你今天情绪失控了吗？推荐亲子绘本阅读吃掉黑暗的怪兽

　　最近有很多家长咨询我关于孩子情绪方面的问题，这样我想起儿子很小的时候经历过的一段故事。
　　他非常喜欢看书，曾经迷上过一本叫做《吃到黑暗的怪兽》的书，书中描写了一个名叫球球的小男孩，非常害怕黑暗，晚上睡不着觉，因为担心有怪兽。而球球的床底下真的有一只小怪兽，这只小怪兽什么都不喜欢吃，唯独喜欢吃黑暗，它用黑暗抹面包、用黑暗煮水果、用黑暗煮蔬菜，还把世界上所有的黑暗都吃掉了……
　　儿子很喜欢这只小怪兽，而这本书，也开启了我对儿子情绪管理教育的一把钥匙。我记得当时给他买了一只长得很像小怪兽的小玩偶，很小的那种，可以放在孩子的书包里或者兜里。
　　当孩子出现负面情绪，比如恐惧、害怕、伤心、难过、委屈等等，我就会告诉他，这只小怪兽很厉害，因为它不仅仅会吃掉球球害怕的黑暗，它还可以吃掉恐惧、吃掉伤心。然后我会把小怪兽拿出来，放在孩子的手心里或者怀里，模拟小怪兽吃东西的样子和声音，然后问孩子，＂恐惧还有吗？伤心还有吗？有没有好一点＂，孩子会告诉我，好多了。
　　这是一种帮助孩子表达情绪以及转化负面情绪的有效方式。
　　情绪作为一种能量，不会消失。成人如此，孩子更是如此。
　　如果我们对孩子的情绪没有做很好的引导和关注，他的情绪就会引发不好的行为。
　　而很多的家长往往把眼睛盯在了孩子的行为上，却不去关注行为背后的深层心理原因和情绪根源，那么家长与孩子的交流往往就是无效而且是不愉快的。
　　如果孩子的负面情绪一直被积压，没有得到家长的及时关注、协助调整以及引导释放，这些情绪就像慢性毒药一样，短时间或许不会发作，但是积累到一定程度，它一定会转换成其他的形式表现出来。
　　有很多的时候，我会告诉家长们, 请不要随意地对待的孩子们的情绪，请不要以为孩子是我们成人情绪的垃圾桶。
　　他们在弱小的时候不会爆发，但是请记住，我们对孩子做的一点一滴，好的坏的，积极的、消极的，孩子都会无条件、无选择的吸收进去，而最终全部又会反馈到家长的身上。
　　佛家讲，因果，也是指如此吧！
　　0-6岁的孩子，情绪的管理能力还比较弱，非常需要我们家长的接纳与帮助，我们要告诉孩子，恐惧、伤心、害怕、紧张，都不是坏东西，它是保护我们的一种信号。
　　所以我们在孩子出现负面情绪的时候，第一时间不是评价，而是接纳，无条件的接纳，让孩子放松下来。
　　我原来经常听到过一些家长在孩子哭的时候，会比孩子还要生气，对孩子说，＂不许哭了，你怎么这么胆小，这么不听话，你再哭，再哭，妈妈就不要你了，就不爱你了。＂
　　这样的语言有效吗？这样的语言能够帮助我们的孩子了解与转化自己的情绪吗？这样的语言是具有十分的杀伤力的。
　　孩子的情绪原本可能是为失去了一件喜欢的东西而伤心，而妈妈的这种语言，会在孩子伤心的负面情绪上，雪上加霜，给孩子又加入了恐惧的负面情绪。我们在发现孩子的负面情绪时，最好的方式是承认与接纳孩子的情绪，帮助孩子表达出他的情绪。
　　我们可以以语言的方式，帮助孩子表达，例如，对孩子说＂妈妈知道你很伤心＂，＂你现在很伤心，对不对 ＂。妈妈用语言帮助孩子复述他们的情绪，这样一方面表达了对孩子负面情绪的接纳，另一方面，也可以帮助孩子平静。
　　很多家长在与孩子的沟通过程中，如果你细心的话，会发现我们很多时候，其实是被孩子的负面情绪所传染，才导致我们也带有很大情绪的去对待孩子。这样的负面情绪就像病毒一样，在家中散播开来。要想让负面情绪尽快地消失，家长需要提高自己的抗病毒免疫力，在孩子负面情绪爆发出来的时候，我们更以一种平静的心态和接纳的方式来表达理解孩子的情绪。
　　家长的平静就像是抗病毒的药物一样，它可以治愈孩子的病毒。
　　有些时候，孩子以哭闹等负面情绪作为一种达到目的的手段与方式，甚至来要挟家长。
　　家长的有效做法是接纳情绪，制止行为。
　　例如，当孩子在超市哭闹非要买一个喜欢的玩具的时候，父母可以对孩子说：＂我知道你非常伤心，知道你很想要这个东西，我很理解你，但是我们今天不能买，我可以考虑在圣诞节的时候把这个当做礼物送给你＂。这样的语言，一方面可以接纳孩子的情绪，同时也坚定了父母的立场。而家长也要注意说这些话时候的语气与态度，不能以否定和指责的语气来说，而尽量保持中立的方式与孩子交流。而对于孩子无法转化的坏情绪，家长就可以借助一种外力的形式来帮助孩子进行疏导与发泄。
　　情绪管理对于成人来讲都是一种修行，都是一门毕生都要进行的功课。那么对于小孩子来说，更是一种表达和考验，请父母们不要用自己的世界观和角度与孩子交流，请蹲下来，请平静下来，请耐心再耐心，请听听孩子们内心的声音吧！