4.主动说话道歉
　　把不同的情绪表情线索细致化、立体化，是可以帮助孩子了解情绪发生和变化的过程。
　　4、 提升孩子的成长型思维
　　对于孩子来说，孩子的藩篱得靠自己去打开，我们能帮孩子的，其实也是提高思维模型，让孩子不要自我局限在固定思维中，让自己畏首畏尾、不敢去冒险、不敢去尝试。
　　下面这个工作纸是对孩子成长型思维的锻炼活动。 尝试把这些卡纸剪下来，让孩子放在对应的框架里，和孩子一起讨论下，拥有固定思维的人是怎么想，拥有成长型思维的人是怎么想，这是很有效的方法。
　　这些提问方式，同样也是父母可以学起来的好的成长型思维提问法， 多问问孩子这些问题，其实也可以潜移默化改变孩子的思维视角，让孩子更具备成长性心态：
　　多引导孩子想想自己能做什么、想做什么，也是对自己能力边界的一种察觉。
　　要完成从定型化思维到成长型思维的转变，我们只需要把＂没学会＂（NO），变成＂还没学会＂（NOT YET）就可以了。 跟孩子多做一些关于行为的＂NOT YET（还没有）＂墙，比还不知道如何穿上自己的衣服这件事情，就可以这么设计：
　　每完成一个小目标，就可以移动一下箭头。箭头可以用便利贴代替也可以。当我们把整座山都＂爬完＂的时候，我们就可以知道，原来我们的目标已经达成。
　　这便是成长型思维在绘本共读中的落地教授。这个过程可以让孩子明白，原来当我们碰到一些问题，比如＂这道题好难，我解答不出来＂，和＂我好想学画画，但是我不知道能不能画好。＂ 我们不仅可以做，而且也可以一步一步去做。#萌芽说育儿#
　　今天给大家的资料都是可以下载的，我准备了A4高清版，可以直接私信关键词＂自我认知＂，就可以获得这些资料了。
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　　作者萌芽，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。 公众号萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号